Breaking | Feedback | ePratibha | E-PAPER | Pratibha

అందమైన మోముకు!

సౌందర్య పోషణలో రకరకాల చిట్కాలు పాటిస్తాం. అయితే వీటితోపాటు రోజువారీ చేసే పనుల పట్ల ఉదాసీనంగానో, నిర్లక్ష్యంగా ఉంటాం. అలా కాకుండా అందాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి కొన్నింటిని పాటిస్తే అది రెట్టింపవుతుంది, మరి ఆ చిట్కాలేంటో చూద్దాం.

Updated : 29 Aug 2021 04:33 IST

ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడానికి ఫేస్‌వాష్‌నే వాడాలి. అలాగే శుభ్రం చేసుకున్న వెంటనే మాయిశ్చరైజర్‌ రాసుకోవాలి.

* కురుల కోసం ప్రత్యేకమైన పోషణ, సంరక్షణ తీసుకోవాలి. కొబ్బరినూనెతో మర్దనా చేసుకోవడం, గాఢత తక్కువగా ఉండే షాంపూ, కండిషనర్‌ వాడటం, జుట్టు పూతలు... ఇవన్నీ మీ కేశాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

* అన్ని రకాల పోషకాలు అందేలా ఆహారం తీసుకోవాలి. అవసరమైతే వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్‌సప్లిమెంట్స్‌ను వాడాలి. అప్పుడే మీ జుట్టు, చర్మం, గోళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

* పెదాలకు రాత్రి పడుకోబోయే ముందు తప్పనిసరిగా లిప్‌బామ్‌/పెట్రోలియమ్‌ జెల్లీ రాసుకోవాలి.

* చర్మంతోపాటు, నఖ సంరక్షణకు సమయం కేటాయించాలి.

* మొటిమలను గిల్లకూడదు. సాన్నానికి గోరువెచ్చటి, చల్లటి నీళ్లనే ఉపయోగించాలి.

* రోజులో తగినన్ని నీళ్లు తాగాలి. అప్పుడే శరీరం డీహైడ్రేట్‌కు కాకుండా తాజాగా ఉంటుంది.

* రోజూ అరగంట చొప్పున వారంలో కనీసం అయిదుసార్లు వ్యాయామం చేయాలి.

* రోజులో అల్పాహారాన్ని మానకూడదు. ఎందుకంటే మిగతా రోజంతా మీరెలా ఉండాలో ఇదే నిర్ణయిస్తుంది.

* కంటినిండా అంటే దాదాపు ఏడెనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి. అప్పుడే చర్మం ముడతలు, గీతలు పడకుండా ఆరోగ్యంగా, తాజాగా ఉంటుంది.

* ఆహారంలో ఎక్కువగా పండ్లు, కాయగూరలను తీసుకోవాలి.

* జంక్‌ ఫుడ్‌కు సాధ్యమైనంతగా దూరంగా ఉండాలి.

ఇవన్నీ తప్పనిసరిగా పాటిస్తే మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంటుంది ఏమంటారు మరి పాటిస్తారా..

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.