పనస ప్రయోజనాలెన్నో!
close
Published : 23/06/2021 01:13 IST
Facebook Share Twitter Share WhatsApp Share Telegram Share Link Share

పనస ప్రయోజనాలెన్నో!


బంగారు రంగులో మెరిసిపోయే పనస తొనలు రుచినే కాదు ఆరోగ్యాన్నీ అందిస్తాయి. కాలానుగుణంగా వచ్చే ఈ పండును తీసుకుంటే కలిగే లాభాలేంటో చూద్దామా...

పనసలో ఫోలేట్‌, నియాసిన్‌, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్‌ లాంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.
*ఈ పండులోని పీచు జీర్ణక్రియ సాఫీగా జరిగేలా చేసి మలబద్ధకాన్నీ దూరం చేస్తుంది.
* కెలొరీలు తక్కువ. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు నిరభ్యంతరంగా తీసుకోవచ్చు.
* ఈ పండులో పొటాషియం అధిక మొత్తంలో ఉండి రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. దీనిలోని ఖనిజ లవణాలు థైరాయిడ్‌ గ్రంథి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
* దీనిలో వ్యాధినిరోధకతను పెంచే విటమిన్‌-సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీని పెంచడంతోపాటు చర్మ నిగారింపునకూ తోడ్పడుతుంది.
* దీంట్లోని ఇనుము రక్తహీనత సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
పనస గింజల్లో బోలెడు పోషకాలుంటాయి. పనస గింజలను కాల్చుకుని తింటారు.



మరిన్ని

కొత్త సినిమాలు

మరిన్ని

గుసగుసలు

మరిన్ని

రివ్యూ

మరిన్ని

ఇంటర్వ్యూ

మరిన్ని

కొత్త పాట గురూ

మరిన్ని