జలుబు దగ్గు ఇట్టే తగ్గుతాయి..
చలికాలం జలుబు, దగ్గు లాంటి శ్వాస ఇబ్బందులు పిలవకుండా వచ్చి పడతాయి. ముక్కు బిగుసుకుపోవడం లాంటి అవస్థలూ ఉంటాయి. వాటన్నింటికీ విరుగుడుగా ఈ తేలికైన ఆసనం వేసి చూడండి...
చలికాలం జలుబు, దగ్గు లాంటి శ్వాస ఇబ్బందులు పిలవకుండా వచ్చి పడతాయి. ముక్కు బిగుసుకుపోవడం లాంటి అవస్థలూ ఉంటాయి. వాటన్నింటికీ విరుగుడుగా ఈ తేలికైన ఆసనం వేసి చూడండి...
ప్రసారిత పాదోత్థాసనం
నిలబడి కాళ్లను వీలైనంత దూరంగా పెట్టి పడిపోకుండా స్థిరంగా ఉండాలి. రెండు చేతులూ పైన నమస్కార ముద్రలో ఉంచాలి. శ్వాస వదులుతూ ముందుకు వంగి రెండు చేతులూ రెండు కాళ్ల మధ్య నుంచి వెనక్కి తీసుకెళ్లాలి. శ్వాస తీసుకుంటూ కొన్ని అడుగులు వెనక్కి జరగాలి. మళ్లీ శ్వాస వదులుతూ ముందుకి రావాలి. ఇలా ఉచ్ఛ్వాస నిశ్వాసలతో ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల ముక్కు బిగుసుకుపోవడం, ఉన్నట్టుండి ముక్కు కారడం, దుమ్ము వల్ల దగ్గు లాంటి శ్వాస ఇబ్బందులు, అలర్జీలు తగ్గుతాయి. రక్తప్రసరణ సవ్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఉదర భాగానికి, గుండెకి రక్తసరఫరా సవ్యంగా జరుగుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- ఈ గింజలతో అందంగా మెరిసిపోదాం!
- చెమట ఎక్కువగా పడుతోందా?
- జోరుమీదున్నాయి... జిప్ నగలు!
- స్పోర్ట్స్ బ్రా.. ఎలా ఎంచుకోవాలి?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్కి బేకింగ్ సోడా..
ఆరోగ్యమస్తు
- ఈ అలవాట్లు మార్చుకుంటే.. కాలేయం పదిలం!
- బరువు తగ్గించే ‘బీరకాయ సూప్’!
- 5-9... 9-5 ఈ ట్రెండేంటో తెలుసా!
- చక్కెర పానీయాలు వద్దు... పండ్ల రసాలే ముద్దు!
- ఆరోగ్యాన్నిచ్చే.. నవమి నైవేద్యం!
అనుబంధం
- నేనంటే ప్రాణమంటోంది.. కానీ!
- ‘ఇంటి నుంచి వెళ్లిపో’ అంటున్నాడు..!
- అపరాధ భావం లేకుండా...
- గర్భస్రావం అయ్యాక..!
- సీత... ఎప్పటికీ వాళ్ల పెద్ద కూతురే!
యూత్ కార్నర్
- Japnit Ahuja : మాతృభాషలో కోడింగ్ పాఠాలు!
- తల్లి పారిశుద్ధ్య కార్మికురాలు... కూతురు అగ్నివీర్!
- UPSC Results : సంకల్ప బలంతో సాధించారు!
- గెలుపు కథ రాసుకున్నారు!
- అమ్మాయిలు...అదరగొట్టేశారు!
'స్వీట్' హోం
- చూయింగ్ గమ్ని వదిలించాలంటే..!
- వంటిల్లు పొందిగ్గా
- మామిడి పండు ఇడ్లీలు!
- ఎంబ్రాయిడరీతో రామకథ!
- వార్డ్రోబ్.. సువాసనభరితంగా!
వర్క్ & లైఫ్
- ప్రయాణాల కోసం ‘సోప్ పేపర్’!
- నెలసరి కాలుష్యం లేకుండా!
- నిండైన నీల లత అందం!
- ఇంటికో సీతమ్మ తల్లి!
- ముందున్నాం..!