పోషకాల సలాడ్... మొలకల చాట్!
ఒక్కోసారి బద్ధకంగా ఉండి వంట చేయాలనిపించదు. అలాంటప్పుడు సులువుగా చేసే కొన్ని పదార్థాలివీ. వీటికి గ్యాస్ అవసరం లేదు. రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికీ మేలు చేసే అవేంటో చూసేద్దామా... ఉదయం పూట ఉరుకులు పరుగులు పెడుతున్న వేళ శరీరానికి ఇది పోషణనూ, శక్తిని అందిస్తుంది. గ్యాసూ అవసరం లేదు, తయారు చేయడానికి పట్టే సమయమూ తక్కువే. చాపర్ ఉంటే మీ పని మరింత...
ఒక్కోసారి బద్ధకంగా ఉండి వంట చేయాలనిపించదు. అలాంటప్పుడు సులువుగా చేసే కొన్ని పదార్థాలివీ. వీటికి గ్యాస్ అవసరం లేదు. రుచితోపాటు ఆరోగ్యానికీ మేలు చేసే అవేంటో చూసేద్దామా...
సలాడ్...
ఉదయం పూట ఉరుకులు పరుగులు పెడుతున్న వేళ శరీరానికి ఇది పోషణనూ, శక్తిని అందిస్తుంది. గ్యాసూ అవసరం లేదు, తయారు చేయడానికి పట్టే సమయమూ తక్కువే. చాపర్ ఉంటే మీ పని మరింత సులువు.
తయారు చేసేయండిలా..
కాలానుగుణంగా దొరికే పండ్లు లేదా మీకు నచ్చిన వాటిని ఎంచుకోవచ్చు. వీటిని శుభ్రంగా కడిగి ముక్కలుగా కోసి ఓ గిన్నెలో వేసుకోవాలి. అన్ని ముక్కలనూ ఒకే సైజ్లో ఉండేలా కోసుకోవాలి. ఇలా ఉంటే చూడటానికి బాగుంటుంది. ఈ ముక్కల్లో రెండు చెంచాల నిమ్మరసం, అర చెంచా మిరియాల పొడి, రుచికి సరిపడా ఉప్పు, చక్కెర; ఇష్టమైతే ఓ గుప్పెడు ఎండు ఫలాలు వేసుకోవచ్చు. అంతే ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన సలాడ్ సిద్ధమైనట్లే. దీన్ని కేవలం పండ్లకే పరిమితం చేయొద్దు. పుదీనా, తులసి, కొత్తిమీరలను జత చేస్తే రుచి పెరగడంతోపాటు ఆరోగ్యానికీ మంచిది.
పెసర్ల మొలకల చాట్...
ఏమేం కావాలంటే..
పెసర్లు- కప్పు, ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ ముక్కలు- అర కప్పు చొప్పున, కారం, ఉప్పు- రుచికి సరిపడా; కొత్తిమీర తరుగు- రెండు చెంచాలు, మిరియాల పొడి- అర చెంచా.
తయారీ... పెసర్ల మొలకల్లో ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ ముక్కలను కలపాలి. ఇప్పుడు ఉప్పు, పచ్చిమిర్చి తరుగు, మిరియాల పొడి, నిమ్మరసం వేసి బాగా కలపాలి. కేవలం ఉల్లిపాయ, క్యారెట్ ముక్కలే కాకుండా మొలకల్లో కీరా, టొమాటో ముక్కలనూ జత చేయొచ్చు.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- ధవళవర్ణంలో దేవకన్యలా..!
- Asoka Makeup Trend: అప్పటి కరీనా లుక్ని ఇలా రీక్రియేట్ చేస్తున్నారు!
- తారలు మెచ్చిన ‘ఫుల్కారీ’ ఫ్యాషన్.. ఈ స్టైలిష్ ట్రెండ్ గురించి తెలుసా?
- పొడవైన శిరోజాలతో... గిన్నిస్బుక్లో..!
- ఈ ఆహారంతో జుట్టు ఆరోగ్యంగా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- వీటితో.. కడుపు చల్లగా.. ఆరోగ్యంగా..!
- చనుబాలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి.. తగ్గేదెలా?
- మెనోపాజా... వ్యాయామం చేయండి!
- ఎండకో గొడుగు..!
- హార్మోన్లు సమతులంగా ఉండాలంటే..!
అనుబంధం
- ప్రయోగాలతో నేర్పిద్దామా?
- పెంపకంబట్టి ఎదుగుతారు.!
- నాన్నంటే భయపడుతున్నారు..!
- బద్ధకపు భర్తతో వేగలేకపోతున్నారా?
- లవ్ మ్యారేజ్.. అయినా సంప్రదాయాల పేరిట టార్చర్ చేస్తున్నాడు..!
యూత్ కార్నర్
- టీనాతో ఇంటర్వ్యూకి సిద్ధమా?!
- రాయల్ సొసైటీలో మన స్వెత్లానా!
- వేసవి కథ!
- 29 బాటిళ్లతో ఒక స్విమ్సూట్.. విదేశాల్లోనూ పాపులర్!
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
'స్వీట్' హోం
- ఫర్నిచర్పై మరకలు పోవాలంటే..!
- ఈ డ్రింక్తో వేసవి వేడిని తరిమేయండి!
- రాత్రివేళకి... సుగంధాల రాణి!
- చెత్తబుట్ట నుంచి దుర్వాసన రాకుండా..!
- తేలిగ్గా వండేద్దాం..!
వర్క్ & లైఫ్
- పట్టు చిక్కాలంటే... ప్రణాళిక ఉండాలి...
- గర్ల్ గ్యాంగ్తో వెకేషనా? అందాల ‘బాలి’ వెళ్లాల్సిందే!
- రంగులు తెలిసేలా!
- విజయానికి అందం అడ్డయ్యింది!
- భరణం ఇవ్వాల్సొస్తుందని ఉద్యోగం మానేశాడు!