డ్యాన్స్ చేసి చూడండి..
వీనులవిందైన సంగీతం వినిపిస్తే పసిపిల్లలు కూడా కాలు కదుపుతారు. అలా మనసును ఉత్సాహపరిచే డ్యాన్స్ మెదడుకే కాదు.. శరీరానికీ ఎన్నో ప్రయోజనాలిస్తాయంటున్నారు నిపుణులు..
వీనులవిందైన సంగీతం వినిపిస్తే పసిపిల్లలు కూడా కాలు కదుపుతారు. అలా మనసును ఉత్సాహపరిచే డ్యాన్స్ మెదడుకే కాదు.. శరీరానికీ ఎన్నో ప్రయోజనాలిస్తాయంటున్నారు నిపుణులు..
మనసులో దాచుకున్న భావోద్వేగాలను బయటికి తీసుకొచ్చే శక్తి నృత్యానికి ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మనసంతా భారంగా ఉన్నప్పుడు కాలుకదిపి కాసేపు వేసే డ్యాన్స్తో ఆ వేదనంతా దూదిపింజలా ఎగిరిపోయి.. ఉత్సాహంగా అనిపిస్తుంది. శరీరాన్ని, మనసును అనుసంధానం చేసే అద్భుతమైన శక్తి డ్యాన్స్లో ఉంది. అధిక బరువు ఉండేవారు ప్రతిరోజు అరగంట డ్యాన్స్కు కేటాయిస్తే 200 కెలోరీలు తగ్గొచ్చు. సాధారణంగా చేసే వ్యాయామంతో దానికి తగినట్లుగా ఆయా అవయవాల్లోని కండరాలు కదులుతాయి. డ్యాన్స్లో మాత్రం మొత్తం శరీరంలోని కండరాలన్నింటిలో కదలిక ఉంటుంది. దీంతో శారీరక సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది.
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా, లాస్ ఏంజిల్స్(యూసీఎల్ఏ) హెల్త్ రిసెర్చ్ మేరకు నృత్యం శారీరకమైన వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, మానసికారోగ్యాన్ని కూడా పెంపొందిస్తుందని గుర్తించారు. ఈ పరిశోధన కోసం ఒత్తిడి, ఆందోళన, కుంగుబాటుకు గురై మానసికంగా అనారోగ్యంగా ఉన్న 1000మందిని ఎంపిక చేసి పరిశీలించారు. వీరిలో డ్యాన్స్ చేసిన వారిలో 98 శాతంమంది త్వరితగతిన ఈ అనారోగ్యం నుంచి బయటపడినట్లు తెలిసింది. నడక, స్ట్రెచింగ్, నృత్యం మెదడును అలసిపోకుండా చేస్తాయి. వయసుపైబడినవారికి కూడా మెదడును నృత్యం ఉత్సాహంగా మారుస్తుంది.
మానసికంగా..
డ్యాన్స్ నలుగురెదుట చేయడం తెలిసినవారికి పబ్లిక్ స్పీకర్గా అందరిముందు ధైర్యంగా మాట్లాడగలిగే నైపుణ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే మీరు కూడా ఓ అరగంట సేపు డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పిల్లలతో కాసేపు సరదాగా వేసే నాలుగు స్టెప్స్ కూడా మీ శారీరక, మానసికారోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
- వేసవిలో వీటి విషయంలో జాగ్రత్త!
- వ్యాయామం వల్ల మొటిమలు రాకుండా..!
- గడువు దాటితే వద్దు...
ఆరోగ్యమస్తు
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
- వేరుశనక్కాయలు తింటే... ధ్యానం చేసినట్లే!
- తేలిగ్గా తీసుకోవద్దు!
- ప్రసవానంతరం పొట్టను ఇలా తగ్గించుకుందాం!
- వ్యాయామం చేయలేకపోతున్నారా?
అనుబంధం
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
- అనుమానిస్తున్నాడని నిరూపించేదెలా?
- పిల్లలకీ కావాలో రొటీన్!
యూత్ కార్నర్
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
- విరాళాలకు వారధిగా.. ఆమె సేవలు!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
- వాచీ రింగు పూల హంగు!
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!