జలుబు దగ్గు ఇట్టే తగ్గుతాయి..
చలికాలం జలుబు, దగ్గు లాంటి శ్వాస ఇబ్బందులు పిలవకుండా వచ్చి పడతాయి. ముక్కు బిగుసుకుపోవడం లాంటి అవస్థలూ ఉంటాయి. వాటన్నింటికీ విరుగుడుగా ఈ తేలికైన ఆసనం వేసి చూడండి...
చలికాలం జలుబు, దగ్గు లాంటి శ్వాస ఇబ్బందులు పిలవకుండా వచ్చి పడతాయి. ముక్కు బిగుసుకుపోవడం లాంటి అవస్థలూ ఉంటాయి. వాటన్నింటికీ విరుగుడుగా ఈ తేలికైన ఆసనం వేసి చూడండి...
ప్రసారిత పాదోత్థాసనం
నిలబడి కాళ్లను వీలైనంత దూరంగా పెట్టి పడిపోకుండా స్థిరంగా ఉండాలి. రెండు చేతులూ పైన నమస్కార ముద్రలో ఉంచాలి. శ్వాస వదులుతూ ముందుకు వంగి రెండు చేతులూ రెండు కాళ్ల మధ్య నుంచి వెనక్కి తీసుకెళ్లాలి. శ్వాస తీసుకుంటూ కొన్ని అడుగులు వెనక్కి జరగాలి. మళ్లీ శ్వాస వదులుతూ ముందుకి రావాలి. ఇలా ఉచ్ఛ్వాస నిశ్వాసలతో ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ముక్కు బిగుసుకుపోవడం, ఉన్నట్టుండి ముక్కు కారడం, దుమ్ము వల్ల దగ్గు లాంటి శ్వాస ఇబ్బందులు, అలర్జీలు తగ్గుతాయి. రక్తప్రసరణ సవ్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఉదర భాగానికి, గుండెకి రక్తసరఫరా సవ్యంగా జరుగుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!