టమేటో టెక్నిక్‌!

పాఠ్యపుస్తకాలను కొంత సమయం చదవగానే ఇతర అంశాలపై దృష్టి మళ్లటమో, అలసిపోవటమో జరుగుతుంది. మరి ఎక్కువ సమయం ఏకాగ్రతŸతో చదవటం ఎలా? ఇందుకో చిట్కా ఉంది. అదే ‘ పొమడొరో (టమేటో) టెక్నిక్‌’!
ఈ టెక్నిక్‌ను అనుసరిస్తే.. హైరానా పడకుండా హాయిగా మనసు కేంద్రీకరించి చదువుకోవచ్చు.

* చదవాల్సిన చాప్టర్ల జాబితా పెట్టుకోవాలి.
* 25 నిమిషాలకు టైమర్‌ను పెట్టుకోవాలి.
* టైమర్‌ మోగేదాకా చదవాలి.
* 3-5 నిమిషాల విరామం తీసుకోవాలి.
* మరో 25 నిమిషాలు చదివి, 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోవాలి.
* ఇలా 4 సార్లు చేశాక 15- 30 నిమిషాల విరామం తీసుకోవాలి.

ఇలా విరామాలిస్తూ పఠనం కొనసాగిస్తే సంపూర్ణ విషయ అవగాహన సాధ్యమవుతుంది. ప్రతి విరామాన్నీ ‘పొమడొరో’ అంటారు. టమేటో ఆకారంలో ఉండే కిచెన్‌ టైమర్‌ పేరును బట్టి ఇది వాడుకలోకి వచ్చింది.

Tags :

మరిన్ని

జిల్లా వార్తలు

చదువు సుఖీభవ ఈ-నాడు మకరందం రయ్.. రయ్ సిరి ఈ తరం హాయ్! ఆహా హాయ్ బుజ్జీ స్థిరాస్తి రుచులు

మరిన్ని

రుచులు

App