జింక్తో చుండ్రు దూరం...
శీతాకాలంలో చర్మం పొడిబారినట్లే మాడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. దీంతో దురద, చుండ్రు వంటివి మొదలై, శిరోజాలు రాలిపోతుంటాయి. దీనికి జింక్, బయోటిన్ ఉన్న పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోమంటున్నారు నిపుణులు..
శీతాకాలంలో చర్మం పొడిబారినట్లే మాడు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. దీంతో దురద, చుండ్రు వంటివి మొదలై, శిరోజాలు రాలిపోతుంటాయి. దీనికి జింక్, బయోటిన్ ఉన్న పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చుకోమంటున్నారు నిపుణులు..
కోడిగుడ్డు, వేరుసెనగ, సోయాబీన్స్, తృణధాన్యాలు, ఆకుకూరలు, బఠానీలు, క్యాలీఫ్లవర్, అరటిపండుల్లో బయోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మాంసాహారం, గింజధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు వంటి వాటిలో జింక్ ఉంటుంది. వీటిని ప్రతి రోజూ ఆహారంలో ఉండేలా జాగ్రత్తపడాలి. వీటిలోని ఈ ఖనిజ లవణాలతోపాటు విటమిన్లు మాడు పొడిబారే సమస్యను దూరంగా ఉంచుతాయి. అలాగే ఒమేగా 3 ఫాటీ ఆమ్లాలు జుట్టు, మాడును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
చక్కెరకు దూరంగా... రోజూ చక్కెర వీలైనంత తక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది. ఇది చర్మాన్ని, జుట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా తేనె లేదా బెల్లం వినియోగించాలి. వారానికి రెండుమూడుసార్లు తలస్నానం చేస్తే మాడుపై మురికి చేరుకోకుండా ఉంటుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వార్థక్యపు ఛాయలు లేకుండా..!
- అమ్మో.. లిప్స్టిక్!
- ఫ్రిల్స్లో... బుట్టబొమ్మ!
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
ఆరోగ్యమస్తు
- నిద్ర లేకపోయినా.. నీరసించిపోకుండా!
- ఇలా చేస్తున్నారా..!
- గుడ్డుకి బదులుగా..!
- నడకతో ఆల్జీమర్స్ పసిగట్టొచ్చు...!
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
అనుబంధం
- అనుమానంతో.. నా ఫోన్ హ్యాక్ చేశాడా?
- అతను తగినవాడేనా?
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
యూత్ కార్నర్
- ఆమె తిట్లకు ఏడ్చేశా..!
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. పండ్లు, కూరలు పాడవకుండా..!
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!