ప్రసవానికి ముందు...
గర్భందాల్చడంతో ఏ అమ్మాయికైనా పండంటి బిడ్డకు జన్మనిస్తున్నానే భావన మనసు నిండా సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. అదే సమయంలో శరీరంలో ఆరోగ్యపరంగా జరిగే మార్పులు కొంత అసౌకర్యాన్ని, భయాన్ని కలిగించడం
గర్భందాల్చడంతో ఏ అమ్మాయికైనా పండంటి బిడ్డకు జన్మనిస్తున్నానే భావన మనసు నిండా సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. అదే సమయంలో శరీరంలో ఆరోగ్యపరంగా జరిగే మార్పులు కొంత అసౌకర్యాన్ని, భయాన్ని కలిగించడం సహజం అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. వీటి నుంచి బయటపడాలంటే ప్రసవానికి ముందు ఈ అంశాలన్నింటిపై అవగాహన తెచ్చుకోవాలి..
* ప్రభావం... గర్భం దాల్చినప్పటి నుంచి కలిగే ఒత్తిడి ప్రభావం తల్లీబిడ్డల ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. దీంతో రక్తపోటు పెరగడం, పుట్టబోయే బిడ్డ బరువుపై పడుతుంది. శిశువు తక్కువ బరువుతో, ఎదుగుదల లోపాలతో ఉండొచ్చు. అంతేకాదు నెలలు నిండకుండానే ప్రసవమయ్యే ప్రమాదం ఉండొచ్చని పలు అధ్యయనాలు కూడా తేల్చాయి. వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఆందోళనకు గురికాకుండా తల్లి ఉంటేనే సుఖప్రసవం జరిగి ఆరోగ్యకరమైన శిశువుకు జన్మనివ్వొచ్చు.
* వ్యాయామం... ఒత్తిడి కలిగినప్పుడు గర్భిణులు దాన్ని జయించేలా జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. శిక్షకులు, వైద్యుల సలహాతో చిన్నచిన్న వ్యాయామాలు చేస్తే అధిక బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. కండరాలు శక్తిమంతంగా మారి పలు రకాల అనారోగ్యాల నుంచి బయటపడొచ్చు. వ్యాయామాలతో ఎండార్ఫిన్ అనే హార్మోన్లు విడుదలై మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. నిద్రలేమికి దూరంగా ఉండొచ్చు.
* తరగతులు... జీవితభాగస్వామి, తల్లి లేదా తోబుట్టువుతో కలిసి చైల్డ్బర్త్ ఎడ్యుకేషన్ తరగతులకు హాజరవ్వాలి. దీంతో ప్రసవానికి ముందు ఆ తర్వాత కలిగే సమస్యలు, అపోహలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు వంటి అంశాలపై అవగాహన పెరుగుతుంది. ప్రసవం తర్వాత బిడ్డ సంరక్షణ గురించి తెలుసుకోవచ్చు. ఖాళీ సమయాల్లో ఎంబ్రాయిడరీ, స్వెటర్ అల్లిక, పుస్తక పఠనం, చిత్రలేఖనం, రచన వంటి అలవాట్లు ఒత్తిడిని దూరం చేసి, ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. పుట్టబోయే శిశువు గురించి ఆలోచనలు తల్లీబిడ్డల బంధాన్ని మరింత దగ్గరచేస్తాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్కి బేకింగ్ సోడా..
- స్పోర్ట్స్ బ్రా.. ఎలా ఎంచుకోవాలి?
- చీరపై... రామ చిత్రాలెన్నో!
- వేసవిలో అందానికి.. ఈ మూడూ!
- Summer Tips: స్నానంతో అలసట దూరం!
ఆరోగ్యమస్తు
- చక్కెర పానీయాలు వద్దు... పండ్ల రసాలే ముద్దు!
- ఆరోగ్యాన్నిచ్చే.. నవమి నైవేద్యం!
- ఆరోగ్యానికి... శ్రీరామరక్ష!
- ఈ సమస్యలకు విరుగుడు.. కొబ్బరి నీళ్లు!
- ఇలా చేస్తే ఎనామిల్ పోతుందా?
అనుబంధం
- సీత... ఎప్పటికీ వాళ్ల పెద్ద కూతురే!
- విడాకుల విషయం పిల్లలకెలా చెప్పాలి?
- ఈ విషయాల్లో.. పెళ్లికి ముందే స్పష్టత అవసరం!
- బాబు పుట్టాక దూరం పెడుతున్నాడు!
- మీకు టీనేజీ పిల్లలున్నారా?
యూత్ కార్నర్
- గెలుపు కథ రాసుకున్నారు!
- UPSC Results : సంకల్ప బలంతో సాధించారు!
- అమ్మాయిలు...అదరగొట్టేశారు!
- ఈ కవలలు... స్ఫూర్తి శిఖరాలు!
- Anshita Mehrotra : కర్లీ హెయిర్ను కాపాడుతోంది!
'స్వీట్' హోం
- నిండైన నీల లత అందం!
- మామిడి పండు ఇడ్లీలు!
- ఎంబ్రాయిడరీతో రామకథ!
- వార్డ్రోబ్.. సువాసనభరితంగా!
- శ్రీరామ నీ నామం ఎంతో రుచిరా!
వర్క్ & లైఫ్
- ఇంటికో సీతమ్మ తల్లి!
- ముందున్నాం..!
- మహిళలే టీచర్లయితే...
- మరో పెళ్లి చేసుకున్నాక... కాపురం చేస్తానంటున్నాడు!
- ఆకట్టుకుందామిలా..