Updated : 08/12/2022 15:42 IST
కాబోయే అమ్మలూ.. ఈ యోగాసనాలతో ఫిట్‌గా మారదాం!
గర్భిణుల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి వ్యాయామాలు ఎంత మేలు చేస్తాయో ప్రత్యేకించి చెప్పక్కర్లేదు. ముఖ్యంగా రెండో, మూడో త్రైమాసికాల్లో కొన్ని యోగాసనాలు ఇటు తల్లికి, అటు పుట్టబోయే బిడ్డకు.. ఇద్దరికీ మంచివని నిపుణులు చెబుతుంటారు. నటి గీతాబస్రా కూడా అదే అంటోంది. రెండోసారి తల్లి కాబోతోన్న ఈ ముద్దుగుమ్మ.. కడుపుతో ఉన్నా యోగాను తన రోజువారీ వ్యాయామాల్లో భాగం చేసుకుంది. ఇలా తాను చేస్తోన్న ప్రి-నాటల్‌ యోగా వీడియోలను ఇన్‌స్టాలో పోస్ట్‌ చేస్తూ.. కాబోయే అమ్మలందరికీ ఫిట్‌నెస్‌ పాఠాలు నేర్పుతోందీ అందాల అమ్మ. ఈ క్రమంలో తాను సాధన చేస్తోన్న ఆసనాలు, వాటివల్ల చేకూరే ప్రయోజనాలను వరుస పోస్టుల రూపంలో పంచుకుంటోందీ మిస్సెస్‌ భజ్జీ.
నటిగా, క్రికెటర్‌ హర్భజన్‌ సింగ్ భార్యగా మనందరికీ గీత పరిచయమే! నటించింది కొన్ని సినిమాల్లోనే అయినా బాలీవుడ్‌లో మంచి గుర్తింపు సొంతం చేసుకున్న ఈ బ్యూటీ.. 2015లో భజ్జీని ప్రేమ వివాహం చేసుకుంది. వీరి అన్యోన్య దాంపత్యానికి గుర్తుగా 2016లో హినాయా అనే పాప పుట్టింది. ప్రస్తుతం రెండోసారి గర్భం ధరించిన గీత.. ఈ క్రమంలో తన అనుభవాలు, అనుభూతుల్ని సోషల్‌ మీడియా వేదికగా తన ఫ్యాన్స్‌తో ఎప్పటికప్పుడు పంచుకుంటూనే ఉంది.
వార్మప్‌ కోసం..!
ఈ క్రమంలోనే నిండు గర్భిణిగా ఉన్న తాను యోగా చేస్తోన్న వీడియోలను వరుసగా ఇన్‌స్టాలో పంచుకుంటోంది. కాబోయే అమ్మలకు యోగా ఎంతో మేలు చేస్తుందని, ముఖ్యంగా రెండో, మూడో త్రైమాసికాల్లో కొన్ని సులభమైన యోగాసనాలు చేయడం వల్ల శరీరం, మనసు ఫిట్‌గా మారతాయంటోంది. అయితే అందుకు ప్రతి ఒక్కరూ ముందుగానే గైనకాలజిస్ట్‌ సలహా తీసుకోవడం మాత్రం తప్పనిసరి అంటోంది గీత.
‘ఈ ప్రతికూల పరిస్థితుల్లో గర్భిణులకు అత్యవసరమైతే తప్ప ఎలాగూ బయటికి వెళ్లే అవకాశం లేదు.. పోనీ ఇంట్లోనే యోగా చేద్దామనుకుంటే ఆన్‌లైన్‌ యోగా తరగతులు అందరికీ అందుబాటులో ఉండచ్చు.. ఉండకపోవచ్చు..! ఈ విషయం దృష్టిలో ఉంచుకొనే ప్రస్తుతం నేను సాధన చేస్తోన్న కొన్ని సులభమైన యోగాసనాల్ని మీ అందరితో పంచుకోవడానికి ఇలా మీ ముందుకొచ్చాను. రెండో, మూడో త్రైమాసికాల్లో ఉన్న గర్భిణులకు ఇవి మరింత ప్రయోజనకరం! నేను చేసే ఈ శ్వాస సంబంధిత ప్రాణాయామాలు కూర్చొనే సులభంగా చేసేయచ్చు. పైగా శరీరానికి ఇవి వార్మప్‌లా పనిచేస్తాయి. వీటివల్ల తల్లీబిడ్డలిద్దరికీ ఎలాంటి అపాయం ఉండదు. ఒకవేళ వీటికంటే మరింత అడ్వాన్స్‌డ్‌ స్థాయిలో యోగా చేయాలంటే నేను కచ్చితంగా నిపుణుల పర్యవేక్షణలోనే చేస్తాను. కాబట్టి మీరు కూడా సొంతంగా కాకుండా నిపుణుల ఆధ్వర్యంలోనే సాధన చేయండి..’ అంటోందీ అందాల అమ్మ.
ఈ ఆసనాలతో మేలు!
మొదటి వీడియోలో భాగంగా కూర్చొని చేసే ప్రాణాయామాల గురించి పంచుకున్న గీత.. ఇప్పుడు ఈ రెండో వీడియోలో నిల్చొని చేసే పలు యోగాసనాలు, వాటి వల్ల కాబోయే అమ్మలకు కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇలా చెప్పుకొచ్చింది.
‘ఈ వ్యాయామాలన్నీ నిల్చొని చేసేవే! అలాగని పెద్దగా కష్టపడక్కర్లేదు కూడా! ఇప్పుడిప్పుడే వ్యాయామం మొదలుపెట్టిన వారు వీటిని సులభంగా చేసేయచ్చు.
సూర్యనమస్కారాలు:
వీపు, శరీరంలోని కండరాలను దృఢం చేసుకోవడానికి ఈ వ్యాయామాలు చక్కగా ఉపయోగపడతాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయుల్ని తగ్గించి, రక్తప్రసరణను క్రమబద్ధీకరించి, జీవక్రియల్ని వేగవంతం చేస్తాయివి! ఈ క్రమంలో సాధారణంగా ఊపిరి తీసుకుంటూ ఒక్కో భంగిమలో సుమారు 10 సెకన్ల పాటు ఉండాలి.
వారియర్‌ పోజ్‌ 1, 2 :
ఈ భంగిమను సాధన చేయడం వల్ల కటి వలయంలోని కండరాలకు చక్కటి వ్యాయామం అంది అవి మరింత దృఢంగా, ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారతాయి. తద్వారా ప్రసవం సమయంలో ఇబ్బందులు రావు.
ద్వికోణాసనం :
ఈ ఆసనంతో ఛాతీ, మెడ, వీపు.. వంటి భాగాల్లోని కండరాలకు వ్యాయామం అందించచ్చు. దీనివల్ల ఆయా భాగాలు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారడంతో పాటు శరీరమూ దృఢమవుతుంది.
నటరాజాసనం :
ఏకాగ్రతను పెంచుకోవడానికి, శరీరాన్ని బ్యాలన్స్ చేసుకోవడానికి ఈ ఆసనం ఉపయుక్తం. అయితే ఇది చేయడం కాస్త కష్టమే. కాబట్టి జాగ్రత్తగా చేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో మీ కుటుంబ సభ్యుల సహాయం తీసుకోవచ్చు.. అది వీలు కాకపోతే గోడకు ఆనుకొని చేయచ్చు. ఒకవేళ ఈ భంగిమ చేసే క్రమంలో ఏదైనా ఇబ్బంది, నొప్పి అనిపిస్తే వెంటనే ఆపేయడం మంచిది.
వారియర్‌ పోజ్‌ 3 :
వెన్ను నొప్పిని తగ్గించి వెన్నెముకను దృఢంగా చేస్తుందీ ఆసనం. శారీరక సత్తువనూ పెంచుతుంది.
ఉథ్థిత హస్త పదంగుష్టాసనం :
కుర్చీ సహాయంతో ఈ ఆసనం చేయచ్చు. స్నాయువులు (మోకాలు మడవడానికి సహకరించే కండరాలు), మోకాళ్లు, చీలమండలను దృఢంగా, ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మార్చుకోవడానికి ఈ ఆసనం సహకరిస్తుంది. మానసిక ప్రశాంతతకు, కటి వలయ ప్రాంతం సులభంగా తెరచుకోవడానికి, అక్కడి కండరాలు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారడానికి తోడ్పడుతుంది.
వృక్షాసనం :
సుఖ ప్రసవం కావడానికి కటి వలయం, పిరుదుల్లోని కండరాలు దృఢంగా, ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారడం ఎంతో అవసరం. వృక్షాసనం వల్ల ఈ రెండు ప్రయోజనాలు చేకూరతాయి. అలాగే మానసిక ప్రశాంతతకు, శరీరం బ్యాలన్స్ అవడానికీ ఈ ఆసనం తోడ్పడుతుంది.
ప్రాణాయామాలతో రిలాక్సవుదాం!
శరీరాన్ని దృఢంగా మార్చుకోవడానికే కాదు.. వర్కవుట్ తర్వాత రిలాక్సవడానికీ కొన్ని యోగాసనాలు దోహదం చేస్తాయంటోంది గీత. ఈ క్రమంలో గర్భిణిగా ఉన్న సమయంలో కొన్ని ప్రాణాయామాలతో రిలాక్సవ్వచ్చంటూ తాను వేసిన ఆసనాలు, వాటివల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇలా చెప్పుకొచ్చింది.
‘నేను చేసిన మొదటి రెండు వీడియోలకు కొనసాగింపే ఇది. ఈ ప్రాణాయామాలు గర్భిణిగా ఉన్న మహిళలకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వారి శరీరం రిలాక్సవడానికి సహకరిస్తాయి.
స్క్వాట్‌ పోజ్‌:
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మలబద్ధకం సర్వసాధారణమైన సమస్య. దీన్ని అధిగమించాలంటే ఈ ఆసనం చక్కటి పరిష్కారం. కటి వలయంలో కండరాల్ని దృఢంగా, ఫ్లెక్సిబుల్‌గా చేయడంలోనూ ఇది సహకరిస్తుంది. అయితే బ్రీచ్‌ బర్త్‌ (సాధారణంగా డెలివరీ సమయంలో బిడ్డ తల ముందుగా బయటికి వస్తుంది. అదే కాళ్లు తొలుత బయటికి వస్తే దాన్ని బ్రీచ్‌ బర్త్‌ అంటారు)కి అవకాశం ఉన్న వారు, 34 వారాలు, ఆ పైబడిన గర్భిణులు ఈ ఆసనం వేయకపోవడమే మంచిది.
ఉష్ట్రాసనం (క్యామెల్‌ పోజ్‌):
వెన్నెముకకు చక్కటి సపోర్ట్‌ అందించడంతో పాటు భుజాలు, ఛాతీ, పిరుదులు.. వంటివి ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మారేందుకు ఈ ఆసనం తోడ్పడుతుంది. ఇక డెలివరీ సమయంలో బేబీని బయటికి నెట్టేటప్పుడు కాళ్లు ఎంత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంటే మనపై ఒత్తిడి అంత తగ్గుతుంది. ఈ ప్రయోజనం పొందాలన్నా ఈ ఆసనం వేయాల్సిందే!
సీతాకోకచిలుక పోజ్‌:
కడుపుతో ఉన్నప్పుడు పొత్తికడుపులో ఏర్పడే అసౌకర్యాన్ని ఈ ఆసనంతో దూరం చేసుకోవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్యానికి, జీర్ణశక్తిని పెంచడానికి, గుండెలో మంటతో బాధపడే గర్భిణులకు ఇది మేలు చేస్తుంది. అలాగే పిరుదులు, తొడలు, కటి వలయంలోని కండరాలు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా, తెరచుకునేలా చేసి.. సునాయాసంగా ప్రసవం అయ్యేలా చేస్తుంది.
ఉపవిష్ఠ కోణాసనం:
ఈ ఆసనంతో కటి వలయంలోని కండరాలు దృఢమవుతాయి. అలాగే వెన్నెముక, వెన్నెముక కింది భాగానికి (లోయర్‌ బ్యాక్‌) సైతం చక్కటి వ్యాయామం అందుతుంది. రక్తప్రసరణ మెరుగై.. పురిటి నొప్పులు తట్టుకునే శక్తిని శరీరానికి అందిస్తుంది.
అర్ధ తితిలి ఆసనం:
పిరుదులు, తొడలకు రక్తప్రసరణ మెరుగవడంతో పాటు ఆయా భాగాల్లోని కండరాల్ని దృఢం చేసేందుకు ఈ వ్యాయామం అవసరం.
ఈ ప్రాణాయామాలు గర్భిణుల్లో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి, శ్వాస వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, పురిటి నొప్పుల్ని తట్టుకోవడానికి.. ఇలా ఎన్నో రకాలుగా ఉపయోగపడతాయి. అయితే ఈ సమయంలో భస్త్రిక, కపాలభాతి.. వంటి కఠినమైన ఆసనాలు సాధన చేయకపోవడమే మంచిది.
గమనిక: ఏ ఆసనమైనా ఎక్కువ సమయం చేయడం మంచిది కాదు. అలాగే శరీరానికి సౌకర్యంగా అనిపించిన భంగిమలే సాధన చేయాలి. అది కూడా చాలా జాగ్రత్తగా చేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో ఏమాత్రం అసౌకర్యం కలిగినా, పొట్ట బిగుతుగా మారడం/నొప్పిగా అనిపించడం.. వంటివి జరిగినా వెంటనే సాధన ఆపేయాలి. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే.. గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు ఒక్కొక్కరి ఆరోగ్య స్థితి ఒక్కోలా ఉంటుంది. కాబట్టి మీకు మీరే సొంతంగా యోగా సాధన చేయడం కాకుండా.. ముందుగా మీ ఆరోగ్య స్థితిని మీకు తరచూ చెక్ చేసే గైనకాలజిస్ట్‌ దగ్గర చూపించుకొని.. వారి సలహా మేరకే ఏ వ్యాయామమైనా చేయడం మంచిది..’ అంటూ తన ఫిట్‌నెస్‌ పాఠాలతో ఎంతోమంది కాబోయే తల్లుల్లో స్ఫూర్తి నింపుతోందీ బాలీవుడ్‌ మామ్‌.
Tags :
గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
Financial Tips : సానుకూలంగా ఆలోచిస్తే.. డబ్బుకు కొదవేముంది?!
సానుకూల ఆలోచనలు సానుకూల ఫలితాల్నిస్తాయంటారు. మనం చేసే పనులు, ఎంచుకున్న లక్ష్యాల పరంగానే కాదు.. డబ్బుకూ ఈ సూత్రం వర్తిస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. ఆర్థిక విషయాల్లో పాజిటివ్ మైండ్‌సెట్‌తో ఉండడం వల్ల డబ్బు సమస్యల్లేకుండా ముందుకు సాగడంతో పాటు భవిష్యత్తుకు....తరువాయి
ఆస్తంతా అమ్మాయిలకు.. ఇల్లరికపు అల్లుళ్లుగా అబ్బాయిలు!
ఇప్పటికీ కొన్ని కుటుంబాల్లో కొడుకు పుడితే వారసుడు పుట్టాడని వేడుక చేసుకోవడం సహజంగా కనిపించేదే.. కానీ అక్కడ అమ్మాయి పుడితేనే సెలబ్రేషన్స్! సాధారణంగా పెళ్లి తర్వాత వధువు అత్తారింటికి వెళ్తే.. అక్కడ మాత్రం అబ్బాయిలే ఇల్లరికపు అల్లుళ్లుగా వధువు వెంట....తరువాయి
ఆ అలవాటును నియంత్రించుకోలేకపోతున్నారా?
‘ఓ పూట ఆహారం తీసుకోకుండానైనా ఉంటామేమో గానీ మొబైల్స్‌, ల్యాప్‌టాప్స్‌ లేకుండా ఒక్క క్షణం కూడా ఉండలేం’.. ఇదీ డిజిటల్‌ ప్రపంచంలో మునిగితేలుతోన్న నేటి యువత వరస. అయితే ఇలా ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్‌ని చూడడం వల్ల కళ్లు అలసిపోతాయి. గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల....తరువాయి
Arya Parvathy: 23 ఏళ్ల తర్వాత నాకు చెల్లి పుట్టింది!
చిన్నపిల్లలకు ఓ చెల్లో, తమ్ముడో పుడితే తెగ సంబరపడిపోతారు.. అస్తమానం వారి చుట్టూనే తిరుగుతూ వారిని కంటికి రెప్పలా కాపాడుకుంటారు.. ఇక వాళ్లతో కలిసి ఆడుకున్న జ్ఞాపకాలు, పెట్టుకున్న పేచీలు.. పెద్దయ్యాక ఇలా ప్రతిదీ ఓ మధుర జ్ఞాపకమే! అయితే అలాంటి బంధం కోసం....తరువాయి
విద్యార్థినిగా.. ఉద్యోగిగా...
సోషల్‌మీడియాలో సమయాన్ని వృథా చేసే బదులు, ఆన్‌లైన్‌ పార్ట్‌ టైం జాబ్స్‌పై అవగాహన పెంచుకుంటే మంచిది. పుస్తకాలు, ఫీజులు, పాకెట్‌మనీ వంటివాటికి ఉపయోగపడేలా ఇప్పుడు ఆన్‌లైన్‌లో పార్ట్‌టైం జాబ్ చేసే అవకాశాలు విద్యార్థులకూ.. ఉన్నాయి. పాఠ్యాంశాలు బోధించడంలో ఆసక్తి, సామర్థ్యం ఉంటే చాలు. పలు విద్యాసంస్థలు ఆన్‌లైన్‌లో పాఠాలు బోధించడానికి పార్ట్‌టైం బోధనకు ఆహ్వానిస్తున్నాయి.తరువాయి
DigitALL: ఈ అవరోధాలు దాటితే.. ఇక్కడా మనదే పైచేయి!
వివిధ రంగాల్లో మనవైన ప్రతిభాసామర్థ్యాలతో దూసుకుపోతున్నా శాస్త్ర సాంకేతిక రంగాల (STEM) విషయానికొచ్చేసరికి మాత్రం మన సంఖ్య ఇంకా పెరగాల్సి ఉంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కేవలం 28 శాతం మంది మహిళలు మాత్రమే ఈ రంగాల్లో పనిచేస్తున్నట్లు గణాంకాలు తెలియజేస్తున్నాయి. మరి మిగిలిన వాళ్లు ఈ అరుదైన రంగాల్ని ఎంచుకోవడానికి...తరువాయి
ఈ శక్తులు మనకే సొంతం..!
స్త్రీపురుషులు సమానమే..! కానీ స్త్రీలు కొంచెం ఎక్కువ..! 'అదేంటీ.. జెండర్ ఈక్వాలిటీకి వ్యతిరేకంగా మాట్లాడుతున్నారు..?' అని అనుకోకండి.. నిజానికి సృష్టిలో స్త్రీపురుషులు ఎవరికి వారే ప్రత్యేకం. కానీ స్త్రీలకు కొన్ని ప్రత్యేకమైన సామర్థ్యాలు ఉంటాయి. సహనం, మానసిక పరిణతి, ఒక విషయాన్ని....తరువాయి
అందం, ప్రతిభ కలగలిసిన అలీనా.. పుతిన్ ప్రేయసి గురించి ఇవి తెలుసా?
సెలబ్రిటీలే అయినా కొంతమంది తమ వ్యక్తిగత జీవితం, కెరీర్.. తెరిచిన పుస్తకంలా ఉండాలనుకుంటారు. మరికొంతమంది రహస్య జీవితం గడపడానికి ఇష్టపడుతుంటారు. అయితే తాను ప్రైవసీకే ప్రాధాన్యమిస్తానంటోంది రష్యా అధ్యక్షుడు వ్లాదిమిర్‌ పుతిన్ ప్రేయసి అలీనా కబయేవా. గతేడాది ఉక్రెయిన్‌తో రష్యా యుద్ధం....తరువాయి
తొమ్మిదేళ్ల తర్వాత.. మళ్లీ తన పైపర్‌ని కలుసుకున్న వేళ..!
కొంతమందికి తమ పెట్స్ అంటే పంచ ప్రాణాలు. ఎంతలా అంటే తమ సొంత పిల్లల్లాగా సాకుతుంటారు. వాటికి సమయానికి ఆహారం పెట్టడం, స్నానం చేయించడం, టీకాలు వేయించడం చేస్తుంటారు. ఒకవేళ తమ పెట్‌ కనబడకుండా పోతే ఇలాంటివారు అస్సలు తట్టుకోలేరు. కొంతమందైతే అన్నం కూడా తినడం....తరువాయి
పనిచేస్తే సరిపోతుందా...
రమ్య... శ్రమ, పట్టుదలతో విధులు సక్రమంగా, సకాలంలో పూర్తి చేసే ఉద్యోగిని. పై అధికారులను గౌరవిస్తుంది. ఎంత పెద్దవారు అయినా వారితో స్నేహపూరితమైన వాతావరణాన్ని ఏర్పరచుకుంటుంది. కానీ తన సహోద్యోగులతో, కిందిస్థాయి వారితో తన నడవడిక అంత మంచిగా ఉండదు. సంస్థలో గుర్తింపు లభించినా, తోటివారు ఆమెను చూస్తే మొహం చిట్లించుకుంటుంటారు.తరువాయి
ఈ తప్పులు చేస్తే బాస్‌తో తిప్పలే!
సాధారణంగా ఆఫీస్ ఏదైనప్పటికీ చాలా సందర్భాల్లో అందరూ కలిసి కోరస్‌గా తిట్టుకునేది ఒకరి గురించే... ఆ ఒక్కరూ మరెవరో కాదు... బాసే! చాలామంది దృష్టిలో బాస్ అంటే పెద్ద భూతమే. కానీ వారి కోణంలోంచి చూస్తే మనవైపు నుంచి బోలెడన్ని తప్పులు కనిపించవచ్చు. మనల్ని మధ్యమధ్యలో....తరువాయి
చిరాకూ పరాకూ హుష్‌ కాకీ
ఒక్కోసారి ఏ కారణం లేకుండానే అంతరంగంలో అలజడిగా ఉంటుంది. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. సోమరితనం ఆవరించడమే కాదు.. ఏదో తెలియని విసుగు, అసహనం పట్టి పీడిస్తాయి. ఇలాంటి స్థితి ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే అది డిప్రెషన్‌కు దారితీసే ప్రమాదముంది. మరి దాన్నుంచి ఎలా బయట పడాలంటారా? అదేం పెద్ద కష్టమైన విషయం కాదు.తరువాయి
అక్కడ ఒక్క నిద్ర చేస్తే.. ఆ పుణ్యం అనంతం!
మహాశివరాత్రి పర్వదినాన్ని పురస్కరించుకొని పంచారామ క్షేత్రాలు హరిహర నామస్మరణతో హోరెత్తిపోతాయి. ఈ సందర్భంగా తెల్లవారుజామున 4 గంటలకు ముందే భక్తులు పవిత్రస్నానాలు చేయడం మొదలుపెడతారు. ముఖ్యంగా కార్తీక మాసంలో అత్యంత పవిత్రమైన రోజులుగా భావించే తులసీ లగ్నం, భీష్మ ఏకాదశి, వైకుంఠ చతుర్దశి, కార్తీక పౌర్ణమి....తరువాయి
Interview Tips: ఇంటర్వ్యూలో తిరస్కరణా? ఇవి గుర్తుపెట్టుకోండి!
కలల ఉద్యోగం సాధించాలని ఎవరు కోరుకోరు చెప్పండి.. ఈ క్రమంలోనే వచ్చిన అవకాశాలన్నీ వదులుకోకుండా ప్రయత్నిస్తుంటాం. కష్టపడి సన్నద్ధమై ఇంటర్వ్యూలకు హాజరవుతుంటాం. అలాగని అన్నింట్లోనూ సఫలమవుతామా అంటే.. ఒక్కోసారి మనం కచ్చితంగా ఉద్యోగం సాధించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న సంస్థే మనల్ని.....తరువాయి
Sameera Reddy: లైంగిక విద్య.. తప్పు కాదు!
ఎదుటివారి నిర్ణయాలతో పనిలేకుండా తన మనసు చెప్పిందే వింటుంది బాలీవుడ్‌ అందాల తార సమీరా రెడ్డి. ప్రతి విషయంలో సానుకూలంగా స్పందించే ఈ ముద్దుగుమ్మ.. సోషల్‌ మీడియా వేదికగా నలుగురిలో స్ఫూర్తి నింపే పోస్టులు పెడుతుంటుంది. అంతేకాదు.. సమాజంలో అపోహలుగా, కళంకాలుగా భావించే....
తరువాయి
అందుకే అమ్మాయిలకు గుండు.. అబ్బాయిలకు పొడవైన జుట్టు..!
మనసుకు నచ్చిన వాడు.. మంచి మనసున్న వాడు.. భర్తగా రావాలని ప్రతి అమ్మాయీ కోరుకుంటుంది. ఈ క్రమంలోనే పండగలప్పుడు ఉపవాసం ఉండడం, ప్రత్యేక పూజలు చేయడం, నోములు-వ్రతాలు చేయడం.. వంటివి కొంతమందికి అలవాటే! ఇక కాబోయే వాడికి నచ్చాలని అందం, కేశ సౌందర్యంపై ప్రత్యే....తరువాయి
Vani Jayaram: మూగబోయిన మధుర‘వాణి’!
అలాంటి తేనెలొలుకు గాత్రం నేడు మూగబోయింది.. పాటనే తన ప్రాణంగా భావించిన ఆమె.. అదే పాటను ఒంటరిని చేసి వెళ్లారు. సినీ సంగీత ప్రియుల్ని శోకసంద్రంలో ముంచెత్తారు. పది రోజుల పసిపాప భవిష్యత్తులో సంగీత ప్రపంచాన్నే ఏలుతుందన్న జోస్యాన్ని నిజం చేస్తూ.. నాలుగు దశాబ్దాల పాటు తన....తరువాయి
అవి విశ్వనాథుడు చెక్కిన పాత్రలు.. అందుకే ఆ ఔన్నత్యం..!
ఆయన పేరు చెబితే నాదం ఝుమ్మంటుంది.. పాదం సై అంటుంది.. సంగీతం ఆయన సినిమాలకే కేరాఫ్ అడ్రస్‌గా ఒదిగిపోతే.. నృత్యం ఆయన చిత్రాలకే ఆనవాలుగా నిలిచింది.. పాశ్చాత్య సంస్కృతి ఒరవడిలో సాగిపోతున్న సినిమా ఇండస్ట్రీని తెలుగు సాహిత్యంతో, శాస్త్రీయ సంగీతం-సంప్రదాయ....తరువాయి
Budget 2023 : నిర్మలమ్మ మన కోసం ఏమేం తీసుకొచ్చారంటే..!
ఆదాయ, వ్యయాలను ఎప్పటికప్పుడు సమీక్షించుకుంటూ ఇంటికి సంబంధించిన ఆర్థిక ప్రణాళికను వేసుకుంటాం.. ఇంటి బడ్జెట్‌ను రూపొందించుకునే క్రమంలో ముందు ముందు పెరిగే, తగ్గే ధరల్నీ పరిగణనలోకి తీసుకోవడంతో పాటు పొదుపు-మదుపుల కోసం ప్రభుత్వం కొత్తగా ప్రవేశపెట్టిన....తరువాయి
Budget 2023 : నిర్మలమ్మ రికార్డులివీ!
ఆదాయ, వ్యయాల్ని లెక్కకడుతూ ఇంటికి ఒక ఆర్థిక ప్రణాళికను ఎలా రూపొందించుకుంటామో.. దేశ ఆర్థిక ప్రగతిలో బడ్జెట్‌ పాత్ర అంతే కీలకం! 130 కోట్ల మంది భారతీయుల భవిష్యత్తును నిర్దేశించే ఈ కేంద్ర పద్దును ఐదోసారి పార్లమెంట్‌లో ప్రవేశపెట్టనున్నారు కేంద్ర ఆర్థిక మంత్రి....తరువాయి
Samantha : మయోసైటిస్‌.. ఆ డైట్ పాటిస్తున్నా!
ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి బయటపడాలంటే డాక్టర్ సూచించిన మందులు వాడడమే కాదు.. ఆహార-వ్యాయామ నియమాల్లో పలు మార్పులు చేర్పులు చేసుకోవడం తప్పనిసరి! ప్రస్తుతం తానూ అదే పనిలో ఉన్నానంటోంది టాలీవుడ్‌ అందాల తార సమంత. ప్రస్తుతం మయోసైటిస్‌ అనే ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్స....
తరువాయి
తప్పు.. చేస్తే తప్పేంటి?
ఈ సృష్టిలో ఎవరూ వంద శాతం పర్‌ఫెక్ట్‌ కారు. పని ప్రదేశంలోనూ ఇదే నియమం వర్తిస్తుంది. అనుభవజ్ఞులు, నైపుణ్యాలున్న వారు, ఉన్నత స్థానాల్లో ఉండే వారు కూడా తమ పనులు నిర్వర్తించే క్రమంలో ఏదో ఒక పొరపాటు దొర్లడం సహజమే! అలాంటిది మీ బృందంలో అప్పుడే కొత్తగా చేరిన ఉద్యోగులు పని విషయంలో ఏదైనా పొరపాటు...తరువాయి
Orissa Kelly : నాలా బాణం వెయ్యగలరా?
సాధారణంగా లక్ష్యానికి గురిపెట్టి చేతులతో బాణం వెయ్యమంటేనే తడబడతాం. అలాంటిది విన్యాసాలు చేస్తూ, శరీరాన్ని విల్లులా వంచుతూ.. కాళ్లతో, నోటితో బాణం వేయమంటే.. నోరెళ్లబెడతాం. ఇలాంటి సాహసోపేతమైన, ఒళ్లు గగుర్పొడిచే విలువిద్య విన్యాసాలకు కేరాఫ్ అడ్రస్‌గా నిలుస్తోంది బ్రిటన్‌కు చెందిన....తరువాయి
Nepal Plane Crash: పది సెకన్లలో తీరాల్సిన కల.. కాలి బూడిదైంది!
చీఫ్‌ పైలట్‌ కావాలనేది ఆమె 16 ఏళ్ల కల.. పైలట్‌గా భర్త అడుగుజాడల్లో నడుస్తూ ఆ కలను నెరవేర్చుకోవడానికి ఇంకా కేవలం పది సెకన్ల సమయమే మిగిలి ఉంది. సాధారణంగా ఇలాంటి సమయంలో మనసులో కలిగే సంతోషం అంతా ఇంతా కాదు. ఇలా తన కలను నిజం చేసుకునే ఆనందంలో ఉన్నారు అంజు ఖతివాడా. అంతలోనే విధి వక్రించి తన కలతో పాటు....తరువాయి
Usha Reddi: అప్పుడు మేయర్‌.. ఇప్పుడు సెనేటర్!
భారతీయ మహిళలు విదేశాల్లో స్థిరపడడమే కాదు.. అక్కడి రాజకీయాల్లోనూ కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నారు. ఇందుకు తాజా ఉదాహరణే.. భారత సంతతికి చెందిన ఉషా రెడ్డి. అమెరికా క్యాన్సస్ రాష్ట్రంలోని డిస్ట్రిక్ట్‌ 22 స్టేట్‌ సెనేటర్‌గా తాజాగా నియమితులయ్యారామె. విద్యావేత్తగా కెరీర్ ప్రారంభించి.. మక్కువతో రాజకీయాల్లోకి....తరువాయి
పిల్లల కోసం సొంతంగా హెల్మెట్ తయారు చేసింది..!
టీనా సింగ్.. కెనడాలో స్థిరపడిన సిక్కు మహిళ. ముగ్గురు పిల్లల తల్లి. వారికి సైక్లింగ్‌ అంటే ఆసక్తి. అయితే సైక్లింగ్‌ చేయాలంటే రక్షణ కోసం హెల్మెట్ ధరించాలి. కానీ సిక్కులు వారి సంప్రదాయం ప్రకారం తలపైన టర్బన్‌ కట్టుకుంటారు. దానివల్ల హెల్మెట్ ధరించడం....తరువాయి
అందుకే పెళ్లైనా ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ ఉండాలట!
స్నేహబంధం అమూల్యమైనది. జీవితంలో ప్రతి దశలోనూ మన కష్టసుఖాలు పంచుకోవడానికి ప్రాణ స్నేహితులుండాలంటారు. అయితే వృత్తి-ఉద్యోగాలు, పెళ్లి, పిల్లలు, ఇతర కుటుంబ బాధ్యతల రీత్యా చాలామంది మహిళలు తమ స్నేహితుల్ని కలుసుకునే సందర్భాలు తగ్గిపోతుంటాయి. కొంతమందికి కనీసం ఫోన్లో మాట్లాడుకునేందుకు....తరువాయి
అందగత్తెల కుటుంబం: ఈ ‘అమ్మాయి’ వయసెంతో తెలుసా?
వయసు పెరుగుతున్నా అందంగా మెరిసిపోవాలనుకోవడం సహజం. ఈ క్రమంలో చాలామంది మహిళలు వివిధ రకాల సౌందర్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడంతో పాటు పలు జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకుంటుంటారు. కానీ, ఎంత ప్రయత్నించినా వయసు ప్రభావం కనిపిస్తూనే ఉంటుంది. తైవాన్‌కు చెందిన ల్యూర్ మాత్రం ఇందుక...తరువాయి
ఎలా ఉన్నా సిగ్గుపడకండి.. నచ్చినట్లు చేయండి!
కాస్త లావుగా ఉంటే వదులైన దుస్తులతో శరీరాకృతిని దాచేస్తాం.. వేసుకోవాలని ఉన్నా బికినీ, జీన్స్‌.. వంటి వాటి ఊసే ఎత్తం. ఇక డ్యాన్స్‌ మాట దేవుడెరుగు! ఇలాంటి వాళ్లు ముంబయికి చెందిన తన్వీ గీతా రవిశంకర్‌ను చూస్తే తప్పకుండా తమ మనసు మార్చుకుంటారు. ఎందుకంటే ఆమె బరువు వంద కిలోల....తరువాయి
Alia Bhatt: పెళ్లి, పిల్లలు.. కెరీర్‌కి ఆటంకం కాదు!
ఓవైపు వృత్తిధర్మం, మరోవైపు అమ్మతనం.. ఈ రెండింట్లో దేన్నీ వదులుకోవడానికి ఇష్టపడరు మహిళలు. అందుకే గర్భం దాల్చినా.. అటు తమ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తూనే, ఇటు తమకు అప్పగించిన బాధ్యతల్నీ పూర్తి చేస్తుంటారు. తానూ ఇందుకు మినహాయింపు కాదంటోంది బాలీవుడ్‌....తరువాయి
ఇక నుంచైనా డబ్బు విషయంలో స్మార్ట్‌గా..!
ప్రతి సంవత్సరం డబ్బు నిర్వహణకు సంబంధించిన ఆర్థిక ప్రణాళికలు రచించుకోవడం.. వాటిని చేరుకోవడంలో విఫలమవడం.. చాలామంది విషయంలో జరిగేదే! తద్వారా డబ్బు వృథా అవడంతో పాటు వెనక్కి తిరిగి చూసుకుంటే.. అనుకున్న పని ఒక్కటీ పూర్తి కాదు. మరి, ఇలాంటి అలసత్వానికి చెక్ పెట్టాలంటే.. కొన్ని నియమాలు.....తరువాయి
New Year Eve : తారల న్యూ ఇయర్‌ కబుర్లు.. విన్నారా?
ఎంత సంతోషంగా కొత్త ఏడాదిని ప్రారంభిస్తే.. ఆ సంవత్సరమంతా అంత ఆనందంగా గడిచిపోతుందనేది మన నమ్మకం. అందుకే న్యూ ఇయర్‌ని ప్రత్యేకంగా జరుపుకోవాలని ప్లాన్‌ చేసుకుంటారంతా! మన సినీ తారలూ ఇందుకు మినహాయింపు కాదు. ఇప్పటికే కొత్త ఏడాదికి వెల్‌కమ్‌ చెప్పడానికి కొంతమంది...తరువాయి
కెరీర్ విషయంలో ఇలా సహాయపడండి..!
పాఠశాల దశలో విద్యార్థులను ‘పెద్దయ్యాక నువ్వు ఏమవుతావ్‌?’ అని అడిగితే డాక్టర్, ఇంజినీర్, లాయర్‌, టీచర్.. ఇలా ఏదో ఒకటి చెబుతారు. కానీ, వారి వయసు పెరిగే కొద్దీ వారి అభిరుచులు కూడా మారుతుంటాయి. కానీ, చాలామంది విద్యార్థులు వారి ముందున్న ఆప్షన్స్‌లో ఏది ఎంచుకోవాలో తెలియక.....తరువాయి
మీరు పనిచేసే చోట ఇలాంటి వాళ్లున్నారా?
ఉద్యోగంలో మన పని మనం చేసుకుపోవడం కొంతమంది సహోద్యోగులకు నచ్చదు.. ప్రతిభకు తగ్గ గుర్తింపు, పదోన్నతులు వస్తుంటే వాళ్లు జీర్ణించుకోలేరు. ఇలాంటి ప్రతికూల ఆలోచనలు మనసులో పెట్టుకొని పైఅధికారుల దృష్టిలో మనల్ని చెడుగా చిత్రీకరించాలని చూస్తుంటారు. మనతో కలుపుగోలుగా.....తరువాయి
FIFA : మెస్సీ విజయం వెనుక ఇష్టసఖి.. ఈ ప్రేమ కథ విన్నారా?
దూరంగా ఉన్నప్పుడే ప్రేమ బంధం మరింత దృఢమవుతుందంటారు. ఫిఫా ప్రపంచకప్‌ స్టార్ లియోనెల్‌ మెస్సీ, ఆయన భార్య ఆంటొనెలా రొకుజోల ప్రేమ ప్రయాణం కూడా ఇందుకు మినహాయింపు కాదు. చిన్ననాడే మనసులు ఇచ్చిపుచ్చుకున్న ఈ జంట.. ఏళ్ల పాటు ప్రేమించుకొని పెళ్లి చేసుకున్నారు. ముగ్గురు పిల్లలతో ఆ బంధాన్ని.....
తరువాయి
మెంటార్‌గా మీ టీమ్‌ని ఎలా గైడ్ చేస్తున్నారు?
ఉద్యోగంలో ఉన్నత స్థానాల్లో ఉన్న వారంతా ఇలాగే ఉండకపోవచ్చు. కొంతమంది హోదాను ప్రదర్శించచ్చు.. మరికొంతమంది పొగరుగా, అన్నీ నాకే తెలుసన్నట్లుగా వ్యవహరించచ్చు. అయితే ఇలాంటి అతి విశ్వాసాన్ని పక్కన పెట్టి.. కింది స్థాయి ఉద్యోగులకు మీ అనుభవాలే స్ఫూర్తి పాఠాలు....తరువాయి
అక్కలాగే నాపైనా ఆమ్లదాడి చేస్తారేమోనని భయపడేదాన్ని!
కొన్ని జ్ఞాపకాలు మనకు సంతోషాన్ని పంచితే.. మరికొన్ని జ్ఞాపకాలు సందర్భానుసారం మనకు గుర్తొస్తూ మనసును మెలిపెడుతుంటాయి. తన అక్కపై జరిగిన ఆమ్లదాడికి సంబంధించిన చేదు జ్ఞాపకాలు కూడా ఇప్పటికీ తనను వెంటాడుతున్నాయంటోంది బాలీవుడ్‌ అందాల తార కంగనా రనౌత్‌. తాజాగా దిల్లీలో ఓ యువతిపై జరిగిన యాసిడ్‌ దాడికి చలించిపోయిన....తరువాయి
వ్యాపారంలో ఒత్తిడి దరిచేరకుండా..!
వ్యాపారం అంటేనే సవాలుతో కూడుకున్నది. ఎప్పుడు లాభాలొస్తాయో, ఏ క్షణం నష్టాలు పలకరిస్తాయో చెప్పలేం! దీనికి తోడు మార్కెట్లో పోటీని తట్టుకొని నిలదొక్కుకోవాలంటే నిత్య విద్యార్థిగా ఉండాల్సిందే! అయితే ఇలాంటి సవాళ్లతో కూడిన ప్రయాణంలో ఎంత ప్రణాళికతో వ్యవహరించినా ఒత్తిడి, ఆందోళనలు....తరువాయి
Hamsa Nandini: క్యాన్సర్‌ను జయించి.. ఇక్కడ మళ్లీ పుట్టాననిపిస్తోంది!
ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యను జయిస్తే.. ప్రపంచాన్నే ఓడించినంతగా సంబరపడిపోతాం. ఇది దేవుడు మనకు ప్రసాదించిన పునర్జన్మగా భావిస్తుంటాం. టాలీవుడ్‌ అందాల తార హంసానందిని కూడా ప్రస్తుతం అలాంటి అనుభూతిలోనే ఉన్నానంటోంది. ఇటీవలే రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను....తరువాయి
కష్టపడ్డా జీతం పెరగడం లేదా?
ఉద్యోగంలో మనకు అప్పగించిన బాధ్యతలు, వాటిని మనం సమర్థంగా నిర్వర్తించే విధానాన్ని బట్టే మన కెరీర్ అభివృద్ధి ఆధారపడి ఉంటుంది. వీటిని పరిగణనలోకి తీసుకొనే ఉద్యోగి పదోన్నతులు, జీతం పెంచడం.. వంటివి ఆయా సంస్థలు నిర్ణయిస్తుంటాయి. అయితే కొన్ని సంస్థలు ఈ విషయాన్ని విస్మరించినా, ఆశించిన స్థాయిలో.....తరువాయి
అవును.. మీ అభిరుచులే డబ్బు సంపాదించి పెడతాయి!
కొంతమందికి పుస్తకాలు చదవడమంటే ఇష్టముంటుంది.. మరికొంతమంది ఫొటోగ్రఫీపై ఆసక్తి చూపుతుంటారు.. ఇంకొందరు కొత్త వంటకాలు ప్రయత్నిస్తూ రిలాక్సవుతుంటారు. నిజానికి వీటన్నింటినీ మనం కేవలం అభిరుచులుగా, అలవాట్లుగానే పరిగణిస్తుంటాం. ఎప్పుడో బోర్‌ కొట్టినప్పుడు మాత్రమే వీటిపై దృష్టి....తరువాయి
రెండో బిడ్డ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా?
ఇలా రెండో సంతానం కోసం ప్రయత్నించే దంపతుల్లో చాలామందిని కొన్ని రకాల ప్రశ్నలు తికమకపెడుతుంటాయి. జనరేషన్ గ్యాప్ లేకుండా ఉండాలంటే ఇద్దరు పిల్లలకు మధ్య రెండేళ్ల కంటే ఎక్కువ గ్యాప్ ఉండకూడదు అని కొందరనుకుంటే.. మొదటి బిడ్డ కాస్త పెద్దయ్యాక రెండో సంతానం గురించి ఆలోచిద్దాంలే అని మరికొందరు....తరువాయి
51 ఏళ్ల తర్వాత తిరిగి అలా ఒక్కటయ్యారు.. ఇదీ ఓ సినిమా కథే..!
తమ కలల చిన్నారి ఈ భూమి పైకి వచ్చిందంటే దంపతుల ఆనందానికి హద్దులు ఉండవు. ఆ చిన్నారిని ఇంటికి ఆహ్వానిస్తూ వేడుకలు జరుపుకొంటారు.. ఎలాంటి కష్టం రాకుండా అల్లారు ముద్దుగా పెంచుకుంటారు. వారి బంగారు భవిష్యత్తు గురించి కలలు కంటారు. అలాంటి సమయంలో ఆ చిన్నారిని ఎవరోతరువాయి
ప్రొఫెషనల్ డిగ్రీ విద్యార్థినులకు.. కోటక్‌ కన్య స్కాలర్‌షిప్!
ఈ రోజుల్లో చాలామంది అమ్మాయిలు తమదైన ప్రతిభ కనబరిచి టెన్త్‌, ఇంటర్‌లో మంచి మార్కులు తెచ్చుకుంటున్నారు. కానీ, వారిలో ఉన్నత చదువులు చదివే వారి సంఖ్య మాత్రం తక్కువగా ఉంటోంది. దీనికి ఆర్థిక పరిస్థితులు ప్రధాన కారణమవుతున్నాయి. ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో చదివే అమ్మాయిలు ఆర్థిక పరిస్థితులు....తరువాయి
సేవా పథంలో మరో సోపానం!
‘మనం ఎంత సేవ చేశామన్నది కాదు.. ఎంతమందికి మన సేవలు ఉపయోగపడ్డాయన్నదే ముఖ్యం..’ అంటున్నారు ప్రముఖ ఫ్యాషనర్, సమాజ సేవకురాలు సుధా రెడ్డి. ఫ్యాషన్‌పై మక్కువ ఉన్న ఆమె.. పలు సేవా కార్యక్రమాల్లోనూ చురుగ్గా పాల్గొంటుంటారు. ఈ క్రమంలోనే ఇటీవలే ‘గ్లోబల్‌ గిఫ్ట్‌ ఫౌండేషన్’లో భాగస్వామురాలైన....తరువాయి
‘మహిళా పారిశ్రామికవేత్తల దినోత్సవం’.. అసలెందుకు మొదలైందో తెలుసా?
‘మహిళలే తోటి మహిళల్ని నడిపించగలరం’టుంటారు. వ్యాపారం విషయంలోనూ ఇది వర్తిస్తుంది. ప్రస్తుతం ఒకరి స్ఫూర్తితో మరొకరు వ్యాపారాలు, స్టార్టప్‌లు ప్రారంభించడం.. వాటిని లాభాల బాట పట్టించడం.. ఎంతోమందికి ఉపాధి కల్పించడం.. ఇలా దేశ ఆర్థిక ప్రగతిలో తమ వంతుగా....తరువాయి
Guinness World Record: అతి పెద్ద పాదాలు.. తనవే!
ఇతరుల కంటే మనలో ఏదో ఒక లక్షణం కొత్తగా, విభిన్నంగా ఉంటే.. దాన్ని లోపమనుకుంటామే కానీ.. అదే మన ప్రత్యేకత అనుకునే వారు చాలా అరుదు. అలాంటి అరుదైన అమ్మాయే అమెరికాకు చెందిన తాన్యా హెర్బెర్ట్‌. చిన్నతనం నుంచి వయసుకు మించిన ఎత్తు పెరుగుతూ వచ్చిన ఆమె పాదాలూ పొడవే! అదెంతలా అంటే.. తన పాదం సైజుకు తగ్గట్లుగా మార్కెట్లో....
తరువాయి
Double XL: అప్పుడు అమ్మ బరువు తగ్గమని పదే పదే చెప్పేది!
కాస్త బొద్దుగా ఉంటే బరువు తగ్గమని, సన్నగా ఉంటే పెరగమని.. ఇలాంటి ఉచిత సలహాలిచ్చే వారు మన చుట్టూ చాలామందే ఉంటారు. అయితే బయటిదాకా ఎందుకు ఇలాంటి విమర్శలు ఇంటి నుంచే మొదలవుతాయంటోంది బాలీవుడ్‌ బబ్లీ బ్యూటీ సోనాక్షీ సిన్హా. ‘డబుల్‌ XL’ చిత్రంతో....తరువాయి
అభిరుచిని పంచుతూ ఎదిగారు!
ఒకప్పుడు సాధారణ అమ్మాయిలే... ఇప్పుడో లక్షల సబ్‌స్క్రైబర్లతో వందల ప్రముఖ సంస్థలకు ప్రచారకర్తలు. వాళ్లేమీ సినీ తారలో, ప్రముఖుల పిల్లలో కాదు... కానీ అభి‘రుచు’లతో లక్షల మందిని ఆకట్టుకుంటూ... పాతికేళ్ల వయసులోనే పేరుతో పాటు భారీగా ఆదాయాన్నీ పొందుతున్న సింగంపల్లి వాసంతి, సాయి సృష్టి లాడేగాంలను వసుంధర పలకరించింది.తరువాయి
పెళ్లికి ముందు ఆ విషయాన్ని దాచాడు.. ఎటూ తేల్చుకోలేకపోతున్నా..!
మాది ప్రేమ వివాహం. అతను బంధువుల పెళ్లిలో పరిచయమయ్యాడు. దూరపు చుట్టరికం కూడా ఉంది. దాంతో మా ఇద్దరి పేరెంట్స్ కూడా పెళ్లికి ఒప్పుకున్నారు. అయితే తను పెళ్లికి ముందు చాలా అబద్ధాలు చెప్పాడు. ఉద్యోగం చేస్తున్నానని చెప్పాడు. కానీ తనకు ఉద్యోగం లేదు. అసలు ఏ పనీ చేయడు. చాలా బద్ధకస్తుడు. వాళ్ల పేరెంట్సే తనను....తరువాయి
డిగ్రీ విద్యార్థినులకు 24 వేల రూపాయల స్కాలర్‌షిప్..!
మనదేశంలో అక్షరాస్యత క్రమంగా పెరుగుతోన్నా.. అబ్బాయిలతో పోల్చుకుంటే అమ్మాయిలు ఇంకా వెనకబడే ఉన్నారు. ముఖ్యంగా గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ఉండే కొంతమంది అమ్మాయిలు సరిపడ ఆర్థిక వనరులు లభించక చదువుకు దూరమవుతున్నారు. ఇలాంటి వారికి విప్రో కన్జ్యూమర్ కేర్‌ సంస్థ....తరువాయి
ఆ శాడిస్ట్ పెట్టిన బాధల్ని మరిచిపోలేకపోతోంది.. ఏం చేయాలి?
మా అమ్మాయికి ఆరేళ్ల క్రితం పెళ్లి చేశాం. మా అల్లుడు శాడిస్ట్. అమ్మాయిని చాలా బాధలు పెట్టాడు. చాలాకాలం వరకు మాకు ఆ విషయం తెలియలేదు. తెలిసిన తర్వాత విడాకులు ఇప్పించాం. ఇప్పుడు అమ్మాయి మాతోనే ఉంటోంది. కానీ, తను చాలా దిగులుగా ఉంటోంది. తన గదిలోంచి బయటకు కూడా....తరువాయి
మూడ్ బాలేదా..? ఇలా చేసి చూడండి..!
మన మనసు రోజూ ఒకేలా ఉండదు. ఒక రోజు ఉత్సాహంగా మొదలై పనులన్నీ చకచకా పూర్తి చేస్తే.. మరో రోజు డల్‌గా ప్రారంభమై.. దాని ప్రభావం చేసే పనిపై, ఉత్పాదకతపై పడుతుంది. ఇందుకు వ్యక్తిగతంగా, వృత్తిపరంగానే కాదు.. ఇతర విషయాలూ కారణం కావచ్చు. ఏదేమైనా రోజు ప్రారంభంలోనే మనసు......తరువాయి
ఇలాంటి మెంటర్లు మీకూ ఉన్నారా?
ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో వివిధ సందర్భాల్లో కీలక నిర్ణయాలు తీసుకోవాల్సి వస్తుంది. ఇలాంటి వారిలో చాలామంది అనుభవం ఉన్నవారి సలహాలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటారు. వీరినే మెంటర్లుగా పిలుస్తుంటారు. జీవితంలో వివిధ దశల్లో మెంటర్షిప్‌ అవసరం. అయితే బాస్, కోచ్‌, గురువు, సీనియర్‌, సహోద్యోగి.. ఇలా ఎవరైనా.....తరువాయి
వెన్నెల కాంతులలో పండగల పరవళ్లు..!
వెన్నెల కాంతులతో అంబరానికే సొగసుని తీసుకొచ్చే రుతువు శరదృతువు. ఈ రుతువులో చాంద్రమాన మాసాలైన ఆశ్వయుజ, కార్తీకాల్లో పండగల వెల్లువ ప్రతిఒక్కరినీ భక్తిపారవశ్యంలో, ఆనంద డోలికల్లో ముంచెత్తుతుందంటే సందేహం లేదు. దీపావళి, కార్తీక పూర్ణిమ, నాగులచవితి.. మొదలైన పండగలు, పర్వదినాలు....తరువాయి
ధనలక్ష్మీ కరుణాకటాక్షాల ‘ధన్‌తేరస్’!
మహిళలు ధనలక్ష్మీ వరసిద్ధి కోసం ఈ రోజు స్వర్ణాభరణాలను కొనుగోలు చేస్తే... వ్యాపారస్తులు ఇదే పర్వదినాన తమ నూతన ఒప్పందాలకు శ్రీకారం చుడతారు. కొన్నిచోట్ల ఇదే రోజు కుబేరుడిని పూజించడం ఆనవాయితీ అయితే... మరి కొన్ని చోట్ల అపమృత్యు నివారణ కోసం దీపాలను వెలిగించడం.....తరువాయి
లక్ష్యం ఉంటే సరిపోదు..
వినతి ఉద్యోగంలో చేరినప్పుడు నిర్ణీత సమయంలో ఉన్నతస్థాయికి చేరుకోవాలని అనుకునేది. ఏళ్లు గడుస్తున్నా.. ఫలితం శూన్యమే. లక్ష్యం ఉంటే సరిపోదంటున్నారు నిపుణులు. కృషి, దానికి సరైన మార్గం ఎంచుకుంటేనే గమ్యాన్ని చేరగలరని చెబుతున్నారు. కలలు కని లక్ష్యాలను చేరుకునే వారు ప్రపంచంలో ఎనిమిది శాతం మాత్రమే అని ఓ అధ్యయనంలో తేలింది.తరువాయి
మా ఆయన ఎక్కువగా మాట్లాడడు.. ఒంటరిగా ఫీలవుతున్నా..!
నా వయసు 28 సంవత్సరాలు. రెండేళ్ల క్రితం పెళ్లైంది. నా భర్త ఒక ప్రైవేటు సంస్థలో ఉద్యోగం చేస్తున్నాడు. నా భర్త చిన్న వయసు నుంచే పని చేయడం ప్రారంభించాడు. ఆయన చాలా తక్కువ మాట్లాడతాడు. మా తల్లిదండ్రులు, సోదరుడు మా ఇంటికి సంబంధించిన ప్రతి విషయాన్ని....తరువాయి
పని అలసట.. తప్పాలంటే!
వర్క్ బర్నవుట్‌.. ఈమధ్య ఎక్కువగా వినిపిస్తోన్నమాట. పనిపై విరక్తి, సహ ఉద్యోగుల పట్ల విముఖత, విపరీతమైన అలసట.. దీని చిహ్నాల్లో కొన్ని. ఇల్లు, ఆఫీసు మధ్య నలిగిపోయే మనలో ఇదెక్కువగా కనిపిస్తోందట. ఫలితంగా కెరియర్‌ని వదులుకుంటున్న వారూ ఎందరో! దీన్నుంచి తప్పించుకోవాలా? నిపుణుల సూచనలివిగో!తరువాయి
ఆ మూడింటిని మరవొద్దు!
గత ఏడాది ‘షార్క్‌ట్యాంక్‌’ కార్యక్రమంలో న్యాయనిర్ణేతగా అవకాశమొచ్చినప్పుడు గర్భవతిని. పెరిగిన బరువు, హార్మోనుల్లో మార్పులు, వాచిన పాదాలు.. ప్రసవం దగ్గరవుతున్న కొద్దీ ఇంకా సమస్యలుంటాయి. మరిన్ని బాధ్యతలు తీసుకోగలనా అని నన్ను నేనే ప్రశ్నించుకున్నా. వచ్చిన అవకాశాన్ని ఎందుకు వదులుకోవాలి, ఇదీ ఒక సవాల్‌ కదా.. నన్ను నేను నిరూపించుకోవాలని అనిపించింది.తరువాయి
బహుముఖ సృజన
సృజనది కాకినాడలోని వాకలపూడి. నాన్న సూర్యదేవర రామారావు విశ్రాంత సైనికాధికారి, అమ్మ విజయ. నాన్న స్ఫూర్తితో.. పేదలకు సేవ చేయాలని చిన్నప్పుడే నిర్ణయించుకుంది. చదువుతో పాటు క్రీడలు ఇతర రంగాల్లోనూ రాణిస్తూ గుర్తింపు తెచ్చుకుంది. నీట్‌లో 390వ ర్యాంకు సాధించి కాకినాడ రంగరాయ వైద్య కళాశాలలో వైద్య విద్యను అభ్యసించింది.తరువాయి
నా భర్త ఎందుకు భయపడుతున్నాడో ఎలా తెలుసుకోవాలి?
నా భర్త ఫైనాన్స్‌, రియల్‌ ఎస్టేట్‌ వ్యాపారాలు చేస్తారు. ఆయనకు ఒక పార్టనర్‌ కూడా ఉన్నాడు. ఈ మధ్య నా భర్తకి, తనకి గొడవలు అయ్యాయి. ప్రస్తుతం విడిపోయే ప్రయత్నాల్లో ఉన్నారు. మా వారు మా ఆస్తులు కొన్నింటిని మా అమ్మానాన్న పేర్ల మీదకు మార్చారు. అయితే ఈ మధ్య తను చాలా ఆందోళన....తరువాయి
మీరో అగ్నిపర్వతం.. ఎవరూ అణచివేయలేరు..!
వివిధ ఆంక్షలు, కట్టుబాట్ల పేరుతో పితృస్వామ్య భావజాలం రాజ్యమేలే కొన్ని దేశాల్లో మహిళల పరిస్థితి గురించి వింటూనే ఉంటాం. ప్రస్తుతం ఇరాన్‌లో జరుగుతున్న సంఘటనలు దీనికి అడ్డం పడుతున్నాయి. హిజాబ్ సరిగ్గా ధరించలేదన్న అభియోగంపై అరెస్ట్‌ అయిన ఇరాన్‌ యువతి మాసా....తరువాయి
ఉద్యోగం మారాలనుకుంటున్నారు...
భూమినేలే ఆశలు, నింగినెగసే ఆశయాలు, ఇంటాబయటా కష్టపడే తత్వం, రాణించాలనే పట్టుదల.. ఎన్నుంటేనేం.. ఆడవాళ్లని వివక్ష అనే అస్త్రంతో భయపెట్టి ఓ మూలకు నెట్టాలనుకోవడం, న్యూనతను పెంచి పోషించడం మామూలే కదా! ఇది ఒకనాటిది కాదు, నేటికీ జరుగుతోంది. మన వెనకబాటుకు అదీ ఒక కారణమంటే అతిశయం కాదు.తరువాయి
దాని గురించి నలుగురిలో మాట్లాడడానికి సిగ్గెందుకు?
నెలసరిని కళంకంగా భావించడం, ఆ సమయంలో మహిళల్ని ఇంటికి దూరంగా ఉంచడం, ఈ విషయం ఇంట్లో మగవాళ్లకు తెలియకుండా రహస్యంగా దాచడం.. ఈ రోజుల్లోనూ స్త్రీలపై ఇలాంటి కట్టుబాట్లు అక్కడక్కడా చూస్తుంటాం. ఇలాంటి మూసధోరణుల్ని బద్దలుకొట్టాలంటే మార్పు ఇంటి నుంచే మొదలవ్వాలంటోంది....తరువాయి
అందుకే ఈ నగరాలకు అమ్మవారి పేర్లు!
దేశవ్యాప్తంగా పెద్ద ఎత్తున జరుపుకొనే పండగల్లో 'దసరా' ఒకటి. ఒకటి, రెండు రోజులు కాదు.. ఏకంగా పది రోజుల పాటు జరిగే ఈ వేడుకల్లో భాగంగా ఆ దుర్గమ్మను మనసారా సేవించడం, ఆ అమ్మవారు కొలువై ఉన్న ప్రాంతాలను సందర్శించడం పరిపాటే. ఈ క్రమంలోనే దేశవ్యాప్తంగా వెలసిన అష్టాదశ శక్తిపీఠాలు....తరువాయి
నైట్‌షిఫ్టులతో సమస్యలు తప్పవు..!
మహిళలు అన్ని రంగాల్లో రాణిస్తున్న ఈ రోజుల్లో.. ఒకే షిఫ్టుకు పరిమితం కాకుండా వేర్వేరు షిఫ్టుల్లో పనిచేయాల్సి వస్తోంది. కొంతమంది రోజుల తరబడి నైట్‌షిఫ్టులకే అంకితమైపోతున్నారు. దీనివల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుందంటున్నారు నిపుణులు. ఈ షిఫ్టుల వల్ల పురుషులతో పోల్చితే.....తరువాయి
రాజులూ రాణులతో కష్టమయ్యేది..!
వెయ్యేళ్ల నాటి కథ అది. అలనాటి రాజులు, పట్టపు రాణులను వెండితెరపై చూపడం పెద్ద సవాల్‌. ముఖ్యంగా ఆహార్యం, వస్త్రధారణ... అంతటి బాధ్యతను నిర్వర్తించే అవకాశం వస్త్ర డిజైనర్‌ 32 ఏళ్ల ఇకా లఖానీకి దక్కింది. ఏళ్ల పరిశోధన, అధ్యయనంతో ప్రశంసలనూ అందుకుంటోంది. పొన్నియిన్‌ సెల్వన్‌ చిత్రానికి పని చేసిన ఇకా స్వగతమిది...తరువాయి
పొదుపులో 50-30-20
ఇప్పుడు ప్రతి దానికీ డెబిట్‌ కార్డు లేదా యూపీఐ వాడకం సాధారణమయ్యాయి. దీంతో సరదాగా స్నేహితులతో, పిల్లలతో బయటికి లేదా షాపింగ్‌కు వెళ్లినప్పుడు హ్యాండ్‌ బ్యాగులోని డెబిట్‌ కార్డు తీయడంతో ఖాతాలో ఉన్నది కాస్తా ఖాళీ అవుతోంది. నెలాఖరికి బ్యాలెన్స్‌ ఉండదు. ఇలా కాకుండా ఉండాలంటే ప్రణాళికాబద్ధంగా అడుగేయాలి. భర్తతోపాటు ఇంటి బాధ్యతల్లో పాలు పంచుకుంటూనే జీతంలోంచి ...తరువాయి
అందుకే ‘గుర్రపు స్వారీ’ లోనూ ఆరితేరుతున్నారు!
సినిమాలోని పాత్రల్ని బట్టి కొత్త విద్యలు నేర్చుకోవడం మన ముద్దుగుమ్మలకు అలవాటే! పాత్ర డిమాండ్‌ చేస్తే కత్తిసాము, మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌, గుర్రపు స్వారీ.. వంటి సాహసకృత్యాల్లో నైపుణ్యం సంపాదించడానికీ వెనకాడట్లేదు కొందరు తారలు. ఇలా మన ఎంపికలకు ప్రాధాన్యమివ్వడంతో పాటు అందులో....తరువాయి
KBC: 22 ఏళ్ల కల.. కేబీసీలో పాల్గొని కోటీశ్వరురాలైంది!
‘ప్రయత్నం ఎప్పుడూ వృథా కాదు..’ ఈ విషయాన్ని తాజాగా రుజువు చేసింది మహారాష్ట్రలోని కొల్హాపూర్‌కు చెందిన కవితా చావ్లా. పోటీ పరీక్ష కోసం పట్టు వదలని విక్రమార్కుడిగా ప్రయత్నించినట్లే.. ‘కౌన్‌ బనేగా కరోడ్‌పతి’తో కోటీశ్వరురాలిని కావాలని 22 ఏళ్లుగా ఓ పెద్ద తపస్సే....తరువాయి
ఇప్పటికీ ఆగని కన్యత్వ పరీక్షలు.. ఇంకెన్నాళ్లీ అరాచకం?
శృంగారం.. ఇది భార్యాభర్తల వ్యక్తిగత విషయం.. నాలుగ్గోడలకే పరిమితం! కానీ అమ్మాయిల కన్యత్వానికి సంబంధించి ఇప్పటికీ కొన్నిచోట్ల ఉన్న వివిధ మూఢనమ్మకాలు, ఆడవారిపై వివక్ష మొదలైన కారణాల వల్ల గోప్యంగా ఉండాల్సిన ఈ విషయం కాస్తా రచ్చకెక్కుతోంది. తప్పు లేకపోయినా అమ్మాయి తలదించుకోవాల్సిన....తరువాయి
Internship: ఈ పొరపాట్లు దొర్లకుండా చూసుకోండి!
ఇంటర్న్షిప్.. ఉద్యోగ కెరియర్‌కు ఇది తొలి మెట్టు లాంటిది. చదువుకునే క్రమంలో లేదంటే చదువు పూర్తయ్యాక.. ఒక సంస్థలో కొద్ది రోజుల పాటు విధులు నిర్వర్తించడమే ఈ ప్రోగ్రామ్‌ ముఖ్యోద్దేశం. అయితే కొన్ని సంస్థలే అత్యుత్తమ కళాశాలలు, యూనివర్సిటీలకు వెళ్లి నైపుణ్యాలున్న....తరువాయి
అక్కడికెళ్లిన అమ్మాయిలు ‘బ్రా’ వేలాడదీస్తారు.. ఎందుకో తెలుసా?!
మన దగ్గర లోదుస్తుల గురించి మాట్లాడడానికి, వాటిని ఆరుబయట నలుగురికీ కనిపించేలా ఆరేయడానికి మొహమాటపడుతుంటాం. అల్మరాలోనూ ఎవరికీ కనిపించకుండా రహస్యంగా భద్రపరుస్తుంటాం. కానీ ఆ ప్రాంతంలో మాత్రం బ్రాలను అందరికీ కనిపించేలా రోడ్డు పక్కనుండే...తరువాయి
నలుగురిలో కలవలేక..
అపర్ణ ఇంట్లో చాలా ఉత్సాహంగా కబుర్లు చెబుతుంది. బయటికెళ్లితే చాలు, నోరు తెరవడానికి భయం. ఉపాధ్యాయులెదుట లేదా తోటి విద్యార్థులతో మాట్లాడలేదు. ఇలా నలుగురిలో కలవలేకపోవడం ‘సోషల్‌ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్‌’ అంటున్నారు నిపుణులు. దీన్నుంచి బయటపడకపోతే ఎదుగుదలకు ఆటంకం అవుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు...తరువాయి
Bipasha Basu: మాకు అమ్మాయే పుట్టాలని కోరుకుంటున్నాం!
‘కంటే కూతుర్నే కనాలం’టున్నారు బాలీవుడ్‌ హాట్‌ కపుల్‌ బిపాసా బసు-కరణ్‌ సింగ్ గ్రోవర్‌ జంట. ఎన్నో ఏళ్ల ఎదురుచూపులకు తెరదించుతూ కొన్ని వారాల క్రితం.. తాము త్వరలోనే తల్లిదండ్రులు కాబోతున్నామంటూ ప్రకటించారీ క్యూట్‌ కపుల్‌. ఇక అప్పట్నుంచి పుట్టబోయే పాపాయి...తరువాయి
నాట్యాన్ని ప్రేమించి.. నటరాజుకే గుడికట్టి!
నాట్యాన్ని ప్రేమించడం అంటే ఆ కళ తనకి మాత్రమే సొంతం అనుకోవడం కాదు. దానిని అందరికీ చేరువ చేయడమే అంటారు రాజమహేంద్రవరానికి చెందిన నాట్య గురువు చింతలూరి శ్రీలక్ష్మి. నటరాజుకే గుడికట్టించి.. అక్కడే ఉచితంగా అందరికీ నాట్యాన్ని నేర్పే లక్ష్యంతో అడుగులు వేస్తున్నారామె...తరువాయి
మానసికంగా డిస్టర్బ్‌ అవుతున్నారా? అయితే ఇలా చేసి చూడండి!
గతంలో జరిగిన భయంకరమైన సంఘటనలు పదే పదే గుర్తొస్తున్నాయా? మీపై మీకున్న నమ్మకం కోల్పోయి చచ్చిపోవాలన్న పిచ్చి ఆలోచనలు మీ మనసును తొలిచేస్తున్నాయా? వీటితో పాటు అలసట, నీరసం.. వంటివీ మిమ్మల్ని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తున్నాయా? అయినా కాస్త ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇలాంటి సమస్యలు....తరువాయి
అమ్మాయిలూ.. ఆన్‌లైన్‌లో మీరేం వెతుకుతున్నారు?
ఇలా సమస్యేదైనా, దేని గురించి ఏ వివరాలు కావాలన్నా ప్రస్తుతం అందరూ ఆన్‌లైన్‌నే ఆశ్రయిస్తున్నారు. అందులోనూ ఎక్కువమంది అమ్మాయిలైతే అందం, ఫ్యాషన్, కెరీర్.. వంటి అంశాల పైనే ఎక్కువగా శోధిస్తున్నట్లు తాజా సర్వేలు చెబుతున్నాయి. దేశంలో మొత్తంగా సుమారు 15 కోట్ల మంది ఇంటర్నెట్‌.....తరువాయి
వ్యాపారవేత్తగా ఎదగాలంటే..
చదువు పూర్తయిన వెంటనే సొంతంగా వ్యాపారంలో అడుగుపెట్టాలనుకోవడంతో సరిపోదంటున్నారు నిపుణులు. అందులో విజయం సాధించడానికి ఏం చేయాలో, ఏం చేయకూడదో సూచిస్తున్నారు. వ్యాపారరంగంలో పోటీ తట్టుకొని నిలబడాలంటే ప్రణాళికాబద్ధంగా అడుగులేయాలి. సమయపాలన, క్రమశిక్షణ, ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం వంటి అలవాట్లు విజయం సాధించడానికి మెట్లు. ముందుగా....తరువాయి
అభిప్రాయ సేకరణ అవసరం...
‘ఏదో ఒక పని చేసి ఎంతో కొంత సంపాదిస్తే వేణ్ణీళ్లకు చన్నీళ్లలా ఆసరా’ అనేది నిన్నటి మాట. ఇవాళ్టి అమ్మాయిలు మరింత మెరుగ్గా ఆలోచిస్తున్నారు. ఉద్యోగం కేవలం సంపాదన కోసం అనుకోవడంలేదు. జీవితంలో తనకో ప్రత్యేకత సంపాదించుకోవాలి, ఉద్యోగంలో కీలకవ్యక్తిగా ఎదగాలి, కీర్తిప్రతిష్ఠలు పొందాలి... ఇలా బోలెడు ఆశలూ, ఆశయాలూ పెంచుకుంటున్నారు. మరి వీటి సాధనకు ఏం చేయాలని కెరియర్‌ నిపుణులు చెబుతున్నారో చూడండి...తరువాయి
Vidya Balan : అందుకే ఆ యాంగిల్‌లో ఫొటోలకు ‘నో’ చెప్పేదాన్ని!
ఫొటోలు, సెల్ఫీలు తీసుకునే క్రమంలో మనకు బాగా నచ్చిన, నప్పిన యాంగిల్‌లోనే పోజులిస్తుంటాం. ఒకవేళ నచ్చని యాంగిల్స్‌లో ఫొటో క్లిక్‌మనిపించినా.. దాన్ని ఎవరూ చూడకముందే మొబైల్/కెమెరా నుంచి తొలగిస్తుంటాం. అంతేనా.. ‘ఎందుకో నాకు ఈ యాంగిల్‌ అస్సలు నప్పదు.. ఈ పోజ్‌లో అందవిహీనంగా.....తరువాయి
నెలసరిలోనూ జీన్స్‌ వేసుకుంటున్నారా?
నెలసరి సమయంలో సాధారణంగానే అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంటుంది. అందుకే ఈ రోజుల్లో వదులైన దుస్తులు కాస్త ఉపశమనాన్నిస్తాయి. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో జీన్స్‌ వంటి బిగుతైన దుస్తులు ధరించాల్సి రావచ్చు. అలాంటప్పుడు లోదుస్తులు, ప్యాడ్‌ లైన్స్‌.. వంటివి బయటికి కనిపిస్తాయేమోనన్న భయం....తరువాయి
అలారం అవసరం లేదు...
మాధవి రోజూ ఆలస్యంగానే నిద్ర లేస్తుంది. అలారం పెట్టినా ఒక్కోసారి ఆపేసి మళ్లీ నిద్రలోకి జారిపోతుంది. దీంతో ఇంటిపని ఆలస్యమై, ఆఫీస్‌కూ లేట్‌ అవుతుంది. ఇలా అలారం అవసరం లేకుండా ఉండాలంటే మూడు అంశాలను పాటించాలంటున్నారు నిపుణులు. దినచర్య సక్రమంగా జరగాలంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఉండాలి. ఉదయం త్వరగా నిద్రలేస్తే రోజంతా...తరువాయి
ఈత రాదన్న విషయం మర్చిపోయా!
అభంశుభం తెలియని పసివాళ్లు. మృత్యువుతో పోరాడుతున్నారు. వాళ్లని రక్షించాలనుకుందే తప్ప తన ప్రాణాలకొచ్చే ముప్పు గురించి ఆలోచించలేదు ఎళిలరసి. సాహసమే ఆమెకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం ఏటా అందించే ప్రతిష్ఠాత్మక ‘కల్పనాచావ్లా’ అవార్డును అందించింది.కష్టం వస్తే ఎవరైనా వచ్చి రక్షించాలని ఎదురుచూస్తాం. కానీ ఎళిలరసి అలా అనుకోలేదు....తరువాయి
హార్డ్‌ వర్క్‌ను స్మార్ట్‌గా...
ఉదయం నుంచి సుష్మితకు ఇంట్లో క్షణం తీరిక ఉండదు. అయినా సమయానికి పనవ్వదు. పూర్తయినా పనిలో నాణ్యత ఉండదు. అలాగే ఆఫీస్‌లోనూ నిమిషం ఖాళీగా ఉండకుండా బాధ్యతలు పూర్తిచేద్దామని చూసినా వీలుకాదు. అందుకే ఎంతపని ఉన్నా స్మార్ట్‌గా పూర్తిచేసే నైపుణ్యాలను పెంచుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.తరువాయి
Babymoon: మీరూ ప్లాన్‌ చేసుకుంటున్నారా? అయితే ఇవి గుర్తుంచుకోండి!
పెళ్లయ్యాక దాంపత్య బంధంలో మరో మెట్టు ఎక్కి పేరెంట్స్ కాబోతున్నారంటే ఎవరికైనా సంతోషమే. పుట్టబోయే చిన్నారి రాకను ఎంజాయ్ చేస్తూనే, ఇటు దంపతులిద్దరూ కలిసి సంతోషంగా గడిపేందుకు చేసే మధుర యాత్రే బేబీమూన్. అటు ప్రెగ్నెన్సీ ఒత్తిళ్లను అధిగమించడానికి, ఇటు కెరీర్ నుంచి కాస్త విరామం తీసుకోవడానికి....తరువాయి
కట్టడాలకు ఊపిరిపోస్తాం!
ఒకవైపు ముంబయిలాంటి మహానగరంలో జలవనరుల సుందరీకరణలో పాలు పంచుకుంటోంది... మరోవైపు తెలుగునేలపై వందల చారిత్రక కట్టడాలు ప్రాభవాన్ని కోల్పోకుండా ఉండేందుకు కృషి చేస్తోంది. వీటితోపాటు ఆవిష్కరణలు, సేవ, నాట్యం, రచన... ఇలా పలు రంగాల్లో ప్రతిభ కనబరుస్తున్న తెలుగమ్మాయి తాన్యా దిగోజుతో వసుంధర మాట్లాడింది..తరువాయి
సమస్యేదైనా సరే.. ‘ఆత్మహత్యే’ పరిష్కారం కాదు..!
ఇటీవల ఓ మహిళ.. భర్త వేధింపులకు తాళలేక తీవ్ర ఒత్తిడి, ఆందోళనలకు లోనై ఆత్మహత్య చేసుకుంది. అప్పటికి ఆమె మూడు నెలల గర్భిణి కావడం అందరినీ కలచివేసింది. ఇక ఆ మధ్య కర్ణాటక ముఖ్యమంత్రి యడ్యూరప్ప మనవరాలు సౌందర్య ఆత్మహత్య దేశవ్యాప్తంగా సంచలనం సృష్టించిన సంగతి తెలిసిందే. ప్రసవానంతర ఒత్తిళ్లే దీనికి కారణమని ఆ తర్వాత తేలింది.....తరువాయి
NASA: కల్పనా చావ్లా, సునీతా విలియమ్స్ తర్వాత.. తనేనా?
అంతరిక్షంలోకి వెళ్లడం, అంతులేని విశ్వ రహస్యాలను తెలుసుకోవడం.. ఎవరికైనా ఆసక్తే! అయితే ఈ కలను సాకారం చేసుకునే అదృష్టం మాత్రం అతి తక్కువమందికే దక్కుతుంది. తాజాగా ఆ అరుదైన అవకాశం అందుకుంది కేరళలోని తిరువనంతపురానికి చెందిన 24 ఏళ్ల అథిరా ప్రీతా రాణి. అంతరిక్షంలోకి వెళ్లాలని చిన్న వయసు నుంచే కలలు కన్న ఆమె.. .....తరువాయి
Raksha Bandhan: ‘లుంబా రాఖీ’.. దీనిని ఎవరికి కడతారో తెలుసా?
రక్షా బంధన్‌ అంటే.. రక్షణనిచ్చే అనుబంధం అని అర్థం! సోదరుడు సుఖంగా ఉండాలని సోదరి రక్ష కడుతుంది. అదేవిధంగా సోదరికి నిరంతరం రక్షగా ఉంటానని సోదరుడు బాసటగా నిలబడతాడు. అన్నాచెల్లెళ్లు, అక్కాతమ్ముళ్లకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైన ఈ పండగ రోజున ఎటు చూసినా వాళ్ల హడావిడే కనిపిస్తుంది. అయితే ఇదే..........తరువాయి
వాళ్లని ఫాలో అవుతున్నారా?
మనం పనిచేసే రంగంలో ఏం జరుగుతోందో, ఎలాంటి మార్పులు రాబోతున్నాయో తెలుసుకుంటూ ఉంటేనే కెరియర్‌లో నిలిచేదీ, గెలిగేదీ. ఇవి తెలుసుకోవడానికి ఎన్నో వేదికలున్నా, ప్రొఫెషనల్ నెట్‌వర్కింగ్‌ సైట్‌ లింక్డిన్‌ ముందు వరసలో ఉంటుంది. ఇందులో వివిధ రంగాల నిపుణులు పంచుకునే విషయాల్ని మనం నేరుగా తెలుసుకోవచ్చు. అందుకేం చేయాలంటే..తరువాయి
లక్ష్యంతోపాటు ఆర్థిక ప్రణాళిక..
సుమతి ఉద్యోగంలో చేరి ఆరునెలలైంది. వచ్చిన జీతంలో కొంతైనా పొదుపు చేయలేకపోయింది. కెరియర్‌లో ఉన్నతస్థాయికి చేరాలనే కాదు.. ఆర్థికంగా బలంగా ఉండాలనే లక్ష్యాన్ని కూడా పెట్టుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. విద్యార్థినిగా ఉత్తీర్ణత సాధించాలనేది ప్రతి ఒక్కరికీ ఉండే లక్ష్యమే. విద్యార్థి దశ నుంచి ఉద్యోగినిగా మారిన తర్వాత బాధ్యతలు మొదలవుతాయి....తరువాయి
మనసుకు నచ్చింది..
క్షణం తీరికలేని జీవితం.. బోర్‌ కొడుతోంది అని ఎవరికైనా అనిపించిందంటే కాస్తంత విరామం కావాల్సిందే అంటున్నారు నిపుణులు. తమ కోసం కొంత సమయాన్ని కేటాయించుకొని మనసుకు నచ్చింది చేయమని సూచిస్తున్నారు. నచ్చిందేంటి.. అని ఆలోచించొద్దు... గతంలో మీరెలా ఉండేవారో గుర్తుకు తెచ్చుకుంటే చాలు. ఇప్పుడు మీకేం కావాలో తెలుస్తుంది.తరువాయి
Mom Guilt: పిల్లల విషయంలో ఆ ఫీలింగ్ వేధిస్తోందా?
మన సమాజంలో మహిళలపై ఎన్నో కట్టుబాట్లు ఉంటాయి. వాటిని పాటిస్తేనే మంచి అమ్మాయి, మంచి భార్య, మంచి తల్లిగా గుర్తిస్తుంటారు. లేదంటే వారికి రకరకాల పేర్లు పెట్టి నిందిస్తుంటారు. నేటి తరం మహిళలు ఇలాంటి కట్టుబాట్ల నుంచి బయటకు వస్తున్నా చాలామందికి ఇలాంటి అనుభవాలు....తరువాయి
Meesakkari: నా మీసం.. నా ఇష్టం.. మీకేంటి సమస్య?!
ముఖంపై అవాంఛిత రోమాలుంటే అసౌకర్యానికి గురవుతాం.. నలుగురిలోకి వెళ్లడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటాం. అందుకే అవి పెరగకముందే తొలగించుకుంటాం.. కానీ తాను మాత్రం ఇందుకు భిన్నం అంటోంది కేరళలోని కన్నూరుకు చెందిన శైజ. ఆమెకు యుక్త వయసు నుంచే పైపెదవి పైభాగంలో....తరువాయి
Breakup: ప్రేమ బంధం తెగిపోయినప్పుడు.. ఆ బాధను ఇలా జయించాం!
ప్రేమంటే నమ్మకం. అది లోపించినప్పుడు ఇద్దరి మధ్య అభిప్రాయభేదాలు తలెత్తి.. క్రమంగా ఆ అనుబంధం బ్రేకప్‌కు దారితీయచ్చు. అయితే మనసిచ్చిన వ్యక్తితో విడిపోవడమంటే మాట్లాడుకున్నంత సులభం కాదు.. మనకు, మన మనసుకు జరిగే చిన్నపాటి యుద్ధమిది. దీన్నుంచి బయటపడందే మరో వ్యక్తితో స్నేహం చేయడానికి....తరువాయి
మనమెప్పుడవుతాం.. సమానం!
‘ఆడా మగా ఇద్దరూ సమానం’.. ‘కాకపోతే మగవాళ్లు కాస్త ఎక్కువ సమానం’ లాంటి డొంక తిరుగుడు ధోరణులు ఈ దేశాల్లో చెల్లనే చెల్లవు. ‘అన్నింటా సమానం’ అనే దాంట్లో రాజీలేని ధోరణి పాటిస్తున్నారు కాబట్టే లింగ సమానత్వం సాధించిన దేశాల్లో అగ్రస్థానంలో నిలబడ్డాయి. ఇటీవల ప్రపంచ ఆర్థిక వేదిక నివేదికలో మన దేశం 135వ స్థానంలోతరువాయి
సకాలంలో నిర్ణయం సామర్థ్యానికి నిదర్శనం
ఆఫీస్‌లో ఉద్యోగుల ఎంపికలో అమల చేసే తాత్సారంతో సంస్థకు ఇబ్బంది కలుగుతూ ఉంటుంది. ఇలా నిర్ణయం తీసుకోవడానికి గంటలూ, రోజులు వెచ్చిస్తే, అది స్థాయిని తగ్గించడమే కాదు, ఉద్యోగానికే ప్రమాదం కలిగిస్తుందంటున్నారు నిపుణులు. ఉద్యోగ బాధ్యతలు నిర్వర్తించేటప్పుడు వేసే ప్రతి అడుగూ అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అంతే వేగంగానూ.. అడుగు లేయాలి. ఎక్కువ సమయాన్ని వృథా కానివ్వకుండాతరువాయి
బోనాల పండగ: ఉప్పొంగే ఉత్సాహం.. విలువైన మహోత్సవం!
తీన్‌మార్ నృత్యాలు.. పోతురాజుల వీరంగం... శివసత్తుల పూనకాలు.. పులిరాజుల సందడి.. అమ్మవారికి కుంకుమార్చనలు.. బోనం సమర్పణలు.. వెరసి తెలంగాణ సంస్కృతికి మకుటాయమానంగా నిలిచిన పలు సంబరాల కలయిక 'బోనాల పండగ'. విశిష్ట చరిత్ర కలిగిన ఈ మహత్తరమైన వేడుక జానపదుల...తరువాయి
ఫోను చలవే.. మతిమరుపు!
కూరలో ఉప్పేయడం మరిచిపోవడం, బాగా దగ్గరి వారి పుట్టినరోజులూ గుర్తుండకపోవడం, గుర్తుగా పెట్టిన వస్తువు జాడ చెప్పలేకపోవడం, ఆత్మీయుల ఫోన్‌ నంబర్ల కోసమూ తడుముకోవడం.. అడపాదడపా జరిగేవే! వీటివల్ల పెద్ద ప్రమాదముండదు. అదే తరచుగా జరుగుతోంటే? డిజిటల్‌ అమ్నీషియా కావొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. ఇంతకీ ఏంటిది?తరువాయి
చీమలు చెప్పే లీడర్‌షిప్ పాఠాలు!
చీమ చూడటానికే చిరుజీవి... అయితే తెలివితేటల్లో మానవ మాత్రులకే అంతుబట్టని ఎన్నో జీవిత ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇవ్వగల మేధావి. చీమల జీవనశైలిని పరిశీలించి ఓ వ్యక్తిత్వ వికాస గ్రంథమే రాసేయచ్చేమో.. మేనేజ్మెంట్ గురూలకే పాఠాలు చెప్పగల చిత్రమైన ప్రొఫెసర్ చీమ. అందుకే చీమలు పని చేసే విధానాన్ని పెద్ద పెద్ద.....తరువాయి
Notice Period: ఉద్యోగం మానేస్తున్నారా?
కంపెనీ మారాలనుకున్నా, కెరీర్‌లో విరామం తీసుకోవాలనుకున్నా.. ప్రస్తుతం చేస్తోన్న ఉద్యోగానికి రాజీనామా చేయడం సహజం. ఈ క్రమంలో సంస్థ నిబంధనల ప్రకారం నోటీస్‌ పిరియడ్‌లో భాగంగా ఉద్యోగి ఒకటి లేదా రెండు నెలల పాటు పనిచేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే కొంతమంది ఎలాగూ కంపెనీ నుంచి.....తరువాయి
ఫుల్‌టైం ఉద్యోగం చేయమంటున్నారు!
నేనో వెబ్‌ డిజైనర్‌ని. కొవిడ్‌ వల్ల ఉద్యోగం పోయింది. ఏడాదికిపైగా చిన్న చిన్న ప్రాజెక్టులు చేస్తున్నా. సంపాదనా బాగుంది. నా పని మెచ్చి ఎందరో రిఫరెన్సులూ ఇస్తున్నారు. నిజానికి ఉద్యోగంలో కంటే రెట్టింపు సంపాదిస్తున్నా. నాకు నచ్చిన వీణను వాయిస్తున్నా. చిన్నచిన్న ప్రదర్శనలిస్తున్నా.తరువాయి
కొత్త పెళ్లికూతుళ్లు.. వీటి గురించే తెగ వెతికేస్తున్నారట!
కొత్తగా పెళ్లై అత్తారింట్లో అడుగుపెట్టిన అమ్మాయి మనసులో ఎన్నో ఆలోచనలు.. కొత్త కోడలిగా అత్తింట్లో ఎలా మసలుకోవాలి? వాళ్ల మనసులు ఎలా గెలుచుకోవాలి? భర్తకు మరింత దగ్గరవడమెలా?.. నవ వధువుల మనసంతా ఇలాంటి విషయాల చుట్టే తిరుగుతుంటుంది. ఇలా వీళ్ల మనసులో ఉన్న ఆలోచనలు తెలుసుకోవడానికే.....తరువాయి
పెదనాన్న ఆస్తి నేను రాయించుకోవచ్చా?
నా వయసు 24. మా పెద్దనాన్నగారికి భార్యా, పిల్లలు లేరు. తనకున్న ఇంటి స్థలాన్ని నా పేర రాస్తానంటున్నారు. ఇది వీలునామా ద్వారా రాయించుకోవాలా? రిజిస్ట్రేషన్‌ చేయించుకోవాలా? లేదంటే నన్ను ఆయన దత్తత తీసుకోవాలా? భవిష్యత్తులో ఎలాంటి చిక్కులూ లేకుండా మంచి మార్గాన్ని సూచించగలరు....తరువాయి
Entrepreneurship: సిబ్బందిలో ఇలా ప్రేరణ కలిగించండి!
బిజినెస్‌ అంటేనే ఎన్నో సవాళ్లతో కూడుకున్న విషయం. ఎదురయ్యే ప్రతి సమస్యను సమర్థతతో, సమయస్ఫూర్తితో పరిష్కరించాలి. మనకు అందుబాటులో ఉన్న వనరులను సమర్థంగా ఉపయోగిస్తూ లాభాలు రాబట్టే వారే సక్సెస్‌ఫుల్‌ బిజినెస్‌ పర్సన్‌ అవుతారు. ఈ క్రమంలో బిజినెస్‌లో ఉండే అతి పెద్ద ఛాలెంజ్‌....తరువాయి
ఒత్తిడిని తరిమికొట్టేయొచ్చు...
ఒత్తిడి... మూడక్షరాల పదమే కానీ తెగ కలవరపెడుతుంది. మామూలు అనారోగ్యమైతే కొద్ది రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. ఒత్తిడి అలా కాదు, అలసట కలిగిస్తుంది, అలజడి సృష్టిస్తుంది. శారీరక, మానసిక అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. అలాంటి ఒత్తిడితో బాధపడే బదులు దాన్నెలా అదుపులో పెట్టుకోవాలో చూద్దాం...తరువాయి
Yoga Day : అందుకే ‘నవ్వు’తూ యోగా చేసేద్దాం!
ఎలాంటి అనారోగ్యాన్నైనా, మానసిక సమస్యనైనా దూరం చేసే శక్తి యోగాకు ఉందనడం అతిశయోక్తి కాదు. అందుకే చాలామంది తాము చేసే రోజువారీ వ్యాయామాల్లో భాగంగా యోగాను చేర్చుకుంటుంటారు. అయితే ఇందులోనూ ఎన్నో యోగా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. లాఫ్టర్ యోగా అలాంటిదే! ఇది నవ్వుతూ....తరువాయి
మీలో ఈ నైపుణ్యాలున్నాయా..
గీతిక డిగ్రీ చేసింది. మంచి విద్యార్థి కదా.. తన మార్కులకు తగ్గట్టుగానే ఉద్యోగానికి పిలుపులూ వస్తున్నాయి. వచ్చిన చిక్కల్లా ఎంపికవ్వకపోవడమే. మంచి మార్కులు, సబ్జెక్టుపై పట్టున్నా ఎందుకిలా అని మదనపడుతోంది. కొలువుకి ఇవే సరిపోవంటున్నారు నిపుణులు. ఇంకా ఏం కావాలో చెబుతున్నారిలా..తరువాయి
తండ్రి గొప్పతనాన్ని చాటాలనుకుంది!
అమ్మ జన్మనిస్తే నాన్న జీవితాన్నిస్తాడు. వేలు పట్టి నడిపించి, విద్యాబుద్ధులు నేర్పించి తన బిడ్డల్ని ప్రయోజకుల్ని చేయడానికి నిరంతరం కష్టపడుతూనే ఉంటాడు. మనం ఒక్కో మెట్టు ఎక్కుతుంటే తానే ఎవరెస్ట్ శిఖరాన్ని అధిరోహించినంత ఆనందాన్ని పొందుతాడు. అలా ఎదిగే క్రమంలో పొరపాటున తప్పటడుగు వేస్తుంటే దండించైనా....తరువాయి
Guinness World Records: ఐదేళ్లకే పుస్తకం రాసేసింది!
‘ఆసక్తి ఉన్న అంశాల్లో పిల్లల్ని ప్రోత్సహిస్తే అద్భుతాలు సృష్టించగలరు..’ ఈ విషయం మరోసారి రుజువైంది. ఇందుకు తాజా ఉదాహరణే.. యూకేకు చెందిన బెల్లా జే డార్క్‌. ఐదేళ్ల వయసున్న ఈ అమ్మాయి తన సృజనాత్మక ఆలోచనలతో ఓ పుస్తకం రాసింది. అంతేకాదు.. ఆ కథకు తగ్గట్లుగా తన చిట్టి చేతులతో అందంగా....తరువాయి
ఆరోగ్యమంతా ‘పుస్తకం’లోనే ఉందంటున్నారు!
‘మనం తీసుకునే ఆహారానికి, ఆరోగ్యానికి చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉంది’ అంటోంది బాలీవుడ్‌ ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌ మలైకా అరోరా. పోషకాహారం తీసుకుంటే మన శరీరంలోని ఎన్నో అనారోగ్యాల్ని తరిమికొట్టచ్చంటోంది. ఆరోగ్యం-ఫిట్‌నెస్‌కు అధిక ప్రాధాన్యమిచ్చే ఈ ముద్దుగుమ్మ.. ఇందుకోసం తాను పాటించే చిట్కాల్ని సోషల్‌ మీడియాతరువాయి
Prathyusha Suicide: అలా అనిపించినప్పుడు ఒక్క క్షణం ఆగి.. ఆలోచించండి!
సమస్యలనేవి ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో సహజం. అయితే కొంతమంది వీటి గురించి మరీ లోతుగా ఆలోచించి మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనల్లోకి కూరుకుపోతుంటారు. ‘ఇక నా జీవితం వ్యర్థం!’ అన్న వైరాగ్య భావనలోకి వెళ్లిపోతారు. ఇలాంటి ఆలోచనలు ఒక్కోసారి ఆత్మహత్య ప్రయత్నానికి కూడా....తరువాయి
ఆస్తి తీసుకున్నారు.. బాధ్యత మరిచారు!
మా అత్తమామలకు ఇద్దరు అబ్బాయిలు. మా మామయ్య చనిపోక ముందు తన స్వార్జితం రెండు ఎకరాల పొలాన్ని మా బావగారికి 2002లో రాశారు. అందులో మావారికి వాటా ఇవ్వలేదు. మావారూ అప్పుడు అడ్డు చెప్పలేదు. మా అత్తమామలు మొదట్నుంచీ మా దగ్గరే ఉండేవారు. ఇప్పటికీ అత్తయ్య మా దగ్గరే ఉంటున్నారు. ఆమెకు 85 ఏళ్లు. మా బావగారు గతేడాది మరణించారు. ఆయన ఉన్నప్పుడూ తల్లి బాగోగులు చూసుకోలేదు. ఇప్పుడు మా ఆర్థిక పరిస్థితి ఏమంత బాలేదు...తరువాయి
Back To Work: ఇలా చేస్తే కెరీర్‌లో మళ్లీ రాణించచ్చు!
అనామిక ఎనిమిది నెలల బాబుకు తల్లి. డెలివరీకి ముందు వరకు ఓ ఐటీ కంపెనీలో ఉన్నత హోదాలో పనిచేసిన ఆమెను.. ప్రసవానంతర సెలవు అనంతరం ఏవేవో కారణాలు చెప్పి సంస్థ ఉద్యోగంలో నుంచి తొలగించింది. సాధన తల్లిదండ్రులు, అత్తమామలు ముసలి వాళ్లు. ఓ చంటి బిడ్డకు తల్లైన ఆమె.. పాపాయిని వాళ్లకు అప్పగించే.....తరువాయి
ఉద్యోగానికి వెళుతూనే...
విమల ఇద్దరు పిల్లలకు అన్నీ చేసి మరీ అత్తగారికి అప్పగించి వెళుతుంది. సాయంత్రం వచ్చాక మళ్లీ వారి బాధ్యతలను తనే చూసుకుంటుంది. అయినా సరే... ఆ, ఉద్యోగం చేసే వాళ్లకు పిల్లలను పెంచడం ఎలా కుదురుతుందిలే అనే బంధువుల వ్యాఖ్యలు ఆమెను బాధిస్తుంటాయి. దాంతో తను సరిగ్గా చేయలేకపోతున్నానా అని ఆందోళనపడుతూ ఉంటుంది. అవేవీ పట్టించుకోవద్దు... ఉద్యోగం చేస్తూనే పిల్లలను చక్కగా తీర్చిదిద్దొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.తరువాయి
మీ బ్రాండ్‌ విలువ పెంచుకోండి..!
మాట్లాడకూడదు, మన పని మాత్రమే మాట్లాడాలి.. అనుకుంటారు చాలామంది మహిళలు. పై అధికారులే తమ పనిని గుర్తించి పదోన్నతులు, ప్రోత్సాహకాలు ఇస్తారనుకుంటారు. ఇలా అనుకోవడమే ‘టియారా సిండ్రోమ్‌’. ఈ సిండ్రోమ్‌ కారణంగానే చాలామంది కెరియర్‌లో వెనకబడుతున్నారు. దీన్ని అధిగమించడానికి నిపుణులు చెప్పే సూచనలేంటంటే...తరువాయి
అప్పుడు చెప్పాలనుకున్నది మర్చిపోతున్నాను.. ఏం చేయాలి?
హాయ్ మేడమ్‌.. నేను ఆరేళ్ల నుంచి సాఫ్ట్వేర్ కంపెనీలో పని చేస్తున్నా.. ఏ పని ఇచ్చినా చేస్తాను.. బాగా కష్టపడతాను. కానీ చేసిన వర్క్ ఈమెయిల్ చేయమంటే మాత్రం భయం. ఒక్కరు లేదా ఇద్దరికి పెట్టమంటే ఫర్వాలేదు. ఎక్కువమందికి గ్రూప్ మెయిల్ చేయాలంటే మాత్రం...తరువాయి
Period Friendly Office: ఈ సౌకర్యాలు దక్కుతున్నాయా?
నెలసరి అంటేనే శారీరక, మానసిక సమస్యలతో కూడుకున్నది. మూడ్ స్వింగ్స్‌, శారీరక నొప్పులు, అధిక రక్తస్రావం.. ఇవన్నీ ఈ సమయంలో తీవ్ర అసౌకర్యానికి గురి చేస్తుంటాయి. మరి, ఇలాంటప్పుడు ఇంట్లోనే ఏ పనీ చేయలేం. అలాంటిది.. గంటల తరబడి ఆఫీస్‌లో కూర్చోగలమా? అయినా బాధను.....తరువాయి
ఇంటర్న్షిప్ అనుభవాలు పంచుకోండి!
మంజుల ఇంటర్న్షిప్ పూర్తయ్యి, ఇంటర్వూకి వెళ్తోంది. అక్కడ ఇంటర్న్షిప్ ధృవపత్రాలు ఇస్తే సరిపోతుందనుకుంది. దాంతో పాటు అక్కడి మీ అనుభవాలు, మిమ్మల్ని మీరు తీర్చిదిద్దుకున్న విధానాన్ని కూడా వివరిస్తే ఇంటర్వ్యూ చేసేవారికి అభ్యర్థి సామర్థ్యాలపై అవగాహన వస్తుందని అంటున్నారు నిపుణులు.తరువాయి
Covid Job Loss : బైక్‌ నడుపుతూ కుటుంబాన్ని పోషిస్తోంది!
ఓ ప్రముఖ సంస్థలో తన చదువుకు తగ్గ ఉద్యోగం సంపాదించుకుందా అమ్మాయి. తనకొచ్చే జీతంతో కుటుంబం బాధ్యతల్ని, తన ఖర్చుల్ని బ్యాలన్స్ చేసుకుంటుంది. ఇలా హాయిగా, ఓ క్రమపద్ధతిలో సాగుతోన్న తన జీవితాన్ని కొవిడ్‌ మహమ్మారి దెబ్బకొట్టింది. ఉన్న ఉద్యోగం కోల్పోయింది. నిజానికి ఇలాంటి.....తరువాయి
ఆమెకు నో చెప్పడమెలా?
నేనో ట్యుటోరియల్‌ సెంటర్‌ నిర్వహిస్తున్నా. విస్తరణలో భాగంగా ఇద్దరు ఉద్యోగులను తీసుకోవాలనుకుంటున్నా. కొవిడ్‌ తర్వాత అంతా ఆన్‌లైన్‌ అయినా... ట్యూషన్స్‌ ఆఫ్‌లైన్లోనూ బాగానే సాగుతున్నాయి. సమస్యల్లా నాకు మేనేజ్మెంట్ వ్యవహారాలు పెద్దగా తెలియవు. ఇదో సవాలే నాకు. మా వదిన అడ్మిన్‌ స్థానాన్ని నాకివ్వు, చూసుకుంటానంటోంది. కానీ నాకది ఇష్టం లేదు. తనుతరువాయి
ఈ పొరపాట్లు చేయొద్దు..
కావ్య క్షణం తీరికలేకుండా రోజంతా పని చేస్తుంది. అయినా పనులు సమయానికి పూర్తికావు. దీంతో తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతుంది. ఇంటి పని లేదా ఆఫీస్‌పని ఏదైనా... సమయపాలన పాటిస్తూ, ముఖ్యమైన పనులను చిన్నచిన్న లక్ష్యాలుగా చేసుకొంటే చాలు.. సకాలంలో పూర్తి చేయొచ్చు అని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అలాకాకుండా ఎంత కష్టపడినా ఒత్తిడి తప్పడంలేదంటే మీరెక్కడో పొరపాటు చేస్తున్నట్లు గుర్తించాలంటున్నారు...తరువాయి
సమయపాలన గురించి అడిగితే...
అమల ఇంటర్వ్యూకి వెళ్లినప్పుడు గత సంస్థలో అనుభవాలు, లక్ష్యాలు అడుగుతారు అనుకుంది. వాళ్లేమో ఇచ్చిన సమయాన్ని ఎలా వినియోగిస్తావని అడిగారు. ఏం చేయాలో నిపుణులు చెబుతున్నారు. పట్టికగా.. ప్రతి ఒక్కరికీ ఉండేది 24 గంటలే. ఆ సమయాన్నే జాగ్రత్తగా ఉపయోగించుకుని కొందరు జీవితంలో ఎదుగుతారు. మరికొందరు వృథా చేసి దొరికిన కెరియర్‌నే నిలబెట్టుకోలేకపోతారు. సమయాన్నితరువాయి
కోపమొచ్చిందా?
పిల్లలు తప్పు చేసినా, ఆయనగారు ఏదైనా తేవడం మర్చిపోయినా కోపం సహజమే. చాలాసార్లు తమాయించుకున్నా కొన్నిసార్లు అరిచో, అలిగో పోగొట్టుకుంటాం. మరి ఆఫీసులో అలా కుదరదు కదా! మరేం చేయాలి? కోపం పెంచుకుంటే మనకే అనర్థం అనుకొని చాలా సార్లు సర్దుకుపోతుంటాం. కానీ మీరు సవ్యంగా పని చేసినా కొన్ని నిర్ణయాల్లో అసమానత్వం చూపినా.. మీరు పనికిరారు అన్నట్లుగా ప్రవర్తించినా.. ఆ...తరువాయి
‘సూపర్‌మామ్’ కాకపోయినా ఓకే.. మీ ఆరోగ్యం మాత్రం జాగ్రత్త!
ఇల్లు, ఉద్యోగం.. రెంటినీ బ్యాలన్స్ చేయడమంటే ఎవరికైనా సరే- కత్తి మీద సామే! అయితే ఈ క్రమంలో ఉన్నతమైన, అసాధారణమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటుంటారు కొందరు మహిళలు. ప్రతి పనినీ పర్‌ఫెక్ట్‌గా చేయాలనుకుంటారు. ఆఖరికి వీటిని చేరుకోలేక తీవ్రమైన....తరువాయి
Celebrity Tips: పరగడుపున వీళ్లేం తాగుతారో తెలుసా?
మన అందాల తారలంతా సౌందర్యం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌కు అధిక ప్రాధాన్యమిస్తారన్న సంగతి తెలిసిందే! ఈ క్రమంలో వారు తీసుకునే ఆహారం, చేసే వ్యాయామాల విషయాల్లో అత్యంత శ్రద్ధ వహిస్తారు. అయితే మనం పరగడుపునే తీసుకునే కొన్ని పానీయాలు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని, సౌందర్యాన్ని మన సొంతం.....తరువాయి
వాళ్లపై చట్టపరంగా ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలి?
ఓ రైతు నుంచి 2021లో 82 సెంట్ల భూమి (సర్వే నం. 35/2ఏ2) కొన్నాం. అతడి ఈసీ ప్రకారం సర్వే నం. 35/2ఏలో 80 సెంట్లు, సర్వే నం. 35/2బీలో 13 సెంట్లుగా నమోదైంది. తర్వాత దాన్ని సర్వే నం.35/2ఏ2గా మార్చారు. మొత్తం ఒక ఎకరం, 93 సెంట్లకు పట్టా పాస్‌బుక్‌ ఉంది. అందులో ఎకరం వేరేవాళ్లకు నాలుగేళ్ల....తరువాయి
ప్రేమించే పెద్దమ్మను తిరిగి ప్రేమించద్దా?
ప్రేమించే పెద్దమ్మే ఈ విశ్వం.. ఇష్టంగా గుండెకు హత్తుకుందాం.. కన్నెర్రయితే నీరై ఓ కొంచెం.. తల్లడిల్లిందో ఈ తల్లి ఏ ఒక్కరు మిగలం.. అన్నాడో సినీ కవి. ప్రకృతిని, భూమిని కాపాడుకుంటేనే ఎలాంటి అవాంతరాలు లేకుండా మన మనుగడ సాగుతుంది.. మన నిర్లక్ష్యంతో వాటిని నాశనం చేయాలని.......తరువాయి
రూమ్‌మేట్‌తో కలిసుంటున్నారా?
వృత్తి ఉద్యోగాలు, పైచదువుల రీత్యా పట్టణాలు, నగరాలకు వచ్చిన అమ్మాయిలు హాస్టళ్లలో, ప్రత్యేకంగా గదుల్ని అద్దెకు తీసుకొని ఉండడం మామూలే! అయితే ఇలా గదిని పంచుకున్న రూమ్‌మేట్‌తో ఎంత స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నా.. అప్పుడప్పుడూ పలు విషయాల్లో భేదాభిప్రాయాలు, చిన్న చిన్న గొడవలు.....తరువాయి
Kalaripayattu : మంచు లక్ష్మి మార్షల్‌ ఆర్ట్స్‌ విన్యాసాలు చూశారా?
మనం చేసే వ్యాయామాలు ఆరోగ్యంతో పాటు ఫిట్‌నెస్‌నూ అందిస్తాయి. మనసులోని ప్రతికూల ఆలోచనల్ని తొలగించి.. పాజిటివిటీ వైపు అడుగులేయిస్తాయి. ఇన్ని ప్రయోజనాలున్నాయి కాబట్టే తాను కలరిపయట్టు యుద్ధ విద్యను తన రొటీన్‌లో భాగం చేసుకున్నానని చెబుతోంది టాలీవుడ్‌ బ్యూటీ మంచ....తరువాయి
డియర్‌ బ్రెస్ట్‌.. నీకు అండగా ఉంటా!
ఏ చిన్న అనారోగ్యం వచ్చినా తట్టుకోలేం.. అలాంటిది క్యాన్సర్‌ అని తెలిస్తే.. మరుక్షణమే జీవచ్ఛవంలా మారిపోతాం. ఒక్కసారిగా భవిష్యత్తంతా శూన్యంగా కనిపిస్తుంటుంది. అయితే ఇలాంటి ప్రతికూల పరిస్థితుల్ని ధైర్యంగా ఎదుర్కొన్నప్పుడే ఎలాంటి మహమ్మారినైనా జయించగలం అంటోంది బాలీవుడ్‌ బుల్లితెర బ్యూటీ చవీ మిట్టల్‌. నటిగా, అమ్మగా ఎంతో చలాకీగా....తరువాయి
అక్కడ.. పిల్లలు పుట్టాకే పెళ్లి!
సహజీవనం మన సంస్కృతి కాదు.. ఇష్టపడిన ఇద్దరు వ్యక్తులు పెళ్లి తర్వాతే ఒక్కటి కావాలి.. పిల్లల్ని కనాలి. లేదంటే మహిళపైనే బరితెగించిందన్న ముద్ర పడిపోతుంది. కానీ ఆ తెగలో మాత్రం స్త్రీలు తమకు నచ్చిన వ్యక్తితో సహజీవనం చేయచ్చు.. పిల్లల్ని కనచ్చు.. ఆర్థికంగా స్థిరపడ్డాకే పెళ్లి చేసుకోవచ్చు.. నచ్చకపోతే అతడితో...తరువాయి
Falguni Nayar : ఈ కెరీర్ సూత్రాలతో ‘విజయీభవ’!
‘రిస్క్‌ లేని జీవితం ఉప్పు లేని పప్పు లాంటిది..’ అంటుంటారు. ‘కంఫర్ట్‌ జోన్‌ నుంచి బయటికొచ్చి సవాళ్లకు ఎదురొడ్డినప్పుడే విజయాన్ని రుచి చూడగలం’ అంటున్నారు నైకా వ్యవస్థాపకురాలు ఫల్గుణీ నాయర్‌. ఐదు పదుల వయసులో తన తపనేంటో తెలుసుకొని సౌందర్య ఉత్పత్తుల వ్యాపారం ప్రారంభించిన ఆమె.. స్వీయ శక్తి సామర్థ్యాలతో బిలియనీర్‌గా ఎదిగారు. తన విజయంతో ఎంతోమంది ఔత్సాహిక మహిళా వ్యాపారవేత్తలకు....తరువాయి
ఆఫీసు, ఇల్లు.. నలిగిపోతున్నారా..!
ఇంటికొచ్చాక ఆఫీసు ఫోన్లు ఎత్తకపోతే ‘బాధ్యత లేదు]’ అని అంటారు పైవాళ్లు. చిన్నదే కదా త్వరగా పూర్తి చేద్దామనుకుంటామా! ‘కెరియర్‌ తప్ప ఇల్లు పట్టదు’అని ఇంట్లోవాళ్ల నసుగుళ్లు. చాలాసార్లు అడకత్తెరలో పోకచెక్కలాంటి పరిస్థితే ఉద్యోగినులది. దీన్ని మార్చాలంటే ఈ చిన్న మార్పులు అవసరం.తరువాయి
Kajal Aggarwal: ‘మా ఆయన మేలిమి బంగారం!’
తాను వేసే ప్రతి అడుగులో భర్త తోడు కోరుకుంటుంది భార్య. అనుక్షణం తన వెన్నంటే నిలవాలని ఆరాటపడుతుంది. ఇక గర్భం ధరించిన సమయంలో అతడి ఆలనను కోరుకుంటుంది.. తనను పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకోవాలని ఆశపడుతుంది. అయితే ఈ విషయంలో తాను అందరికంటే అదృష్టవంతురాలినంటోంది అందాల......తరువాయి
ఇది స్నేహం కాదు..
సుమిత్ర స్నేహం సహవిద్యార్థిని రాగిణితో సజావుగానే కొనసాగుతున్నా అప్పుడప్పుడు ఇరువురి మధ్య ఏదో ఒక సమస్య చోటు చేసుకుంటుంది. రాగిణి ప్రవర్తనలో కనిపించే మార్పులు సుమిత్రను వేదనకు గురి చేస్తుంటాయి. ఎదుటివారు తమ ఆప్తమిత్రులని భావించే ముందు వారి ప్రవర్తనను సరైనరీతిలో గుర్తించాలంటున్నారు మానసిక నిపుణులు....తరువాయి
సర్టిఫికెట్లు తిరిగి పొందాలంటే?
నేను ఎం.ఎ., బి.ఎడ్‌. చేశాను. పదహారేళ్ల కిందట కులాంతర వివాహం చేసుకున్నా. నా చదువంతా మా పుట్టింటి కుల ధ్రువీకరణతోనే అయ్యింది. తెలంగాణ వచ్చాక టీఎస్‌ సర్టిఫికెట్‌ ఉండాలంటే అప్లై చేశాం. అందులో తండ్రి, భర్త కులాలను స్పష్టంగా రాశా. అయితే సర్టిఫికెట్‌ మాత్రం మావారి కులం పేరిట వచ్చింది. నాలుగు సార్లు అప్లై చేసినా భర్త పేరు మీదనే కుల ధ్రువీకరణ పత్రం వచ్చింది. 2017-18లో ప్రభుత్వతరువాయి
Wedding Photoshoot: ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
పెళ్లి జ్ఞాపకాల్ని వైవిధ్యంగా, కొత్తగా భద్రపరచుకోవాలని ఆరాటపడుతున్నారు ఈతరం జంటలు. ఇందుకు ప్రతిగానే వెడ్డింగ్‌ ఫొటోషూట్స్‌కి ఆదరణ పెరిగింది. అందులోనూ రియాల్టీకి దగ్గరగా ఉండే క్యాండిడ్‌ ఫొటోగ్రఫీ కోసం ఎంతటి సాహసాలు చేయడానికైనా సిద్ధపడుతున్నారు. ఇదే కొన్నిసార్లు కొంపముంచుతుందని.....తరువాయి
Alia-Ranbir Wedding: నా ఊహల్లో తనను ఎప్పుడో పెళ్లి చేసుకున్నా!
మనకు నచ్చిన వాడిని ఎంతగా ప్రేమించాలో మనకు తెలుసు.. కానీ మనసైన వాడిని ఎంతలా ఆరాధించచ్చో తనకు మాత్రమే తెలుసంటోంది అందాల ఆలియా భట్. రణ్‌బీర్‌ కపూర్‌ అంటే ఈ ముద్దుగుమ్మకు ఎంత ప్రేమో ప్రత్యేకించి చెప్పక్కర్లేదు. తను మనసా వాచా వరించిన రణ్‌బీర్‌తో ఇప్పటికే మనసులో మూడుముళ్లు వేయించుకున్నానని.....తరువాయి
రెండో ఇన్నింగ్స్‌కి సిద్ధమవుతున్నారా? అయితే ఇవి గుర్తుంచుకోండి!
బేబీ కోసం ప్లాన్‌ చేసుకునే క్రమంలోనే తన కెరీర్‌కి కాస్త గ్యాప్ ఇద్దామనుకుంది శ్రీనిధి. ప్రస్తుతం రెండేళ్ల పాపకు తల్లైన ఆమె.. తిరిగి తన ఉద్యోగ వేట ప్రారంభించేందుకు సిద్ధమవుతోంది. శ్రీలేఖ కూడా అంతే..! ప్రస్తుతం తన కొడుక్కి స్కూలుకెళ్లే వయసు రావడంతో ఇప్పుడు మళ్లీ ఉద్యోగ ప్రయత్నాలు మొదలుపెట్టింది. ఉద్యోగం చేసే మహిళలపై గృహిణిగా కూడా ఎన్నో బరువు బాధ్యతలుంటాయి. అటు వాటన్నింటినీ నిర్వర్తిస్తూ, ఇటు కెరీర్‌లోనూ కొనసాగాలంటే కత్తి మీద సామే! అయితే ఈ క్రమంలో కొంతమంది మహిళలు.....తరువాయి
RRR : ఆ ఒక్క సీన్‌ ఏడాదిన్నర పాటు నేర్చుకున్నా!
‘కొత్త ప్రయోగాలు చేస్తేనే కొత్త విషయాలు నేర్చుకోగలం.. అదే విధంగా నేటివిటీకి భిన్నమైన చిత్రాల్లో నటించినప్పుడే కొత్త అనుభవాలు మూటగట్టుకోగలం..’ అంటోంది బాలీవుడ్‌ అందాల భామ ఆలియా భట్. ‘RRR’ సినిమాతో దక్షిణాది చిత్ర పరిశ్రమలోకి అడుగుపెట్టి.. తొలి సినిమాకే విజయాన్ని అందుకున్న ఈ ముద్దుగుమ్మ.. ఈ సినిమా చిత్రీకరణ సమయంలో బోలెడన్ని విషయాలు.....
తరువాయి
Alopecia Areata : ఆరేళ్ల క్రితం ఆ సమస్యతో పోరాడా!
అలొపేషియా ఎరేటా సమస్యతో బాధపడుతోన్న తన భార్య జాడా పింకెట్‌ను ఆస్కార్‌ వేదికగా అపహాస్యం చేసిన క్రిస్‌ రాక్‌ చెంప ఛెళ్లుమనిపించాడు నటుడు విల్‌ స్మిత్‌. దీంతో ఈ సమస్య గురించి ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా చర్చ జరుగుతోంది. అయితే ఈ తరుణంలో తానూ గతంలో ఈ అరుదైన సమస్యను ఎదుర్కొన్నానంటూ ధైర్యంగా పెదవి విప్పింది......తరువాయి
Work-Life Balance: ఈ గ్యాడ్జెట్స్‌ మీ ఇంట్లో ఉన్నాయా?
ఆఫీస్ పనుల రీత్యా దివిజ గంటల తరబడి ల్యాపీతోనే గడుపుతుంటుంది. తద్వారా అది వేడెక్కి.. దాని ప్రభావం చేసే పనిపై పడుతుంది. దాంతో ఇంటి పనులూ ఆలస్యమవుతున్నాయంటోంది. మౌనిమను ప్రశాంతంగా పని చేసుకోనివ్వరు ఆమె ఇద్దరు పిల్లలు. ల్యాప్‌టాప్‌ కీబోర్డుపై ఏవేవో పదార్థాలు, పానీయాలు పడేస్తుంటారు. దాంతో అది మాటిమాటికీ మొరాయించి పనికి అంతరాయం కలిగిస్తుంటుంది. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే మన వృత్తిగత జీవితానికి ఆటంకం కలిగించే అంశాలు.....తరువాయి
ఇలా నమ్మించి వంచించే వారుంటారు.. జాగ్రత్త!
ఆమె సాఫ్ట్వేర్ ఉద్యోగిని. అతనో ఎన్నారై అని నమ్మింది. ఇండియా వచ్చి పెళ్లి చేసుకుంటానంటే అతని ఖాతాలో లక్షలు కుమ్మరించింది. ప్రేమిస్తున్నానని నమ్మించి.. పెళ్లి చేసుకోవడానికి నిరాకరించడంతో బాధిత యువతి ప్రియుడి ఇంటి నిరసనకు దిగింది. ఇలాంటి సంఘటనల్ని నిత్యం చూస్తుంటాం.. చదువుతుంటాం.. అయితే ఇలాంటి మాయగాళ్లను కనిపెట్టడం తేలికే....తరువాయి
Unicorn: జంటగా మొదలుపెట్టి విడిగా ఆ ఘనత సాధించారు..!
ఒకప్పుడు బిజినెస్‌ అంటే కొన్ని రంగాలకు మాత్రమే పరిమితై ఉండేది. కానీ నేటి తరం యువత వినూత్నంగా ఆలోచిస్తున్నారు. పలు రకాల స్టార్టప్‌లతో వినియోగదారులను ఆకట్టుకుంటున్నారు. తద్వారా మంచి ఫలితాలను రాబడుతున్నారు. వీరిలో మహిళల సంఖ్య కూడా గణనీయంగా పెరుగుతోంది. తాజాగా దిల్లీకి చెందిన చెందిన రుచి కల్రా (38) తన స్టార్టప్‌ని 100 కోట్ల డాలర్లతరువాయి
