ఆరోగ్యానికి ఈ విత్తనం
సూక్ష్మంలో మోక్షం అన్నట్టుగా... చిన్నగా ఉన్నా మంచి ఫలితాల్నిస్తుంది గుమ్మడి విత్తనం. పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఇందులో బరువు సమస్యను తగ్గించే ఔషధ గుణాలున్నాయి.
సూక్ష్మంలో మోక్షం అన్నట్టుగా... చిన్నగా ఉన్నా మంచి ఫలితాల్నిస్తుంది గుమ్మడి విత్తనం. పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఇందులో బరువు సమస్యను తగ్గించే ఔషధ గుణాలున్నాయి. వీటిని ఏదో రూపంలో రోజూ తీసుకొంటే మంచి ఆరోగ్యం మన సొంతమవుతుందని ఆహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గుమ్మడి విత్తనాల్లో ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, కాపర్, జింక్సహా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులున్నాయి. ఈ విత్తనాలు చక్కెర స్థాయులను అదుపులో ఉంచి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ రాకుండా కాపాడతాయి. నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నప్పుడు నాలుగైదు గుమ్మడి విత్తనాలను తింటే చాలు. వీటిలోని ట్రిప్టోఫాన్, జింక్ కలిసి సెరటోనిన్గా మారుతుంది. ఇది తిరిగి మెలటోనిన్ హార్మోన్గా మారి కంటి నిండా నిద్ర పట్టడానికి దోహదపడుతుంది.
అధికబరువును.. గుమ్మడి విత్తనాలను కాసిని తీసుకుంటే చాలు. పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది. ఎక్కువ శక్తి అందినట్లు అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే వీటిలో ప్రొటీన్లు, అధిక కెలోరీలు ఉంటాయి. వీటిలోని పీచు జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరిచి వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతుంది. దీంతో బరువు సమస్యకు దూరంగా ఉండొచ్చు.
గాయాలకు.. వీటిలో ఉండే జింక్ బ్యాక్టీరియా, వైరస్లతో పోరాడి, వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరిగేలా చేస్తుంది. మాంగనీస్, కె విటమిన్ గాయాలు త్వరగా నయమవడానికి సాయపడతాయి. రోజూ ఉదయం అల్పాహారంతో పాటు 10 గింజలు తినండి. లేదా భోజనాల మధ్యలో సలాడ్లో కలిపి తీసుకున్నా చాలు. రుచి పెరుగుతుంది. ఆరోగ్యం సొంతమవుతుంది.
ఆరోగ్యం.. అందం: గుమ్మడి విత్తనాల్లో కుకుర్బిటాసిన్, అమినోయాసిడ్ శిరోజాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. వీటిలో ఉండే ఇ విటమిన్, కెరోటినాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు జుట్టు ఎదుగుదలకు తోడ్పడతాయి. కొల్లాజెన్ తయారీని ఉత్తేజపరిచి చర్మానికి మృదుత్వంతోపాటు సాగే గుణాన్ని అందిస్తుంది. దీంతో చర్మం ఆరోగ్యంగా మెరుపులీనుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- స్ట్రెచ్ మార్క్స్కి బేకింగ్ సోడా..
- స్పోర్ట్స్ బ్రా.. ఎలా ఎంచుకోవాలి?
- చీరపై... రామ చిత్రాలెన్నో!
- వేసవిలో అందానికి.. ఈ మూడూ!
- Summer Tips: స్నానంతో అలసట దూరం!
ఆరోగ్యమస్తు
- చక్కెర పానీయాలు వద్దు... పండ్ల రసాలే ముద్దు!
- ఆరోగ్యాన్నిచ్చే.. నవమి నైవేద్యం!
- ఆరోగ్యానికి... శ్రీరామరక్ష!
- ఈ సమస్యలకు విరుగుడు.. కొబ్బరి నీళ్లు!
- ఇలా చేస్తే ఎనామిల్ పోతుందా?
అనుబంధం
- సీత... ఎప్పటికీ వాళ్ల పెద్ద కూతురే!
- విడాకుల విషయం పిల్లలకెలా చెప్పాలి?
- ఈ విషయాల్లో.. పెళ్లికి ముందే స్పష్టత అవసరం!
- బాబు పుట్టాక దూరం పెడుతున్నాడు!
- మీకు టీనేజీ పిల్లలున్నారా?
యూత్ కార్నర్
- గెలుపు కథ రాసుకున్నారు!
- UPSC Results : సంకల్ప బలంతో సాధించారు!
- అమ్మాయిలు...అదరగొట్టేశారు!
- ఈ కవలలు... స్ఫూర్తి శిఖరాలు!
- Anshita Mehrotra : కర్లీ హెయిర్ను కాపాడుతోంది!
'స్వీట్' హోం
- నిండైన నీల లత అందం!
- మామిడి పండు ఇడ్లీలు!
- ఎంబ్రాయిడరీతో రామకథ!
- వార్డ్రోబ్.. సువాసనభరితంగా!
- శ్రీరామ నీ నామం ఎంతో రుచిరా!
వర్క్ & లైఫ్
- ఇంటికో సీతమ్మ తల్లి!
- ముందున్నాం..!
- మహిళలే టీచర్లయితే...
- మరో పెళ్లి చేసుకున్నాక... కాపురం చేస్తానంటున్నాడు!
- ఆకట్టుకుందామిలా..