విటమిన్ల కొరత తీర్చే ముద్ర...
చాలామంది మహిళలల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు తగినంతగా లేక బలహీనంగా ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆ సమస్యను పోషకాహారంతో నివారించుకోవాలనేది మనందరికీ తెలిసిందే. యోగాలోనూ దీనికి పరిష్కార మార్గం ఉంది. అదే భూమి లేదా భూస్పర్శ ముద్ర.
చాలామంది మహిళలల్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు తగినంతగా లేక బలహీనంగా ఉన్నారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆ సమస్యను పోషకాహారంతో నివారించుకోవాలనేది మనందరికీ తెలిసిందే. యోగాలోనూ దీనికి పరిష్కార మార్గం ఉంది. అదే భూమి లేదా భూస్పర్శ ముద్ర.
ముందుగా సౌకర్యంగా కూర్చోవాలి. తర్వాత చూపుడు, మధ్యవేళ్లు మడిచి దానిమీద బొటనవేలు ఉండేలా నేలను తాకించి ఉంచాలి. భూమిలో ఉన్న శక్తి మీ చేతుల ద్వారా శరీరమంతటికీ వెళ్తున్నట్టు మనసులో భావించండి. ఈ ముద్ర 4-5 నిమిషాల వరకూ చేయాలి. ఎందుకంటే విశ్వశక్తి (కాస్మిక్ ఎనర్జీ) ఆకాశం నుంచి భూమి వైపు వస్తుంది. దాన్ని భూమి ఆకర్షించి తనలో నింపుకుంటుంది. ఉదయం ఐదు నుంచి ఆరు గంటల మధ్య ఆ శక్తిమంతమైన తరంగాలు (మ్యాగ్నెటిక్ ఎలక్ట్రో వేవ్స్) భూమి నుంచి పైకి వస్తాయి. కనుక ఈ ముద్ర ఆ సమయంలో మాత్రమే చేయాలి. ఆ తరంగాలను గ్రహించడం వల్ల మూలాధార చక్రం బలపడుతుంది. మన శరీరం సమతులంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్లు, ఖనిజాల కొరత ఉండదు. అలాగే స్థిరత్వం లేనివాళ్లు, మానసిక స్థైర్యం, ఆత్మవిశ్వాసం లేనివాళ్లు, భయపడుతూ ఉండేవాళ్లకి ఇదెంతో ప్రయోజనకరం. ఈ ముద్రను గచ్చు మీద కాకుండా మట్టి మీద చేయడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- అమ్మో.. లిప్స్టిక్!
- ఫ్రిల్స్లో... బుట్టబొమ్మ!
- వార్థక్యపు ఛాయలు లేకుండా..!
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
ఆరోగ్యమస్తు
- ఇలా చేస్తున్నారా..!
- గుడ్డుకి బదులుగా..!
- నడకతో ఆల్జీమర్స్ పసిగట్టొచ్చు...!
- నిద్ర లేకపోయినా.. నీరసించిపోకుండా!
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
అనుబంధం
- అతను తగినవాడేనా?
- అనుమానంతో.. నా ఫోన్ హ్యాక్ చేశాడా?
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
యూత్ కార్నర్
- ఆమె తిట్లకు ఏడ్చేశా..!
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. పండ్లు, కూరలు పాడవకుండా..!
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!