Breaking | Feedback | ePratibha | E-PAPER | Pratibha

స్నేహితులను పలకరిస్తే...

ఇంటిపని, ఆఫీస్‌పనితో రోజంతా బిజీబిజీగా గడిపే సరళను అకస్మాత్తుగా నిరాశ, నిస్పృహ ఆవరిస్తాయి. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు.

Published : 28 Jul 2021 02:18 IST

ఇంటిపని, ఆఫీస్‌పనితో రోజంతా బిజీబిజీగా గడిపే సరళను అకస్మాత్తుగా నిరాశ, నిస్పృహ ఆవరిస్తాయి. ఏ పనీ చేయాలనిపించదు. ఎందుకీ పరుగు అనే ఆలోచనలు మొదలవుతాయి. శరీరానికి, మెదడుకు విశ్రాంతిలేక తీవ్ర అలసటకు గురైనప్పుడు ఇలా జరుగుతుందంటున్నారు మానసిక నిపుణులు. జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అది మరిన్ని దుష్పరిణామాలకు దారి తీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. దాన్నుంచి ఎలా బయటపడాలో సూచిస్తున్నారు..

* సమయాన్ని కేటాయించుకోవాలి.. నిత్యం కొంత సమయాన్ని మీ కోసం కేటాయించుకోవాలి. ఇంటి పని, ఉద్యోగానికే టైం సరిపోవడం లేదు, ఇంకెక్కడ అని అనుకోకుండా, ప్రయత్నించి సాధించాలి. అది గంటైనా చాలు. ఆ సమయంలో మనసుకు నచ్చిన పని చేయాలి. తోట పని, ఇష్టమైన పుస్తకాన్ని చదవడం, నచ్చింది వండుకోవడం... ఇలా ఏదైనా ఆ కాసేపూ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి.

* స్నేహితులతో... చిన్ననాటి స్నేహితులను పలకరించాలి. ఫేస్‌బుక్‌, ఇన్‌స్టాగ్రాంల ద్వారా పాత స్నేహితులను ఇట్టే గుర్తించొచ్చు. వారి బాగోగులు తెలుసుకోవడం, జ్ఞాపకాలను నెమరు వేసుకోవడం వంటివి ఆహ్లాదపరుస్తాయి. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. వీలైతే స్నేహితులంతా వీడియో కాల్‌లోనైనా కబుర్లు చెప్పుకొంటే అదీ చాలా ఆనందాన్నిస్తుంది.

* పిల్లలతో... చిన్నారులతో గడిపే సమయం ఒత్తిడి నుంచి దూరం చేస్తుంది. రోజూ మీరు చెప్పిన మాటను వారు వింటారు. అయితే వారానికి ఒక రోజు మాత్రం వారు చెప్పినట్లుగా మీరు ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. వారికిష్టమైనవి వండటం, వాళ్లు చెప్పే కథలు వినడం వంటివి పిల్లల్లో ఉత్సాహాన్ని నింపుతాయి. కొత్త గేమ్స్‌ను రూపొందించి ఆడుకుంటే మీకూ కొత్తగా ఉంటుంది. మీ చిన్ననాటి కబుర్లను వారితో పంచుకోవాలి. అలా సరదాగా గడిపే ఆ కొంచెం సమయం కూడా వారమంతా కలిగిన ఒత్తిడిని మటుమాయం చేస్తుంది.

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.