పండంటి ఆరోగ్యానికి
పండ్లను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలంటారు పోషకాహార నిపుణులు. వీటిని తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు బోలెడు. దేనికదే ప్రత్యేకమైన రంగు, రుచితో వైవిధ్యాన్ని కలిగి, భిన్న పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అవేంటో, వాటివల్ల మనకు కలిగే లాభాలేంటో చూద్దామా..గుండె ఆరోగ్యానికి... అన్ని కాలాల్లో అందుబాటులో ఉండే పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన తేమను అందించడంతోపాటు పోషకాలనూ ఇస్తుంది. బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. గుండె...
పండ్లను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలంటారు పోషకాహార నిపుణులు. వీటిని తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు బోలెడు. దేనికదే ప్రత్యేకమైన రంగు, రుచితో వైవిధ్యాన్ని కలిగి, భిన్న పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. అవేంటో, వాటివల్ల మనకు కలిగే లాభాలేంటో చూద్దామా..
గుండె ఆరోగ్యానికి... అన్ని కాలాల్లో అందుబాటులో ఉండే పండ్లలో పుచ్చకాయ ఒకటి. ఇది శరీరానికి కావాల్సిన తేమను అందించడంతోపాటు పోషకాలనూ ఇస్తుంది. బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. గుండె వేగాన్ని నియంత్రిస్తుంది. బ్లూబెర్రీస్ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఆకుపచ్చ, నల్లద్రాక్ష రెండూ రుచితోపాటు రక్తనాళికలకు సాంత్వనను కలిగిస్తాయి. నాడులకు విశ్రాంతి కల్పించాలంటే చెర్రీస్ తినాల్సిందే.
నిరోధకశక్తి కావాలా... నారింజ పండులోని విటమిన్-సి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇది రోగనిరోధకతను పెంచడమే కాకుండా చర్మానికి నిగారింపునూ ఇస్తుంది. కంటి ఆరోగ్యాన్నీ కాపాడుతుంది. పీచ్లలో పొటాషియం, ఫ్లోరైడ్, ఇనుము లాంటి ఖనిజాలు దండిగా ఉంటాయి. యాపిల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధకతను అందించి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని అందిస్తాయి. జామ ఇమ్యూనిటీ, మేను మెరుపు... రెండింటినీ పెంచుతుంది.
క్యాన్సర్లతో పోరాడతాయివి... ప్రకాశవంతమైన రంగులో ఉండే స్ట్రాబెర్రీస్ని కాస్త తక్కువగా తీసుకుంటాం. అయితే వీటిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. క్యాన్సర్ కారకాలతో పోరాడతాయట. అలాగే వృద్ధాప్య ఛాయలనూ త్వరగా దరి చేరకుండా అడ్డుకుంటాయి. మరింకేం ఈ పండ్లను తిందామా మరి. అలాగే మామిడి పండు గురించి మనం ప్రత్యేకంగా చెప్పేదేముంది. ఇది తియ్యదనంతోపాటు రకరకాల క్యాన్సర్లు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.
ఎముకలు బలంగా... అరటిపండులో బోలెడు ఖనిజాలుంటాయి. ముఖ్యంగా క్రీడాకారులకు, వ్యాయామం చేసేవారికి చక్కటి ఎంపిక. ఇది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. పైనాపిల్, దానిమ్మ కీళ్లనొప్పులను అడ్డుకుంటాయి. కివి పండ్లు ఎముక మజ్జను పెంచడంలో తోడ్పడతాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- మెడ చుట్టూ నల్లగా అవుతోందా?
- గోళ్లు విరుగుతున్నాయా?
- పసిడి మెరుపులు... పంచలోహ పట్టీలు!
- Summer Beauty: మేకప్ చెదిరిపోకుండా..!
- జుట్టుకు జామాకు!
ఆరోగ్యమస్తు
- Mangoes: అందుకే తినేముందు నీళ్లలో నానబెట్టాలి!
- ఆరుబయట ఆడుతున్నారా..!
- నొప్పులు తగ్గించే నిమ్మగడ్డి...
- బెల్లంతో ప్రయోజనాలెన్నో!
- బిగుతు దుస్తులతో సమస్యా?
అనుబంధం
- దాంపత్య బంధానికీ.. ఇవ్వాలి కాస్త విశ్రాంతి!
- బాస్ వివాహేతర సంబంధం.. అతడితో చెప్పాలా? వద్దా?
- నైపుణ్యాలకు సానపెట్టండిలా..
- నేనంటే ప్రాణమంటోంది.. కానీ!
- ‘ఇంటి నుంచి వెళ్లిపో’ అంటున్నాడు..!
యూత్ కార్నర్
- Prachi Nigam: స్టేట్ ఫస్ట్.. అయినా బాడీ షేమింగ్ తప్పలేదు!
- ప్రాణం కోసం... ‘సూర్య నాయక్’
- Janhvi Kapoor : నచ్చిందే పదే పదే తింటుంటా!
- ఆ సమయంలో... అయిదేళ్ల పిల్లనైపోతా!
- కేరళ కుట్టికి... ‘టీన్’ కిరీటం!
'స్వీట్' హోం
- ప్రకృతికి కోపం తెప్పిస్తున్నారా?
- ఎయిర్ ప్యూరిఫయర్కు బదులు ఇవి!
- వంటింట్లో కీటకాల బెడదా..
- పొందికగా... సర్దేయొచ్చు!
- ఈ బాక్సులు బుజ్జాయిలకెంతో ఇష్టం..!
వర్క్ & లైఫ్
- నేను బాగా పనిచేయడం లేదు!
- గెలవాలంటే నేర్చుకోవాలి..
- మళ్లీ పెళ్లి వద్దంటోంది..!
- ప్రతిసారీ మర్చిపోతున్నారా?
- కొత్త ఉద్యోగంలో కొన్ని విషయాలు...