ఇది తింటే వెరీ గుడ్డు!
రోజూ అల్పాహారం తీసుకోకపోయినా ఫరవాలేదు. కానీ ఉదయాన్నే ఓ గుడ్డు అయినా తింటే శరీరానికి కావలసిన మాంసకృత్తులన్నీ అందుతాయంటారు పోషకాహార నిపుణులు.
రోజూ అల్పాహారం తీసుకోకపోయినా ఫరవాలేదు. కానీ ఉదయాన్నే ఓ గుడ్డు అయినా తింటే శరీరానికి కావలసిన మాంసకృత్తులన్నీ అందుతాయంటారు పోషకాహార నిపుణులు. మరి అందరికీ అందుబాటులో ఉండే చవకైన పోషకాహారంతో ఏం ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా?
* గుడ్డులో విటమిన్ ఎ, సి, కొద్ది మోతాదులో డి ఉంటాయి. ఎ కంటి చూపుని మెరుగు పరుస్తుంది. చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. డి విటమిన్ ఎముకల్ని దృఢంగా మారుస్తుంది.
* కోడిగుడ్డులో.. విటమిన్లతో పాటు మినరళ్లూ ఎక్కువ. ఇవి ఎదిగే పిల్లలకు బలవర్థకంగా ఉంటాయి. గర్భిణులు తీసుకుంటే... గర్భస్థ శిశువుల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలానే ఇందులో ఉండే ఆల్బుమిన్లో ప్రొటీన్లు రక్తప్రసరణ సాఫీగా సాగేలా చేసి రక్తం గడ్డకట్టకుండా చేస్తాయి. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కండరాలు ఆరోగ్యంగా, బలంగా మారతాయి.
* బరువు తగ్గాలనుకునే వారు క్రమం తప్పకుండా గుడ్డు తీసుకోవడం మేలు. ఎందుకంటే ఇందులోని మాంసకృత్తులతో కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ కూడా అదుపులో ఉంటుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- అమ్మో.. లిప్స్టిక్!
- ఫ్రిల్స్లో... బుట్టబొమ్మ!
- వార్థక్యపు ఛాయలు లేకుండా..!
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
ఆరోగ్యమస్తు
- ఇలా చేస్తున్నారా..!
- గుడ్డుకి బదులుగా..!
- నడకతో ఆల్జీమర్స్ పసిగట్టొచ్చు...!
- నిద్ర లేకపోయినా.. నీరసించిపోకుండా!
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
అనుబంధం
- అతను తగినవాడేనా?
- అనుమానంతో.. నా ఫోన్ హ్యాక్ చేశాడా?
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
యూత్ కార్నర్
- ఆమె తిట్లకు ఏడ్చేశా..!
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. పండ్లు, కూరలు పాడవకుండా..!
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!