Updated : 15/10/2021 05:49 IST

ఈ పనుల తీరు మార్చుకోండి

చాలా ఉద్యోగాల్లో మనం నిలబడే పని చేస్తాం. గృహిణులు వంటింట్లో ఎక్కువ సేపు నుంచుని పనిచేస్తారు. ఆఫీసులో, సోఫాల్లో గంటల తరబడి కూర్చోవడం, హ్యాండ్‌ బ్యాగుల్లో బరువులు మోయడం వంటి చాలా అలవాట్లు అనారోగ్య ముప్పుని తెస్తున్నాయి.

క్కువ సేపు నిలబడినా/ కూర్చున్నా కూడా మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు, కాళ్లు ఉబ్బడం, నడం నొప్పి వంటి అనేక సమస్యలు వేధిస్తాయి.  క్రమంగా ఊబకాయం, గుండె, గర్భాశయ సమస్యలూ తలెత్తే ప్రమాదం ఉందంటారు వైద్యులు. అందుకే అలాంటి విధుల్లో ఉండేవారు... తగిన విరామాలు తీసుకోవాలి. ప్రతి అరగంట, గంటకోసారి కూర్చోవడం, లేచి నడవడం వంటివి చేయాలి.

* రోజూ ఆఫీసుకి తీసుకెళ్లే బ్యాగు ఎంత బరువు ఉందో ఎప్పుడైనా గమనించారా? హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌లో మొబైల్‌ ఫోన్‌, పర్సు, పుస్తకం, మేకప్‌ సామగ్రి, వాటర్‌ బాటిల్‌, తాళాలు... ఇలా చాలానే పెడతాం. అన్నీ కలిపితే కనీసం రెండు మూడు కేజీలైనా ఉండొచ్చు. అంత బరువుని రోజూ మోయడం వల్ల భుజాలు, మెడ వంటివాటిపై ఒత్తిడి పడుతుంది. వెన్ను నొప్పీ తగ్గకపోవచ్చు. శరీర భంగిమలో తేడా రావడమూ తప్పదు. అందుకే వీలైనంత వరకూ అవసరమైనవే అందులో ఉంచండి.


Advertisement

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

మరిన్ని

వీటితో పిల్లలకు పాలివ్వడం ఎంతో సులువు!

పసి పిల్లలకు ఆరు నెలలు అంతకుమించి ఏడాది వరకు తల్లిపాలు పట్టడం తప్పనిసరి అంటూ నిపుణులు చెప్పడం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఇటు కుటుంబంతో పాటు అటు వృత్తి ఉద్యోగాలకూ సమప్రాధాన్యమిచ్చే అమ్మలున్న ఈ రోజుల్లో ఏడాది వరకు బిడ్డకు తానే నేరుగా పాలివ్వడం అంటే అది కాస్త కష్టమనే చెప్పుకోవాలి. అలాగని బిడ్డలను అలా వదిలేసి తల్లులూ తమ వృత్తిపై దృష్టి పెట్టలేరు. అందుకే అటు నేటి తల్లుల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ పనిని సులభతరం చేస్తూ, ఇటు పిల్లలకు తల్లిపాలు అందుబాటులో ఉండేలా చేసేందుకు వివిధ రకాల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ గ్యాడ్జెట్లు ప్రస్తుతం మార్కెట్లోకొచ్చేశాయి.

తరువాయి

సైజ్‌ జీరో కాదు.. ఆరోగ్యం ముఖ్యం!

‘మనసులో కలిగే ఆలోచనల్నే శరీరం ప్రతిబింబిస్తుంది..’ అంటోంది ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌ అంకితా కొన్వర్‌. సైజ్‌ జీరో గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడితే మరింత బరువు పెరుగుతామని, అదే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే శరీరం, మనసు రెండూ మన అధీనంలో ఉంటాయని చెబుతోంది. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడుతూ.. ఆ చిట్కాల్ని సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరిలో స్ఫూర్తి నింపే ఈ మిసెస్‌ సోమన్‌.. తాజాగా బాడీ పాజిటివిటీ గురించి ఇన్‌స్టాలో మరో స్ఫూర్తిదాయక పోస్ట్‌ పెట్టింది. సైజ్‌ జీరో కంటే ఆరోగ్యమే ముఖ్యమంటూ ఆమె షేర్‌ చేసిన పోస్ట్‌ ప్రస్తుతం సామాజిక మాధ్యమాల్లో వైరల్‌గా మారింది.

తరువాయి