close
Updated : 30/04/2021 02:04 IST
Facebook Share
Twitter Share
WhatsApp Share
Telegram Share

ఆ భయం పోయేదెలా?

నేనో కార్పొరేట్‌ కంపెనీలో పనిచేస్తున్నాను. అన్ని విషయాల్లోనూ ఎంతో ధైర్యంగా ఉంటాను. ఎంతోమంది అమ్మాయిలకు ఆదర్శంగా ఉండే నాకు ఓ ఫోబియా ఉంది. బొద్దింకలు, బల్లుల్లాంటి వాటిని చూస్తే వణికిపోతాను. నా భయాన్ని చూసిన నా కొలీగ్స్‌ నవ్వుతున్నారు.. ఎగతాళి చేస్తున్నారు. ఈ భయాన్ని ఇక పోగొట్టుకోలేనా?

- సోదరి

లాంటి భయాలు చిన్నప్పుడే మొదలవుతాయి. బల్లులు, సాలీళ్లు, బొద్దింకలు హాని చేయవు. కానీ అవంటే కొందరికి జుగుప్స. కొందరు కుక్కలు, పిల్లులకు భయపడతారు.  ఇది యానిమల్‌ ఫోబియా లేదా ఫోబిక్‌ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్‌. పెద్దవాళ్లు జబ్బులొస్తాయనో, మరేదో చెప్పడంవల్ల వాటికి తమ ఆలోచన తోడై భయపడటాన్ని కండిషనింగ్‌ అంటారు. పెద్దలు అవేమీ చేయవు, పట్టించుకోవద్దని చెప్పి చిన్నప్పుడే సరిచేయాలి. లేకపోతే ఆ భయంతో పనిమీద మనసు లగ్నం చేయలేరు, నవ్వులపాలవుతారు. కనుక సైకియాట్రిస్టును కలవాలి. యాంటీ డిప్రెసెంట్‌ మెడిసిన్లను రోగికి అనుకూలమైన డోసులో ఇస్తారు. దాంతోపాటు బిహేవియర్‌ మాడిఫికేషన్‌ టెక్నిక్స్‌ అనే సైకలాజికల్‌ ట్రీట్‌మెంట్‌లో ఆందోళన తగ్గించే రిలాక్సేషన్‌ టెక్నిక్‌ నేర్పిస్తారు. తర్వాత సిస్టమాటిక్‌ డీ సెన్సిటైజేషన్‌.. అంటే ఏ జీవివల్ల ఎలా భయపడుతున్నారో ఆ పరిస్థితిలోకి వారిని ప్రవేశపెట్టి భయాందోళనలను పుట్టించి తగ్గించుకునేలా చేస్తారు. ఇలా కాగ్నెటివ్‌ థెరపీ ద్వారా సమస్య అదుపులోకి వస్తుంది. ఆలోచనా దృక్పథాన్ని మార్చుకోవడం కూడా నేర్పిస్తారు.

మరిన్ని

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని

ఆరోగ్యమస్తు

మరిన్ని

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్‌ కార్నర్

మరిన్ని

'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

వర్క్‌ & లైఫ్

మరిన్ని

సూపర్‌ విమెన్

మరిన్ని