డ్యాన్స్‌ చేసి చూడండి..

వీనులవిందైన సంగీతం వినిపిస్తే పసిపిల్లలు కూడా కాలు కదుపుతారు. అలా మనసును ఉత్సాహపరిచే డ్యాన్స్‌ మెదడుకే కాదు.. శరీరానికీ ఎన్నో ప్రయోజనాలిస్తాయంటున్నారు నిపుణులు..

మనసులో దాచుకున్న భావోద్వేగాలను బయటికి తీసుకొచ్చే శక్తి నృత్యానికి ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మనసంతా భారంగా ఉన్నప్పుడు కాలుకదిపి కాసేపు వేసే డ్యాన్స్‌తో ఆ వేదనంతా దూదిపింజలా ఎగిరిపోయి.. ఉత్సాహంగా అనిపిస్తుంది. శరీరాన్ని, మనసును అనుసంధానం చేసే అద్భుతమైన శక్తి డ్యాన్స్‌లో ఉంది. అధిక బరువు ఉండేవారు ప్రతిరోజు అరగంట డ్యాన్స్‌కు కేటాయిస్తే 200 కెలోరీలు తగ్గొచ్చు. సాధారణంగా చేసే వ్యాయామంతో దానికి తగినట్లుగా ఆయా అవయవాల్లోని కండరాలు కదులుతాయి. డ్యాన్స్‌లో మాత్రం మొత్తం శరీరంలోని కండరాలన్నింటిలో కదలిక ఉంటుంది.  దీంతో శారీరక సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. 

యూనివర్శిటీ ఆఫ్‌ కాలిఫోర్నియా, లాస్‌ ఏంజిల్స్‌(యూసీఎల్‌ఏ) హెల్త్‌ రిసెర్చ్‌ మేరకు నృత్యం శారీరకమైన వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, మానసికారోగ్యాన్ని కూడా పెంపొందిస్తుందని గుర్తించారు. ఈ పరిశోధన కోసం ఒత్తిడి, ఆందోళన, కుంగుబాటుకు గురై మానసికంగా అనారోగ్యంగా ఉన్న 1000మందిని ఎంపిక చేసి పరిశీలించారు. వీరిలో డ్యాన్స్‌ చేసిన వారిలో 98 శాతంమంది త్వరితగతిన ఈ అనారోగ్యం నుంచి బయటపడినట్లు తెలిసింది. నడక, స్ట్రెచింగ్‌, నృత్యం మెదడును అలసిపోకుండా చేస్తాయి. వయసుపైబడినవారికి కూడా మెదడును నృత్యం ఉత్సాహంగా మారుస్తుంది.

మానసికంగా..
డ్యాన్స్‌ నలుగురెదుట చేయడం తెలిసినవారికి పబ్లిక్‌ స్పీకర్‌గా అందరిముందు ధైర్యంగా మాట్లాడగలిగే నైపుణ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే మీరు కూడా ఓ అరగంట సేపు డ్యాన్స్‌ నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పిల్లలతో కాసేపు సరదాగా వేసే నాలుగు స్టెప్స్‌ కూడా మీ శారీరక, మానసికారోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.