Published : 13/12/2021 01:07 IST

ఇవి తింటే తంటానే

ఇల్లాలిగా కుటుంబానికి ఆరోగ్యకరమైనవి వండి వడ్డించండి... హాని చేసేవి వద్దని వారించండి. ఏయే ఆహార పదార్థాలు ప్రమాదకరమో, ఏవి తింటే ఏమవుతుందో చార్టులుగా రాసి డైనింగ్‌ హాల్లో కనిపించేలా తగిలించేయండి...

చిప్స్‌, ఫ్రెంచ్‌ ఫ్రైస్‌:  వీటిని చిన్నా పెద్దా ఇష్టంగా ఆరగించేస్తారు. కొద్ది మోతాదులో ఎప్పుడైనా తింటే ఫరవాలేదు. లేదంటే చాలా ప్రమాదం. వీటికి బదులుగా ఉడికించిన ఆలుగడ్డను కాస్త వేయించి తినొచ్చు.

బ్రెడ్‌: మైదాతో తయారయ్యే ఈ తేలికైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ క్లిష్టమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వైట్‌ బ్రెడ్‌ మధుమేహంతో సహా అనేక రోగాలకు కారణమవుతుంది. దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా మొలకలతో తయారయ్యే ఎజెకిల్‌ రొట్టె లేదా గోధుమలతో తయారయ్యే బ్రౌన్‌ బ్రెడ్‌ తినొచ్చు.

పిజ్జాలు: మళ్లీ మళ్లీ శుద్ధిచేసిన పిండి, ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారంతో తయారయ్యే పిజ్జాలు మంచివి కావు. కెలొరీలూ అధికమే.

వేపుళ్లు: ఇవి ఎక్కువగా తినేవారిలో సాధారణ జబ్బులతోబాటు క్యాన్సర్‌ లాంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులూ వస్తున్నట్టుగా పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయి.

గ్రిల్డ్‌, బ్రాయిల్డ్‌: అధిక సెగ మీద కాల్చినవి, వేయించినవి తినడం వల్ల క్యాన్సర్‌ వచ్చే ప్రమాదముంది. ప్రత్యామ్నాయంగా తక్కువ సెగలో ఉడికించి తినాలి.

రెడీమేడ్‌ ఫ్రూట్‌ జ్యూస్‌లు: వీటిల్లో ఉపయోగించే ప్రిజర్వేటివ్‌లు, అధిక తీపిదనం అనారోగ్యానికి దారితీస్తాయి.


Advertisement

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

మరిన్ని