బరువు తగ్గించే దాండియా
దసరా సరదాలనూ వెంటపెట్టుకుని వచ్చేసింది. ప్రాంతమేదైనా... దాండియా, గర్భా, కోలాటం, బతుకమ్మ.... అంటూ ఆటలాడుతున్నారు మహిళలు. పాటల సవ్వడికి అనుగుణంగా అడుగులు కలుపుతూ చేసే ఈ నృత్యం ఆరోగ్యానికి ...
దసరా సరదాలనూ వెంటపెట్టుకుని వచ్చేసింది. ప్రాంతమేదైనా... దాండియా, గర్భా, కోలాటం, బతుకమ్మ.... అంటూ ఆటలాడుతున్నారు మహిళలు. పాటల సవ్వడికి అనుగుణంగా అడుగులు కలుపుతూ చేసే ఈ నృత్యం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలంటున్నారు నిపుణులు. అదెలాగంటే...
* దసరా ఆటలు ఏరోబిక్స్, కార్డియో వర్కవుట్ల్లాగా శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామ ఫలితం అందిస్తాయి.
* ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుతాయి. శరీరానికి శ్రమని కలిగిస్తాయి. అప్పుడు ఒంట్లో విడుదలయ్యే ఎండార్ఫిన్లనే రసాయనాలు మెదడుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి. అంతేకాదు నలుగురిలోనూ కలిసి ఆడటం వల్ల బిడియం పోయి చొరవ, ఆత్మవిశ్వాసం అలవడతాయి.
* ఈ తొమ్మిది రోజులూ క్రమం తప్పకుండా బతుకమ్మ, కోలాటం, దాండియా వంటి ఆటలు ఆడితే బరువు కూడా సులువుగా తగ్గొచ్చు. కండరాలు స్ట్రెచ్ అవుతాయి కాబట్టి శరీరమూ సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- జోరుమీదున్నాయి... జిప్ నగలు!
- చెమట ఎక్కువగా పడుతోందా?
- స్పోర్ట్స్ బ్రా.. ఎలా ఎంచుకోవాలి?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్కి బేకింగ్ సోడా..
- చీరపై... రామ చిత్రాలెన్నో!
ఆరోగ్యమస్తు
- 5-9... 9-5 ఈ ట్రెండేంటో తెలుసా!
- బరువు తగ్గించే ‘బీరకాయ సూప్’!
- చక్కెర పానీయాలు వద్దు... పండ్ల రసాలే ముద్దు!
- ఆరోగ్యాన్నిచ్చే.. నవమి నైవేద్యం!
- ఆరోగ్యానికి... శ్రీరామరక్ష!
అనుబంధం
- అపరాధ భావం లేకుండా...
- ‘ఇంటి నుంచి వెళ్లిపో’ అంటున్నాడు..!
- గర్భస్రావం అయ్యాక..!
- సీత... ఎప్పటికీ వాళ్ల పెద్ద కూతురే!
- విడాకుల విషయం పిల్లలకెలా చెప్పాలి?
యూత్ కార్నర్
- తల్లి పారిశుద్ధ్య కార్మికురాలు... కూతురు అగ్నివీర్!
- UPSC Results : సంకల్ప బలంతో సాధించారు!
- గెలుపు కథ రాసుకున్నారు!
- అమ్మాయిలు...అదరగొట్టేశారు!
- ఈ కవలలు... స్ఫూర్తి శిఖరాలు!
'స్వీట్' హోం
- వంటిల్లు పొందిగ్గా
- మామిడి పండు ఇడ్లీలు!
- ఎంబ్రాయిడరీతో రామకథ!
- వార్డ్రోబ్.. సువాసనభరితంగా!
- శ్రీరామ నీ నామం ఎంతో రుచిరా!
వర్క్ & లైఫ్
- నెలసరి కాలుష్యం లేకుండా!
- ప్రయాణాల కోసం ‘సోప్ పేపర్’!
- నిండైన నీల లత అందం!
- ఇంటికో సీతమ్మ తల్లి!
- ముందున్నాం..!