మీపై మీరు శ్రద్ధపెట్టండి....
ఇల్లాలిగా.. ఉద్యోగినిగా ఊపిరి సలపని బాధ్యతలతో సతమతమవుతుంటారు మహిళలు. ఈ క్రమంలో వ్యక్తిగత సంరక్షణపై నిర్లక్ష్యం వచ్చేస్తుంది.
ఇల్లాలిగా.. ఉద్యోగినిగా ఊపిరి సలపని బాధ్యతలతో సతమతమవుతుంటారు మహిళలు. ఈ క్రమంలో వ్యక్తిగత సంరక్షణపై నిర్లక్ష్యం వచ్చేస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో ఇదే... నిరాశకు, అనారోగ్యాలకు హేతువవుతుంది. అలా కాకూడదంటే...
అరగంట చాలు... సన్నగా కనిపించాలన్నా, ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా వ్యాయామం చేయాలనేది ప్రతి ఒక్కరూ చెప్పే మాట. కానీ తీరికెక్కడిది అంటారా? ఉదయం కుదరకపోతే... సాయంత్రం వేళకు మార్చుకోండి. ఆ సమయం కనీసం అర గంటైనా ఉండేలా చూసుకోండి. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా... మీ శరీరం సౌకర్యంగా మారుతుంది. ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది. ఇందుకు తోటపని చేయొచ్చు. స్కిప్పింగ్ ఆడొచ్చు. మెట్లు ఎక్కి దిగొచ్చు... ఆలోచిస్తే మరెన్నో దారులు.
ఒత్తిడికి దూరంగా... ఇది మానసికంగానే కాదు శారీరకంగానూ బాధిస్తుంది. దీనివల్ల ఊబకాయం బారిన పడే ఆస్కారమూ ఉంటుంది. కాలక్రమంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, నెలసరి క్రమం తప్పడం... ఇలా ఎన్నో ఇబ్బందులు ఎదురు కావొచ్చు. అందుకే ఒత్తిడికి వీలైనంత దూరంగా ఉండాలి. అప్పుడే చురుకైన ఆలోచనలు చేయగలుగుతారు.
మీకోసం మీరు... బాధ్యతలన్నీ సక్రమంగా నిర్వర్తించాలంటే... ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. ఆనందంగా కనిపించాలి. ఇందుకు ఆకుకూరలు, గుడ్లు వంటి వాటితోపాటు బాదం, వాల్నట్, అవిసెగింజలు, గుమ్మడి గింజలు వంటివి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. జుట్టు, చర్మం అందంగా కనిపించేందుకు తగిన పోషణ చేసుకోవాలి. నువ్వుల నూనెతో మర్దన, పెడిక్యూర్, మేనిక్యూర్ వంటివన్నీ మీ మోములో కాంతిని పెంచుతాయి. సన్స్క్రీన్లోషన్, మాయిశ్చరైజర్ వంటివి వాడటాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వార్థక్యపు ఛాయలు లేకుండా..!
- అమ్మో.. లిప్స్టిక్!
- ఫ్రిల్స్లో... బుట్టబొమ్మ!
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
ఆరోగ్యమస్తు
- నిద్ర లేకపోయినా.. నీరసించిపోకుండా!
- ఇలా చేస్తున్నారా..!
- గుడ్డుకి బదులుగా..!
- నడకతో ఆల్జీమర్స్ పసిగట్టొచ్చు...!
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
అనుబంధం
- అనుమానంతో.. నా ఫోన్ హ్యాక్ చేశాడా?
- అతను తగినవాడేనా?
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
యూత్ కార్నర్
- ఆమె తిట్లకు ఏడ్చేశా..!
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. పండ్లు, కూరలు పాడవకుండా..!
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!