XL to XS : ఐదు నెలల్లో 25 కిలోలు తగ్గా!

(Photo: Instagram)

పిల్లలు, కుటుంబ బాధ్యతల ధ్యాసలో పడి మహిళలు తమ గురించి అసలు పట్టించుకోరు. ఆరోగ్యం గురించిన ఆలోచనే వారికి రాదు. ఇదిగో ఈ నిర్లక్ష్యమే ఎన్నో అనారోగ్యాలకు, అధిక బరువుకు కారణమవుతుందంటున్నారు దిల్లీకి చెందిన న్యూట్రిషనిస్ట్‌ సిమ్రన్‌ చోప్రా. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో సుమారు 25 కిలోల బరువు పెరిగిన ఆమె.. తన శరీరాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్లే ఇలా జరిగిందంటోంది. కాస్త ఆలస్యంగానైనా ఈ మార్పును గుర్తించి తిరిగి బరువు తగ్గడంపై దృష్టి పెట్టింది. ఈ క్రమంలోనే ఐదు నెలల్లో సుమారు 25 కిలోలు తగ్గి స్లిమ్‌గా మారడమే కాదు.. ‘Nourish With Sim’ అనే స్టార్టప్‌ను ప్రారంభించి.. ఈ వేదికగా ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్‌ విషయాల్లో మహిళల్ని చైతన్యపరుస్తోంది. అలాగని దీన్ని తను వ్యాపారంగా పరిగణించట్లేదని, ఇతర మహిళల్లో మార్పు కోసమే దీన్ని ప్రారంభించానంటోన్న సిమ్రన్‌.. తన వెయిట్‌ లాస్‌ జర్నీ గురించి ఇలా చెప్పుకొచ్చింది.

కాలేజ్‌ డేస్‌ అంటేనే మనకు ఒక రకమైన స్వేచ్ఛ ఉంటుంది. ఫ్రెండ్స్‌తో ఎంతో ఎంజాయ్‌మెంట్‌ ఉంటుంది. ఈ సరదాల్లో పడిపోయి మనం మన శరీరాన్నే నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. ఇక చదువు పూర్తయ్యాక ఉద్యోగం, పెళ్లి, పిల్లలు.. ఈ బాధ్యతలతోనే సరిపోతుంది. ఎనిమిదేళ్ల క్రితం వరకు నా పరిస్థితీ ఇదే! శారీరక బరువు గురించి కాస్త అవగాహన ఉన్నా అది ఇతర అనారోగ్యాల్ని తెచ్చిపెడుతుందన్న విషయంపై అప్పటికి నాకు అంత అవగాహన లేదు. ఇది క్రమంగా పీసీఓఎస్‌ సమస్యకు దారితీసింది. దీనికి తోడు గర్భిణిగా ఉన్న సమయంలో జెస్టేషనల్‌ డయాబెటిస్‌, బిడ్డ పుట్టాక ప్రసవానంతర ఒత్తిడి.. అంతిమంగా ఇవన్నీ నేను దాదాపు 25 కిలోల దాకా బరువు పెరిగేలా చేశాయి.

అద్దంలో చూసుకోలేకపోయేదాన్ని!

మా బాబుకు మూడు నెలల వయసున్నప్పుడు ఉన్నట్లుండి ఒక రోజు విపరీతమైన వెన్ను నొప్పి వేధించింది. కనీసం లేచి డైపర్‌ మార్చడానికి కూడా నా శరీరం సహకరించేది కాదు. దీనికి తోడు నా అధిక బరువును చూసి ఇరుగు పొరుగు వాళ్లు చేసే కామెంట్లు నా మనసు మీద ప్రతికూల ప్రభావం చూపాయి. దీంతో కనీసం అద్దంలో కూడా నా మొహం నేను చూసుకోకపోయేదాన్ని. ఓ సినిమాకో, అలా దగ్గర్లోని షాపుకో, బంధువుల ఫంక్షన్లకో వెళ్లడానికి కూడా నా మనసు అంగీకరించేది కాదు. అలా నాలుగ్గోడల మధ్యే చాలా రోజులు గడిపాను. ఇలా క్రమంగా దెబ్బతింటూ వచ్చిన నా ఆత్మవిశ్వాసం నేను అసంపూర్ణం అన్న భావనలోకి నన్ను నెట్టేసింది. ఏం చేసినా తప్పనిపించేది. ప్రపంచమంతా ఒకటి.. నేనొక్కదాన్నే ఒకటి అన్న ఫీలింగ్‌ కలిగేది. మరోవైపు.. పీసీఓఎస్‌ కారణంగా జుట్టు రాలడం, అవాంఛిత రోమాలు, మొటిమలు వేధించేవి. నడుంనొప్పి కారణంగా ఆస్పత్రిలో చేరిన సందర్భాలూ ఉన్నాయి. అయితే ఇక్కడే నా ఆలోచనల్లో మార్పొచ్చిందని చెప్పాలి.

ఆ ఆలోచనే నన్ను మార్చింది!

నడుంనొప్పితో మూడోసారి ఆస్పత్రిలో చేరినప్పుడు.. ‘నా పరిస్థితేంటి ఇలా తయారైంది.. ఓ తల్లిగా నేను పూర్తి ఆరోగ్యంగా, మానసిక ప్రశాంతతతో ఉన్నప్పుడే నా బిడ్డను చూసుకోగలను. అలాంటిది అనవసరమైన ఆలోచనలతో నా ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చుకుంటున్నా’ అని రియలైజయ్యా. నిజానికి ఈ ఆలోచనే నాలో మార్పు తెచ్చిందని చెప్తా. అప్పట్నుంచే నా వెయిట్‌ లాస్‌ జర్నీ ప్రారంభమైంది. ఈ క్రమంలోనే ఓ ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌ను నియమించుకున్నా. ఆహారంలో మార్పులు చేసుకున్నా.. అప్పటిదాకా అలవాటు లేని ఫిట్‌నెస్‌ రొటీన్‌ని నా జీవనశైలిలో చేర్చుకున్నా.

మార్పు కనిపించింది!

ఈ చిట్కాలన్నీ పాటిస్తున్న క్రమంలో కొన్నాళ్లకు నాలో మార్పు రావడం గమనించా. క్రమంగా బరువు తగ్గుతున్నానని నాకు అర్థమైంది. అంతకుముందు వేసుకున్న దుస్తులే వదులుగా, సౌకర్యవంతంగా అనిపించేవి. జీన్స్‌ కూడా ఎంతో కంఫర్టబుల్‌గా ధరించేదాన్ని. నిజానికి ఈ పాజిటివ్‌ మార్పులన్నీ నన్ను మరింతగా ప్రోత్సహించాయి. ఐదు నెలల్లో సుమారు 25 కిలోల దాకా తగ్గి.. XL సైజు నుంచి XS సైజుకు చేరుకున్నా. ఇప్పుడు పూర్తి ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉన్నానన్న భావన కలిగేది. ఇక ఇప్పుడు బరువు తగ్గాను కదా అని వీటిని పక్కన పెట్టలేదు.. నేటికీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామాలు చేయడం కొనసాగిస్తున్నా.

అది వ్యాపారం కాదు!

స్లిమ్‌గా మారాక నా శరీరం, మనసు రెండూ నా అధీనంలోకి వచ్చాయి. నేనొక్కదాన్నే కాదు.. నాలా బాధపడే వారు చుట్టూ ఎంతోమంది ఉంటారన్న విషయం గ్రహించా. నా వెయిట్‌ లాస్‌ స్టోరీ వాళ్లలో స్ఫూర్తి నింపుతుందనిపించింది. అందుకే ‘Nourish With Sim’ అనే స్టార్టప్‌ని ప్రారంభించా. దీని ద్వారా బరువు తగ్గేందుకు, పీసీఓఎస్ వంటి అనారోగ్యాల నుంచి బయటపడేందుకు ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలో అందరితో పంచుకుంటున్నా. ఆపై న్యూట్రిషనిస్ట్‌గా మారి ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌, అందం.. వంటి అంశాల్లో అందరిలో అవగాహన పెంచేందుకు నా వెబ్‌సైట్‌ను, సోషల్‌ మీడియాను వేదికగా చేసుకున్నా. ఇలా నేనిచ్చే చిట్కాలే కాదు.. ఇతర మహిళలూ తమ ఫిట్‌నెస్‌, వెయిట్‌ లాస్‌ సీక్రెట్స్‌ని నా ఇన్‌స్టా పేజీ ద్వారా పంచుకోవచ్చు. అలా ఇప్పటికి చాలామంది తమ స్ఫూర్తిదాయక కథల్ని ఈ వేదికగా పంచుకున్నారు. ఎంతోమందిలో ప్రేరణ కలిగించారు. మహిళలంటే కుటుంబానికే కాదు.. తమ ఆరోగ్యానికీ ప్రాధాన్యమివ్వాలన్న విషయం తెలియజేశారు. అలాగని నేను దీన్ని వ్యాపారంగా పరిగణించట్లేదు. ఇతరుల్లో స్ఫూర్తి నింపే ఓ వారధిగా భావిస్తున్నా.

ఆఖరుగా ఒక్క విషయం చెప్పాలనుకుంటున్నా.. ఓ వర్కింగ్‌ మదర్‌గా ఇంటిని, పనిని బ్యాలన్స్‌ చేసుకోవడం ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు! ఇప్పుడు చాలామంది ఇదే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే మనం ఆరోగ్యంగా, మానసికంగా దృఢంగా ఉన్నట్లయితే మనపై మనకు ప్రేమ పెరుగుతుంది. అదే జరిగితే ఎలాంటి సవాలునైనా ఒత్తిడి లేకుండా ఎదుర్కోగలుగుతాం.