జుట్టూడుతుంటే..

దువ్వుకుంటున్నప్పుడో,   స్నానం చేస్తున్నప్పుడో రోజూ కొన్ని వెంట్రుకలు రాలటం సహజమే. దీని గురించి పెద్దగా బాధపడాల్సిన పనిలేదు. పెద్దమొత్తంలో రాలుతుంటే మాత్రం జాగ్రత్త పడాల్సిందే. పోషణలోపం, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటివి ఇందుకు దోహదం చేస్తుండొచ్చు. వెంట్రుకలు రాలటాన్ని పూర్తిగా ఆపలేకపోవచ్చు గానీ తగ్గించుకునే అవకాశం లేకపోలేదు. తేలికైన షాంపూతో తరచూ తలస్నానం చేయటం, పూర్తిగా ఆరిన తర్వాతే తల దువ్వటం, బాదం నూనె వంటి పరిమళ తైలాలతో మాడును మర్దన చేయటం వంటివి ఉపయోగపడతాయి. గుడ్లు, పాలకూర, ఆల్‌బుకార పండ్లు, మజ్జిగ, పెరుగు తినటమూ మంచిదే. కంటి నిండా నిద్రపోవటం, ధ్యానం చేయటమూ మేలు చేస్తాయి. ఇవి జుట్టు పలచబారకుండా చూస్తాయి. వెంట్రుకలు పెరగటానికి తోడ్పడతాయి.