Published : 08/12/2021 00:40 IST

వార్మప్‌ చేస్తున్నారా!

వ్యాయామానికి ముందు వార్మప్స్‌ చేస్తున్నారా? దీనికే చాలా కష్టంగా సమయం కేటాయించుకుంటున్నాం. ఇక వీటినేం చేస్తామంటారా? ఎక్సర్‌సైజ్‌తో పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందాలంటే వార్మప్‌ తప్పనిసరి అంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే...

* దీనివల్ల శరీరంలోని కణజాలాలన్నింటికీ ఆక్సిజన్‌ అందుతుంది. తద్వారా రక్తసరఫరా వేగం వృద్ధి చెందడంతోపాటు కండర సామర్థ్యమూ పెరుగుతుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గాయలవడం తగ్గుతుంది.
* గుండె స్పందన, శ్వాసక్రియా రేటు పెరుగుతాయి. వీటితోపాటు ఆందోళన తగ్గి.. ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.
* వార్మప్‌ శరీరాన్ని వ్యాయామానికి అనువుగా సిద్ధం చేస్తుంది. దీంతో బాడీ ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది.
* వీటిని చేయడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రత కాస్త పెరుగుతుంది. రక్తం వేగంగా కండరాలకు అందుతుంది.
* నడక, ఆర్మ్‌ సర్కిల్‌, స్పిన్‌ జంప్‌, ఆర్మ్‌ స్ట్రెచ్‌, కరాటే కిక్‌, టో సర్కిల్‌, బైసెప్‌ కర్ట్‌, క్రిస్‌క్రాస్‌ జంప్‌, హూప్‌, జంపింగ్‌్ జాక్‌, టో టచ్‌... వీటన్నింటినీ వార్మప్స్‌గా చెప్పొచ్చు.


Advertisement

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

మరిన్ని

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్‌ కార్నర్

మరిన్ని

మంచిమాట


'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

వర్క్‌ & లైఫ్

మరిన్ని

సూపర్‌ విమెన్

మరిన్ని