సూపర్... మచ్ఛీ!
ఇది వానాకాలం అనే కంటే.. చేపలకాలం అంటే బాగుంటుందేమో! వేసవికాలం కాబట్టి చప్పని వాటితోనో, చలువ చేసే వాటితోనో సరిపుచ్చుకున్నాం కానీ...నదులు, సముద్రాలు, చెరువులు నిండుగా నీటితో కళకళ్లాడే ఈ రోజుల్లో రుచికరమైన చేపలకి లోటేంటి చెప్పండి? మెచ్చిన చేపని ఎంచుకుని... నచ్చిన కూర వండుకుని కుమ్మేయండి మరి.. మెదడు పనితీరు చురుగ్గా ఉండాలన్నా...మతిమరుపు, ఒత్తిడి వంటివి మనల్ని వేధించకుండా ఉండాలన్నా ఆహారంలో ఒమెగా-3 ఆమ్లాలను మనం సమృద్ధిగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒమెగా-3 సమృద్ధిగా ఉండే చేపనూనెలు, చేపలతో చేసిన వంటకాలు అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకుంటాయి....
సూపర్... మచ్ఛీ!
ఇది వానాకాలం అనే కంటే.. చేపలకాలం అంటే బాగుంటుందేమో! వేసవికాలం కాబట్టి చప్పని వాటితోనో, చలువ చేసే వాటితోనో సరిపుచ్చుకున్నాం కానీ...నదులు, సముద్రాలు, చెరువులు నిండుగా నీటితో కళకళ్లాడే ఈ రోజుల్లో రుచికరమైన చేపలకి లోటేంటి చెప్పండి? మెచ్చిన చేపని ఎంచుకుని... నచ్చిన కూర వండుకుని కుమ్మేయండి మరి..
మెదడు పనితీరు చురుగ్గా ఉండాలన్నా...మతిమరుపు, ఒత్తిడి వంటివి మనల్ని వేధించకుండా ఉండాలన్నా ఆహారంలో ఒమెగా-3 ఆమ్లాలను మనం సమృద్ధిగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఒమెగా-3 సమృద్ధిగా ఉండే చేపనూనెలు, చేపలతో చేసిన వంటకాలు అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకుంటాయి.
కొరమీను వేపుడు కావాల్సినవి: కొరమీను చేపలు- కేజీ, కొబ్బరి పొడి- రెండు చెంచాలు, జీలకరపొడి- చెంచా, ధనియాలపొడి- రెండు చెంచాలు, మెంతిపొడి- పావుచెంచా, పసుపు- తగినంత, కారం- చెంచా, అల్లంవెల్లుల్లిముద్ద- చెంచా, చింతపండుపులుసు- మూడు చెంచాలు, నిమ్మకాయ- ఒకటి, నూనె- వేయించడానికి సరిపడా, కొత్తిమీర- కట్ట, ఉప్పు- తగినంత |
ఇగురు... కావాల్సినవి: కొరమీను- కేజీ, చింతపండు గుజ్జు- రెండు చెంచాలు, ఉల్లిపాయలు- రెండు, పచ్చిమిర్చి- ఆరు, అల్లంవెల్లుల్లి ముద్ద- చెంచా, టమాటా గుజ్జు- పావుకప్పు, ఉల్లిపాయ ముద్ద- చెంచా, కొత్తిమీర పేస్ట్- చెంచా, గరంమసాలా- అరచెంచా, పసుపు- కొద్దిగా, కారం- రెండు చెంచాలు, పెరుగు- చెంచా, నూనె- తగినంత, ఉప్పు- తగినంత |
అపోలో కావాల్సినవి: చందువా చేప- అరకేజి, నిమ్మకాయ- అరచెక్క, కొత్తిమీర తరుగు- అరకప్పు, పెరుగు- అరకప్పు, గుడ్డు- ఒకటి, మైదా- మూడోవంతు కప్పు, మొక్కజొన్నపిండి- మూడు చెంచాలు, మిరియాల పొడి- చెంచా, కరివేపాకు- 2రెబ్బలు, పచ్చిమిర్చి- ఆరు, క్యాప్సికం- సగం, ఫుడ్కలర్- చిటికెడు, నూనె- సరిపడా, ఉప్పు- తగినంత |
పత్రాని మచ్చి కావల్సిన పదార్థాలు: చందువా చేపలు- రెండు చిన్నవి, కొబ్బరి తురుము- చెంచా, పచ్చిమిర్చి- మూడు, కొత్తిమీర తరుగు- పావుకప్పు, నిమ్మరసం- కొద్దిగా, వెల్లుల్లి- ఐదురెబ్బలు, జీలకర్రపొడి- చెంచా, అరిటాకులు- రెండు చిన్నవి, |
కబాబ్ కావాల్సినవి: కొరమేను చేపలు(ముళ్లు తీసేయాలి)- అరకేజి, అల్లంవెల్లుల్లి పేస్ట్- రెండు చెంచాలు, ఉల్లిపాయపేస్ట్- రెండు చెంచాలు, సెనగపిండి- ఆరు చెంచాలు, నూనె- మూడు చెంచాలు, కారం- అరచెంచా, ఉప్పు- తగినంత
|
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
తాజా వార్తలు (Latest News)
-
దుబాయ్ వరదలకు ముందు.. తర్వాత: శాటిలైట్ చిత్రాల్లో ఇలా
-
ఇన్స్టంట్ ఇ-పాన్ కావాలా..? ఉచితంగా పొందండిలా..
-
వన్ప్లస్ నార్డ్ సీఈ3 ఫోన్పై డిస్కౌంట్.. ఈ సబ్స్క్రిప్షన్లూ ఉచితం!
-
ఆయన్ని చూసి ఆశ్చర్యపోయాను.. అల్లు అర్జున్పై ‘కేజీఎఫ్’ నటుడు ప్రశంసలు..
-
దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇది సరైన సమయం కాదు: హార్దిక్ పాండ్య
-
కొండగట్టు క్షేత్రంలో ఘనంగా హనుమాన్ జయంతి