బరువు తగ్గాలన్నా..  పెరగాలన్నా..

చలికాలంలో మాత్రమే లభించే మధురమైన పండు... సీతాఫలం. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎంతో ఇష్టంగా తినే దీంట్లో రుచితోపాటు పోషకాలూ అధికమే. అవేమిటంటే... 

* ఈ పండులో విటమిన్‌-ఎ, బి6,  మెగ్నీషియం, కాపర్, పొటాషియం, పీచు పదార్థం, ఇనుము ఉంటాయి. 
* శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను బయటకు పంపి అధిక బరువును నియంత్రిస్తుంది. 
* నరాల బలహీనతను తగ్గించి కండరాల పట్టుత్వాన్ని పెంచుతుంది. 
* బలహీనంగా ఉన్నవాళ్లు దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యవంతంగా బరువు పెరుగుతారు. 
* దీంట్లోని విటమన్‌-ఎ దృష్టి సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంతోపాటు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు చర్మారోగ్యాన్నీ కాపాడుతుంది. 
* దీంట్లో ఉండే మెగ్నీషియం, విటమిన్‌-బి గుండె వ్యాధుల నుంచి కాపాడతాయి. 
* రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంతోపాటు వృద్ధి చేస్తుంది కూడా. 
* దీంట్లోని మెగ్నీషియం వల్ల కీళ్ల సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీన్ని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల సమస్యలు రాకుండా ముందుగానే జాగ్రత్తపడవచ్చు. 

* దీంట్లో ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగురుస్తుంది. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. 

* ఉదర సంబంధిత సమస్యలు గ్యాస్, ఎసిడిటీ బారి నుంచి కాపాడుతుంది. 

* అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి తోడ్పడుతుంది. టైప్‌-2 మధుమేహం నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది.