Updated : 06/02/2022 05:13 IST

పొట్ట తగ్గాలా?

సిజేరియన్‌, గంటలపాటు కూర్చొనే పని.. మనకెన్ని కారణాలో పొట్ట పెరగడానికి! ఆన్‌లైన్‌ తరగతులతో అమ్మాయిల్లోనూ ఈ సమస్య తలెత్తుతోంది. వీటిని ప్రయత్నించి చూడండి. సమస్య దూరమవుతుంది.

* తగ్గడం.. అన్న మాట వినగానే తినకుండా ఉండటమే అన్న అభిప్రాయం మనలో చాలామందికి. ముందు దాన్ని పక్కన పెట్టేయండి. సమయాలను నిర్ణయించుకుని వాటి ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకునేలా ప్రణాళిక చేసుకోండి. ఆ వేళలను కచ్చితంగా పాటించేలా చూసుకోండి. విపరీతమైన వ్యాయామమూ ఇప్పుడు ట్రెండ్‌ అవుతోంది. అది పొట్ట దగ్గర కొవ్వు తగ్గిస్తుందేమో కానీ.. వేరే అనారోగ్యాలకీ కారణమవుతుంది. తేలిక, మధ్యస్థాయి వాటికే ప్రాధాన్యమివ్వండి.

* ఉదయం పనిలో పడో, అది పూర్తయ్యాక ఆసక్తి నశించో చాలాసార్లు తిండి మానేస్తుంటాం. ఈ తీరేమో కడుపుబ్బరానికి దారి తీస్తుంది. ఇదీ పొట్ట ఉబ్బుగా కనిపించడానికి కారణమే. సమయం కుదరట్లేదు అన్నప్పుడు చిన్న చిన్న మొత్తాల్లో.. లేదా త్వరగా ముగించగల ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌, పండ్లు, నట్స్‌ లాంటివి తీసుకోండి.

* రోజూ కొన్ని అడుగులు చొప్పున నడవాలన్న నియమాన్ని పెట్టుకోండి. ఇది ఫిట్‌నెస్‌ రొటీన్‌ను కొనసాగించేలా చేస్తుంది. పైగా ఇది శరీరమంతటికీ వ్యాయామమే.

* సరైన మొత్తంలో నీటిని తీసుకోకపోయినా గ్యాస్‌ సమస్య తలెత్తుతుంది. గుర్తుంచుకుని మరీ మంచి నీటిని తాగుతుండాలి. మర్చిపోతామనుకుంటే అలారం అయినా పెట్టుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని తాజాగానూ ఉంచుతుంది.


గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

మరిన్ని