
ప్రశాంతత కోసం మూడు యోగాసనాలు: మలైకా
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ‘దిల్ సే’ చిత్రంలో ‘ఛయ్యా ఛయ్యా’ అంటూ బాలీవుడ్లో ఐటెమ్ భామగా అరంగేట్రం చేసిన నటి మలైకా అరోడా. ఈమె నటిగానే కాకుండా పలు టీవీ డ్యాన్స్ షోలకు జడ్జీగా వ్యవహరిస్తూ సందడి చేస్తుంది. తాజాగా ఈ అమ్మడు మదర్స్ డే సందర్భంగా 3 యోగాసనాలు వేసి వాటి గురించి వివరిస్తూ వీడియోను తన ఇన్స్టాగ్రామ్లో పోస్ట్ చేసింది 47 ఏళ్ల మలైకా. ప్రతిరోజు ఇంట్లో ఉండే అమ్మలు ప్రతి తల్లి సాధన చేయవలసిన మూడు ఆసనాలు. ‘రిలాక్స్, ప్రశాంతతమైన అనుభూతి చెందేందుకు మీరు అర్హులు. మీరు వృక్షాసన, త్రికోణాసన, ఉత్కాసన ఈ మూడు ఆసనాలు వేయండి. 1.వృక్షాసనం: ఒక కాలు మీద నిలబడి తమను తాము సమతుల్యం చేసుకుంటూ, చేతులను నేరుగా పైకి చాచుకోవాలి దీనివలన శరీర భంగిమను మెరుగుపరచడంలో దోహదం చేస్తుంది. శారీరక, మానసిక భావోద్వేగాల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. 2.త్రికోణాసన: ఇందులో తమ కాళ్ళను చాచి కుడి పాదాన్ని కుడి చేతితో తాకి, ఎడమ చేతిని పైకి చాచుకోవాలి. ఈ ఆషనం ముఖ్యంగా పిల్లలకు పాలిచ్చే తల్లులకు సహాయపడుతుంది. 3.ఉత్కాసన: ఇందులో మోకాళ్లతో వంగి నిలబడాలి. పైభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచి వారి చేతులను ఒక చోట చేర్చాలి. ఈ ఆసనం మొత్తం శరీరంలో బలాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా వెనుక కండరాలను భుజాలలో మధ్య ఉన్న దాన్ని గట్టి పరుస్తుందని’’ పేర్కొంది. మలైకా తెలుగులో మొదటి సారిగా మహేష్బాబు నటించిన ‘అతిథి’ చిత్రంలో ‘రాత్రైనా నాకు ఓకే’ పాటలో ఆడిపాడింది. తర్వాత పవన్ కల్యాణ్ హీరోగా నటించిన ‘గబ్బర్ సింగ్’ ‘కెవ్వు కేక’ సాంగ్తో తెలుగు ప్రేక్షకుల్ని మరింతగా ఆకట్టుకుంది. సల్మాన్ సోదరుడు అర్బాజ్ ఖాన్తో విడాకులు తీసుకున్న మలైకా ప్రస్తుతం అర్జున్ కపూర్తో ప్రేమలో ఉన్నట్లు వార్తలొస్తున్నాయి.
ఇవీ చదవండి
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని


తాజా వార్తలు (Latest News)
-
India News
India Corona: దేశంలో 1.11 లక్షలకు చేరిన యాక్టివ్ కేసులు
-
World News
Israel: హెజ్బొల్లా డ్రోన్లను కూల్చిన ఇజ్రాయెల్..!
-
Sports News
Jadeja-Anderson : 2014 ఘటన తర్వాత అండర్సన్కు ఇప్పుడు జ్ఞానోదయమైంది: జడేజా
-
Business News
Crypto crash: క్రిప్టో క్రాష్.. ఇంకా ఎంత దూరం?
-
Movies News
Samantha: కరణ్.. అన్హ్యాపీ మ్యారేజ్కి మీరే కారణం: సమంత
-
Ts-top-news News
JNTUH: ఆన్లైన్లో చదువుకో.. నైపుణ్యం పెంచుకో: జేఎన్టీయూహెచ్లో సర్టిఫికెట్ కోర్సులు
ఎక్కువ మంది చదివినవి (Most Read)
- Weekly Horoscope : రాశిఫలం ( జులై 03 - 09 )
- IND vs ENG : ఇటు బుమ్రా.. అటు వరుణుడు
- RaviShastri: బుమ్రా బ్యాటింగ్కు రవిశాస్త్రి ఫిదా.. బీసీసీఐ ప్రత్యేక వీడియో..!
- Diabetes food chart: ఇవి తినండి...షుగర్ తగ్గించుకోండి
- CM KCR: తెలంగాణపై కన్నేస్తే.. దిల్లీలో గద్దె దించుతాం!
- Horoscope Today: ఈ రోజు రాశి ఫలం ఎలా ఉందంటే? (03-07-2022)
- ఇంతందం.. ఏమిటీ రహస్యం?
- IND vs ENG: ముగిసిన రెండో రోజు ఆట.. టీమ్ఇండియాదే పైచేయి
- Rent: భర్తను అద్దెకు ఇస్తున్న మహిళ.. రెంట్ ఎంతో తెలుసా?
- Vikram: విక్రమ్ న్యూ ఏజ్ కల్ట్ క్లాసిక్.. అందుకు నా అర్హత సరిపోదు: మహేశ్బాబు