టెక్ మెడ నొప్పి!
మొబైల్ ఫోన్లు, ట్యాబ్లెట్లు నిజంగానే మన మెడలు వంచేశాయి! ఆత్మీయులతో మాట్లాడాలన్నా, డబ్బులు పంపాలన్నా, ఇంటర్నెట్ చూడాలన్నా అన్నీ వీటితో మెడలు వంచే చేస్తున్నాం. ఇలా గంటల కొద్దీ ఫోన్, ట్యాబ్లెట్ల వంక చూస్తూ ఉండటం మెడ నొప్పికి దారితీస్తుంది. దీన్ని టెక్ నెక్ లేదా టెక్స్ట్ నెక్ అని పిలుచుకుంటున్నారు. ఎంత కిందికి వంచితే మెడ మీద అంత ఎక్కువ భారం పడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఉదాహరణకు- 15 డిగ్రీల కోణంలో మెడను ముందుకు వంచితే మెడ మీద 12.5 కిలోల అదనపు భారం పడుతుంది. అదే 30 డిగ్రీల కోణంలో వంచితే 16 కిలోలు, 60 డిగ్రీల కోణంలో వంచితే 27.2 కిలోల ఎక్కువ భారం పడుతుంది. దీంతో మెడ వద్ద వెన్నుపూసల మధ్య డిస్క్లు, చిన్న కీళ్లు (ఫేసెట్ జాయింట్స్) త్వరగా క్షీణిస్తాయి. క్రమంగా మెడ నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఒకప్పుడు మెడ నొప్పి వృద్ధాప్యంలో వస్తుండేది. ఇప్పుడు మొబైల్ ఫోన్ల పుణ్యమాని చిన్న వయసులోనే మొదలవుతోంది. పిల్లల్లోనూ ఇది కనిపిస్తుండటం గమనార్హం. కొందరికి నిరంతరం స్వల్పంగా నొప్పి పుడుతున్నట్టు అనిపించొచ్చు. కొందరికి లోపలేదో బాదుతున్నట్టు తీవ్రంగానూ ఉండొచ్చు. ఈ నొప్పి భుజాలకు, చేతులకూ పాకుతుంటుంది. కొన్నిసార్లు ఏదో పొడుస్తున్నట్టు, మొద్దుబారినట్టూ అనిపించొచ్ఛు డిజిటల్ పరికరాల వాడకంతో ముడిపడిన మెడ నొప్పి వచ్చాక బాధ పడటం కన్నా నివారించుకోవటమే ఉత్తమం. భంగిమ సరిగా ఉండేలా, మెడ మరీ కిందికి వంచకుండా చూసుకోవాలి. పరికరాల వాడకం తగ్గించుకోవాలి. 10-15 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సేపు మొబైల్ ఫోన్లు వాడకుండా చూసుకోవాలి. వీలుంటే డెస్క్టాప్ వంటి పెద్ద తెర పరికరాలను వాడుకోవాలి. బల్ల మీద మొబైల్ స్టాండ్కు ఫోన్ను బిగిస్తే తల మరీ వంచకుండా చూసుకోవచ్చు. అలాగే మెడ, భుజాలు, వెన్నెముకకు దన్నుగా ఉండే కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవాలి. ఇలాంటి జాగ్రత్తలతో మెడ నొప్పి ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చు.
Advertisement
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని


తాజా వార్తలు (Latest News)
-
World News
China: మసూద్ అజార్ సోదరుడికి చైనా అండ.. భారత్ ప్రయత్నాలకు అడ్డుపుల్ల..!
-
Movies News
Lokesh Kanagaraj: సూర్య, కార్తిలతో ‘అయ్యప్పనుమ్ కోషియం’ చేస్తా: లోకేశ్ కనగరాజ్
-
Sports News
Scott Styris: భవిష్యత్తులో అతడిని టీమ్ఇండియా కెప్టెన్గా చూసినా ఆశ్చర్యపోనక్కర్లేదు: స్కాట్ స్టైరిస్
-
Technology News
Gift Ideas: రాఖీ పండగకి గిఫ్ట్ కొనాలా..? ₹5 వేల లోపు ధరలో ఉన్న వీటిపై ఓ లుక్కేయండి!
-
General News
Srisailam-Sagar: ఎగువ నుంచి వరద.. శ్రీశైలం, సాగర్ గేట్లు ఎత్తివేత
-
Movies News
AlluArjun: బన్నీ.. మీరు కెమెరా ముందుకొస్తే చాలు.. రూ.10 కోట్లు ఇస్తాం..!
ఎక్కువ మంది చదివినవి (Most Read)
- Horoscope Today: ఈ రోజు రాశి ఫలం ఎలా ఉందంటే? (11/08/2022)
- Prashant Kishor: నీతీశ్ అందుకే భాజపాను వీడారు..!
- Hanumakonda: రైలెక్కించి పంపారు.. కాగితాల్లో చంపారు
- Viral Video: చీమల్ని తిన్న వీడియోకు 10మిలియన్ల వ్యూస్!
- Rohit sharma: ఈ ప్లాన్తోనే భారత క్రికెట్కు మంచి భవిష్యత్ను అందిస్తాం: రోహిత్ శర్మ
- సెక్స్ కోరే అమ్మాయిలు వేశ్యలతో సమానం: నటుడు వివాదాస్పద వ్యాఖ్యలు
- Aamir Khan: ‘గత 48గంటల నుంచి నేను నిద్రపోలేదు’ : ఆమిర్ఖాన్
- Shilpa Shetty: చిత్రీకరణలో గాయపడ్డ శిల్పాశెట్టి
- Death Valley: డెత్ వ్యాలీలో వరద బీభత్సం.. అరుదైన వర్షపాతం నమోదు
- Heart Attack: గుండెపోటు ఎలా వస్తుందో తెలుసా..?