వీటితో బరువు తగ్గొచ్చు..!

వెజ్‌ వెరైటీలు

వీటితో బరువు తగ్గొచ్చు..!

పోషకాలం!

పచ్చి బఠానీలను బంగాళాదుంప, వంకాయ కూరల్లో కలగలుపుగా వేసుకోవడం తెలిసిందే. ఇవి కూరకు అదనపు రుచిని అందిస్తాయి. అంతేకాదు వీటిల్లో పోషకాలూ అధికమే. వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసుకుందామా...
* కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉండే బఠానీల్లో ప్రొటీన్‌, పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఉపయోగం ఉంటుంది.
* ఆర్థరైటిస్‌, ఆస్టియోపోరోసిస్‌, అల్జీమర్స్‌ లాంటి వ్యాధుల బారినపడకుండా వీటిల్లోని పోషకాలు అడ్డుకుంటాయి.
* వీటిల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి.
* పచ్చి బఠానీల్లో అధికంగా ఉండే విటమిన్‌-సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మారోగ్యాన్ని కాపాడటంతోపాటూ ముడతలు పడకుండా చేస్తాయి.
* వీటిల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్లవనాయిడ్లు, కెరొటినాయిడ్లు వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచడానికి తోడ్పడతాయి.

Tags :

మరిన్ని

జిల్లా వార్తలు

చదువు సుఖీభవ ఈ-నాడు మకరందం రయ్.. రయ్ సిరి ఈ తరం హాయ్! ఆహా హాయ్ బుజ్జీ స్థిరాస్తి రుచులు

వెజ్‌ వెరైటీలు

మరిన్ని

రుచులు

App