లాభమా... నష్టమా!
ప్రస్తుతం ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ పెరిగింది. దాంతో చాలా మంది ఇంటి ఆహారాన్నే ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. అందునా మల్టీగ్రెయిన్ పిండిని వాడుతున్నారు. మరి దీన్ని గురించిన అపోహలు - నిజాలు ఏంటో తెలుసుకుందామా...
ప్రస్తుతం ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ పెరిగింది. దాంతో చాలా మంది ఇంటి ఆహారాన్నే ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు. అందునా మల్టీగ్రెయిన్ పిండిని వాడుతున్నారు. మరి దీన్ని గురించిన అపోహలు - నిజాలు ఏంటో తెలుసుకుందామా...
మల్టీగ్రెయిన్ పిండితో బరువు తగ్గుతారు...
నిజం... బరువును తగ్గించడంలో ఈ పిండి ఉపయోగపడుతుంది. అయితే మీరెంత మొత్తంలో తీసుకుంటున్నారనే దానిపై ఆ విషయం ఆధారపడుతుంది. ఉదాహరణకు చపాతీల కోసం ఎంత పిండిని వాడుతున్నారనేది పరిగణనలోకి తీసుకోవాల్సిందే. ఎందుకంటే ఈ పిండిలో కెలొరీలుంటాయి కదా. ఒకవేళ మీరు తీసుకునే కెలొరీల సంఖ్య ఎక్కువుంటే మల్టీగ్రెయిన్ రోటీలు తిన్నా, సాధారణ రోటీలు తిన్నా బరువు తగ్గడంలో తేడా ఉండదు.
ఆరోగ్యాన్నిస్తుందా...
నిజం... రెండు కంటే ఎక్కువ పిండి రకాలని కలిపితే అది మల్టీగ్రెయినే. అయితే ఇలా తయారుచేసిన పిండి అందరికీ ఆరోగ్యాన్నిస్తుందని చెప్పలేం. ఎందుకంటే... ఒక్కో వ్యక్తి శరీర తత్త్వం ఒక్కోలా ఉంటుంది. కొందరికి కొన్ని ధాన్యాలు పడవు. థైరాయిడ్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారికి జొన్నలు పడవు. వీటితో తయారుచేసిన మల్టీగ్రెయిన్ పిండిని వాడితే మేలు కంటే హానే ఎక్కువ. కాబట్టి మీకు సరి పడేదే ఎంచుకోవాలి.
మల్టీగ్రెయిన్ పిండిని సొంతంగా చేసుకోవచ్చు..
నిజం... బోలెడు మల్టీగ్రెయిన్ పిండి రకాలు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే కొనే ముందు వీటిలో ఏయే చిరుధాన్యాలు ఏయే నిష్పత్తుల్లో ఉన్నాయో చూడాలి. కేవలం ఒకట్రెండు శాతం చిరుధాన్యాలుండి... మిగతా మొత్తం గోధుమ అయితే అది మల్టీగ్రెయిన్ కాదు. దానివల్ల పెద్ద ప్రయోజనం ఉండదు. నిజానికి ఈ పిండిని ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. అయితే ధాన్యాలను ఎంచుకోవడంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలి. అవసరమైతే పోషకాహార నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వేసవిలో ట్యాన్ సమస్య తగ్గాలంటే..!
- అడ్డిగ... అందాల నగ!
- ఇలా చేస్తే.. అందం తగ్గదు..!
- నాకు ఏ క్రీమ్?
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్.. తగ్గట్లేదా..?
ఆరోగ్యమస్తు
- అందుకే వీటిని ఇలా తీసుకోవాలట..!
- వసంతంలో ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు..!
- ప్రెగ్నెన్సీ.. ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తున్నారా?
- ఉత్తేజంగా మారాలంటే..!
- రక్తహీనత తగ్గించే బీట్రూట్!
అనుబంధం
- ఒక మెట్టు దిగితే చాలు...
- ఆ అమ్మాయితో ఆ చాటింగ్.. ఆయన్ని నమ్మలేకపోతున్నా..!
- అలా చదివితే మేలే...
- చిన్నవే... చక్కదిద్దుతాయి!
- యుక్త వయసు నుంచీ...!
యూత్ కార్నర్
- అప్పుడు ఫ్యాన్... ఇప్పుడందరి ఫేవరెట్!
- భూగోళాన్ని చుట్టేస్తానంటోంది!
- దాంతో మాట్లాడుతుంటే మతి పోయిందనేవాళ్లు!
- ఎరీ... ఆ ఊరి పట్టు..!
- అందరికీ నచ్చేవి.. నాకు నచ్చవు.. ఎందుకిలా?
'స్వీట్' హోం
- పుల్లటి పెరుగుతో.. పెరిగే రుచి!
- రిస్క్ లేకుండా దాచేద్దాం!
- వేసవిలో ఇల్లు చల్లగా...
- కళ్లు తిరిగే కార్పెట్లు...
- ఆ చోటు గుర్తిస్తే చాలు...
వర్క్ & లైఫ్
- మీకు ‘ట్రావెలింగ్’ అంటే ఇష్టమా..?
- పనికి ‘బ్రేక్’ వేయండి!
- ఇవి టైంపాస్ కోసమే కాదు.. సంపాదనకూ..!
- మారాలని గట్టిగా అనుకోండి!
- Samantha: చిన్న చిట్కాలతోనే 45 కిలోల బరువు తగ్గా..!