పాదాల పగుళ్లకూ ఆసనం...
ఈ కాలంలో కళ్ల వెంట నీళ్లు కారడం, చర్మం పొడిబారడం, పాదాల పగుళ్లు లాంటి సమస్యలు వేధిస్తాయి. కొన్ని తేలికైన ఆసనాలతో వాటి నుంచి బయటపడొచ్చు..
ఈ కాలంలో కళ్ల వెంట నీళ్లు కారడం, చర్మం పొడిబారడం, పాదాల పగుళ్లు లాంటి సమస్యలు వేధిస్తాయి. కొన్ని తేలికైన ఆసనాలతో వాటి నుంచి బయటపడొచ్చు..
కపోల శక్తి వికాసం
మన హావభావాలన్నీ ముఖంతోనే చూపిస్తాం కదా! ఈ ఆసనంతో కండరాలు బలం పుంజుకోవడాన ముఖం పొడిబారదు. పైగా వర్ఛస్సు పెరుగుతుంది. నరాలు ఉత్తేజితమవుతాయి. ప్రశాంతంగా కూర్చుని గాఢంగా శ్వాస తీసుకుని రెండు బుగ్గలూ బూరలా ఉబ్బించాలి. రెండు ముక్కులూ బొటనవేళ్లతో మూసి తల కొంచెం కిందికి వాల్చి కొద్దిసేపు కూర్చోవాలి. తర్వాత మెల్లగా చేతులు తీసేసి ముక్కులతో శ్వాస వదిలేయాలి. ప్రతిసారీ బుగ్గలు ఉబ్బించి ఒత్తిడితేవాలి. ఇలా ఓ ఐదుసారు చేస్తే ముఖం కాంతివంతమవుతుంది, చర్మం శుద్ధి అవుతుంది.
జలముద్ర
చలికి చర్మం ముడతలు పడటం, పొడిబారడం, మంట, దురదలతో గోక్కోవడం చూస్తుంటాం. జల ముద్రతో అవన్నీ పోతాయి. మాయిశ్చరైజర్లు రాయకుండానే చర్మం మృదువుగా అవుతుంది. సొరియాసిస్తో సహా అన్ని చర్మ వ్యాధులకూ ఇది ఔషధం. ఈ ముద్రలో చిటికెన వేలు మీద బొటనవేలుంచి, తక్కిన వేళ్లు తిన్నగా ఉంచాలి. రెండు చేతులూ మోకాళ్ల మీదుంచి మెల్లగా రెండు ముక్కులతో శ్వాస తీసుకుని వదులుతుండాలి. ఈ ముద్ర ఐదు నిమిషాలు చేయాలి. చర్మం ఎండిపోయినట్లుంటే ఉదయం, సాయంత్రం రెండుసార్లు చేయాలి. జలుబు ఉంటే మాత్రం అది తగ్గిన తర్వాతే ఈ ముద్ర చేయాలి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!