close

తాజా వార్తలు

రోజంతా తింటున్నారా

శరీరంలో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరిగి, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.... కొన్ని పదార్థాలు రోజూ తీసుకోవాలి. అదీ ఒకటి చొప్పున ఏదో ఒక సమయంలో తీసుకుంటే చాలు. పోషకాలు అందుతాయి. రోజంతా చురుగ్గానూ ఉంటారు.

క్యారెట్‌: ఇందులో బీటా కెరొటిన్‌, పీచు, కె విటమిన్‌, పొటాషియం... వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధకశక్తి పెంచడమే కాదు, చర్మ ఆరోగ్యాన్నీ కాపాడతాయి.

గుడ్డు: మాంసకృత్తులు, ఎ, బి6, బి12, డి, కె విటమిన్లతోపాటు జింక్‌, ఇనుము, రాగి వంటి పోషకాలను అందిస్తుందిది. దీన్ని రోజుకొకటి తీసుకుంటే... సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతమైనట్లే.

చిలగడ దుంప: కొవ్వు తక్కువగా, పీచు, మాంసకృత్తులు, ఎ, బి6, సి విటమిన్లు ఇందులో ఉంటాయి. మాంగనీస్‌, పొటాషియం, కాపర్‌, నియాసిన్‌ ఉండే చిలగడ దుంపను రోజుకొకటి ఉడికించుకుని తింటే ప్రాణాంతకమైన వ్యాధులబారిన పడకుండా చూసుకోవచ్చు.

యాపిల్‌: చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్తంలో చక్కెరస్థాయులు పెరగకుండా చేస్తుందీ పండు. అధికబరువునూ తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని ఇతర పోషకాలు   ఎర్ర రక్తకణాల తయారీలో ప్రధానపాత్ర వహిస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందీ పండు.

అరటిపండు: పీచు పదార్థం, పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఈ పండును రోజూ ఒకటి చొప్పున తింటే జీర్ణవ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా పనిచేస్తాయి. ఉబ్బసం, క్యాన్సర్‌, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, హృద్రోగం వంటి సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది అరటి.

డార్క్‌ చాక్లెట్‌: ఇందులో ఖనిజలవణాలతోపాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇనుము, మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్‌ ఉండటంతో ప్రతిరోజూ చిన్న ముక్క తీసుకుంటే చాలు. శరీరం చురుగ్గా ఉండటంతోపాటు... అనారోగ్యాలూ దరిచేరవు.

కీరదోస: అతి తక్కువ కెలొరీలు, సి, కెల విటమిన్లతోపాటు ఇతర పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండే కీరదోసను రోజుకోసారి తింటే చాలు. ఆరోగ్యం మన సొంతమవుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, నీటి శాతం, పీచు అధికంగా ఉంటుంది. అధిక బరువునీ తగ్గించుకోవచ్చు. ఆనారోగ్యాలు దరిచేరవు.


Tags :

రాజకీయం

జనరల్‌

సినిమా

క్రైమ్

స్పోర్ట్స్

బిజినెస్‌

జాతీయ-అంతర్జాతీయ

జిల్లా వార్తలు

దేవతార్చన

+

© 1999- 2019 Ushodaya Enterprises Pvt.Ltd,All rights reserved.
Powered By Margadarsi Computers

Android PhonesApple Phones

For Editorial Feedback - eMail: infonet@eenadu.net
For Digital Marketing enquiries Contact : 9000180611, 040 - 23318181 eMail :marketing@eenadu.net
Best Viewed In Latest Browsers

Terms & Conditions   |   Privacy Policy

Contents of eenadu.net are copyright protected.Copy and/or reproduction and/or re-use of contents or any part thereof, without consent of UEPL is illegal.Such persons will be prosecuted.