close

తాజా వార్తలు

Updated : 12/03/2021 14:33 IST
Facebook Share Twitter Share WhatsApp Share Telegram Share

ఆ ఆలోచనల నుంచి బయటపడేదెలా?

నాకు చిన్నప్పట్నుంచీ అన్నీ కష్టాలే.  పెళ్లైన చాలాకాలం వరకూ సంతానం కలగలేదు. దాంతో ఓ వైపు అత్తింటివారి దెప్పిపొడుపులు.. అర్థం చేసుకోలేని భాగస్వామి.. నిరంతరం వెంటాడే ఆర్థిక సమస్యలు.... ఇప్పుడు భర్త అనారోగ్యం.... వీటన్నింటిని భరించలేకపోతున్నా. ఒక్కోసారి వీటన్నింటి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే చావే పరిష్కారమనిపిస్తోంది. కుటుంబం గుర్తొచ్చి ఆ ఆలోచనను మానుకుంటున్నా.ఈ ప్రతికూల ఆలోచనల నుంచి బయటపడే మార్గం లేదా?

- ఓ సోదరి

చిన్నప్పటి నుంచీ మీకు ఎదురైన చెడు సంఘటనలు, చేదు అనుభవాలు మీరిలా ఆలోచించడానికి కారణం అవ్వొచ్చు. కష్టాల్లోనే పెరగడం వల్ల మీరు వాటికి మానసికంగా అలవాటైపోయి ‘నా జీవితమంతా ఇంతే’ అనే భావనలో ఉండిపోయారు. పెళ్లి తర్వాత కూడా సమస్యలు తగ్గకపోగా మరింత పెరగడంతో నా జీవితమంతా ఇబ్బందులమయమే అన్న నిర్ణయానికి వచ్చారు. జీవితంలో కష్టసుఖాలూ రెండూ ఉంటాయి.  ప్రతిఒక్కరికీ ఇవి ఎదురవుతాయి. జరిగిన మంచి విషయాలను ఓసారి గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. గతంలో మీరు సమస్యలు అధిగమించిన తీరుని మననం చేసుకోండి. అప్పటికీ వాటి నుంచి బయటపడలేకపోతుంటే మీరొకసారి మానసిక నిపుణులను సంప్రదించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మొదలయ్యాక అంత త్వరగా అవి తగ్గడం కాస్త కష్టమే. మీలో కొంచెం కుంగుబాటు, ఆందోళన, జీవితాన్ని అంతం చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు కనిపిస్తున్నాయి. కాబట్టి డిప్రెషన్‌కు మందులు వాడటం మంచిది. దాని తర్వాత కాగ్నెటివ్‌  బిహేవియర్‌ థెరపీ ద్వారా మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను తగ్గిస్తారు వైద్యులు.


 


 

Tags :

జిల్లా వార్తలు
బిజినెస్
మరిన్ని
సినిమా
మరిన్ని
క్రైమ్
మరిన్ని
క్రీడలు
మరిన్ని
పాలిటిక్స్
మరిన్ని
జనరల్
మరిన్ని