ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారేమో..
మాధురికి ప్రతికూల ఆలోచనలు ఎక్కువ. ప్రతి విషయాన్నీ తరచి తరచి చూస్తుంది. చెడు జరుగుతుందేమోనని భయపడుతుంది. దీంతో నిత్యం ఒత్తిడికి గురవుతూ ఆందోళన చెందుతుంటుంది. ఈ అలవాటును దూరంగా తరిమేయొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.
మాధురికి ప్రతికూల ఆలోచనలు ఎక్కువ. ప్రతి విషయాన్నీ తరచి తరచి చూస్తుంది. చెడు జరుగుతుందేమోనని భయపడుతుంది. దీంతో నిత్యం ఒత్తిడికి గురవుతూ ఆందోళన చెందుతుంటుంది. ఈ అలవాటును దూరంగా తరిమేయొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు. మార్చాలి..
కుటుంబ సభ్యులు ఎవరికైనా అనుకోని ఆపద ముంచుకొస్తుందేమో, పిల్లలు ఆడుకోవడానికి బయటికి వెళ్లినప్పుడు కింద పడిపోతారేమో... వంటివన్నీ ప్రతికూల ఆలోచనలే. ఇటువంటప్పుడు వెంటనే మనసు మార్గాన్ని మరల్చడానికి ప్రయత్నించాలి. ఆసక్తి ఉన్న దాని మీద మనసు కేంద్రీకరించి ఆ వైపు అడుగులేయాలి. నచ్చినవి వండటం, ఇష్టమైన పుస్తకాలు చదవడం, నచ్చిన పాటలు వినడం, బొమ్మలేయడం లేదా తోటపని వంటివాటితో మనసు మార్గాన్ని మార్చొచ్చు. అప్పటికీ అవే ఆలోచనలొస్తుంటే స్నేహితులు, శ్రేయోభిలాషులెవరికైనా ఫోన్ చేసి మాట్లాడటం మంచిది. కారణం లేకుండా వచ్చే ఆలోచనలను అరికట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే ఫలితం దక్కుతుంది.
పుస్తకంలో.. వ్యతిరేక ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు ఏ అంశానికి సంబంధించి భయం, బాధ కలుగుతున్నాయో పుస్తకంలో పొందుపరచాలి. అలా ప్రతికూల ఆలోచనలొచ్చిన ప్రతిసారీ రాస్తుండాలి. ఆ తర్వాత వాటిని చదువుతుండాలి. అనుకున్నట్లుగా బాధాకరమైన సంఘటనలు చోటుచేసుకోనప్పుడు ఎందుకిలా జరుగుతోందని ఆలోచించాలి. మన ఆలోచనాతీరులో ఉండే అసహజత్వం క్రమేపీ మనసుకు అర్థమవుతుంది. కొంతకాలానికి ఈ అలవాటు దూరమవుతుంది. అలాగే కాసేపు పిల్లలతో సమయాన్ని గడిపినా కులాసాగా ఉంటుంది.
ఆలోచనను.. మనసులో ప్రతికూల ఆలోచనలొచ్చినప్పుడు గతంలో కూడా అలా అనిపించిన సందర్భాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవాలి. దానివల్ల ఊహించిన ప్రమాదమేదీ చోటుచేసుకోలేదు కదా అనుకోవాలి. అటువంటప్పుడు మళ్లీ అలాగే నెగెటివ్గా అనుకోవడం సరికాదని మనకు మనమే నచ్చజెప్పుకోవాలి. క్రమేపీ ఆ అలవాటును మానుకోవడానికి చేసే స్వీయ ప్రయత్నం మంచి ఫలితాన్నిస్తుంది. లేదంటే మానసిక నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వార్థక్యపు ఛాయలు లేకుండా..!
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
- వేసవిలో వీటి విషయంలో జాగ్రత్త!
- వ్యాయామం వల్ల మొటిమలు రాకుండా..!
ఆరోగ్యమస్తు
- నిద్ర లేకపోయినా.. నీరసించిపోకుండా!
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
- వేరుశనక్కాయలు తింటే... ధ్యానం చేసినట్లే!
- తేలిగ్గా తీసుకోవద్దు!
- ప్రసవానంతరం పొట్టను ఇలా తగ్గించుకుందాం!
అనుబంధం
- అనుమానంతో.. నా ఫోన్ హ్యాక్ చేశాడా?
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
- అనుమానిస్తున్నాడని నిరూపించేదెలా?
యూత్ కార్నర్
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
- విరాళాలకు వారధిగా.. ఆమె సేవలు!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. పండ్లు, కూరలు పాడవకుండా..!
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!