నిద్రపట్టడం లేదా?

రోజూ గుప్పెడు ఫూల్‌మఖనా తింటే వయసు వెనక్కి మళ్లుతుందట. అదెలా అంటారా? దానిలోని పోషకాలకు గురించి తెలిస్తే మీరూ అవుననే అంటారు...

* ఫూల్‌మఖనా గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిండుగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గాలిక్‌యాసిడ్‌, క్లోరోజెనిక్‌ యాసిడ్‌ అనేవి చర్మాన్ని మెరిసేటట్టు చేస్తాయట. అందువల్లే వయసు తగ్గిన భావన కలుగుతుంది. అయితే నూనెలో కాకుండా మామూలుగా వేయించుకుని తింటే ఎక్కువ ఫలితాలు పొందొచ్చు.

* గుండెజబ్బులున్న వారికీ, మధుమేహులకు ఇది మంచి చిరుతిండి. కారణం ఇందులో హానికారక శాచురేటెడ్‌ కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. పీచు ఎక్కువగా ఉండటంతో మలబద్ధకం సమస్య రాదు.

* దీనిలోని గ్లైసమిక్‌ ఇండెక్స్‌ స్థాయి చాలా తక్కువ. ఆ కారణం వల్లనే కాసిని తిన్నా కడుపునిండిన భావన కలిగి.. అనవసరంగా ఏదో ఒకటి తినాలనే ఆలోచనని నియంత్రిస్తుంది. ఆ రకంగా మన బరువు అదుపులో ఉంటుంది.

* చాలామందిలో ఆందోళన, నిద్రపట్టకపోవడం వంటి సమస్యలుంటాయి. చాలావరకూ ఒత్తిడి వల్లే ఇలా జరుగుతుంటుంది. ఇలాంటప్పుడు రాత్రి నిదురపోయేముందు ఓ చిన్నగ్లాసు పాలతోపాటు వీటిని కూడా కలిపి తీసుకుంటే నిద్ర సమస్యలన్నీ తీరిపోతాయి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు నెట్టేసే శక్తి వీటికి ఉంది.