Published : 28/11/2021 01:29 IST

ఇలా చేస్తే.. సమన్వయం సులువే

మాన్విత.. పని విషయంలో అశ్రద్ధ చేయదు. పైగా వర్క్‌ ఫ్రం హోం. రోజంతా పని చేస్తున్నా.. పూర్తవ్వట్లేదనే భావన. కుటుంబానికీ సమయం కేటాయించలేకపోతోంది. కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సమన్వయం సులువే అంటున్నారు నిపుణులు.

రోజంతా చేసినా పని పూర్తి కావడం లేదంటే అది పని విభజనలో లోపమే. పనుల్ని.. ‘వెంటనే చేపట్టాల్సినవి - ముఖ్యమైనవి’, ‘ముఖ్యమైనవే - కానీ అర్జెంట్‌ కాదు’, ‘అర్జెంట్‌ - అయినా ముఖ్యమైనది కాదు’, ‘అర్జెంటు - ప్రాముఖ్యత లేనిది’ అంటూ విడదీసుకోవాలి. ఆ ప్రకారం ఒకదాని తర్వాత మరొకటి చేసుకుంటూ వెళ్లాలి. ఇలా చేస్తే అర్జెంట్‌వి ముందే పూర్తి అవుతాయి. కొంత సమయం ఉన్నవాటిని పక్కన పెట్టొచ్చు. కాస్త విశ్రాంతీ దక్కుతుంది. ఒత్తిడీ తగ్గుతుంది.

* ఏ సమయం అనుకూలం?
కొందరు ఉదయం ఉత్సాహంగా ఉంటే, మరికొందరు మధ్యాహ్నం నుంచి సాయంత్రం వరకు వేగంగా చేయగలుగుతారు. మీకు ఏది అనుకూల సమయమో గుర్తించుకుని ఆ వేళల్లో కష్టమైన పనులు చేస్తే వేగంగా పూర్తవుతాయి. చివరి వరకూ పనుల్ని అట్టే పెట్టుకొని కూర్చోవద్దు. సమయం మించే కొద్దీ ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. పైగా రోజు చివరికొచ్చేసరికి శరీరం అలసి విశ్రాంతిని కోరుకుంటుంది. ఆ సమయంలో హడావుడిగా చేసినా పనులు పూర్తికాకపోవడమో, తప్పులు దొర్లడమో జరగొచ్చు.

* దేనికెంత!
ఏ పనికి ఎంత సమయం పడుతుందో ముందే ప్రణాళిక వేసుకోవాలి. దాని ప్రకారం కచ్చితంగా పూర్తి చేయాలి. సమయం మిగిలితే అప్పుడు వ్యక్తిగత పనులకు వినియోగించుకోవచ్చు. అలాగే సెలవుదినాలు, కుటుంబ సభ్యుల పుట్టిన రోజులు లేదా ప్రత్యేక సందర్భాల గురించి డైరీలో నోట్‌ చేసుకోవాలి. వాటి ప్రకారం పనుల్ని ప్రణాళిక ప్రకారం ముందే పూర్తి చేయాలి.


Advertisement

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

మరిన్ని

వీటితో పిల్లలకు పాలివ్వడం ఎంతో సులువు!

పసి పిల్లలకు ఆరు నెలలు అంతకుమించి ఏడాది వరకు తల్లిపాలు పట్టడం తప్పనిసరి అంటూ నిపుణులు చెప్పడం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఇటు కుటుంబంతో పాటు అటు వృత్తి ఉద్యోగాలకూ సమప్రాధాన్యమిచ్చే అమ్మలున్న ఈ రోజుల్లో ఏడాది వరకు బిడ్డకు తానే నేరుగా పాలివ్వడం అంటే అది కాస్త కష్టమనే చెప్పుకోవాలి. అలాగని బిడ్డలను అలా వదిలేసి తల్లులూ తమ వృత్తిపై దృష్టి పెట్టలేరు. అందుకే అటు నేటి తల్లుల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ పనిని సులభతరం చేస్తూ, ఇటు పిల్లలకు తల్లిపాలు అందుబాటులో ఉండేలా చేసేందుకు వివిధ రకాల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ గ్యాడ్జెట్లు ప్రస్తుతం మార్కెట్లోకొచ్చేశాయి.

తరువాయి

సైజ్‌ జీరో కాదు.. ఆరోగ్యం ముఖ్యం!

‘మనసులో కలిగే ఆలోచనల్నే శరీరం ప్రతిబింబిస్తుంది..’ అంటోంది ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌ అంకితా కొన్వర్‌. సైజ్‌ జీరో గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడితే మరింత బరువు పెరుగుతామని, అదే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే శరీరం, మనసు రెండూ మన అధీనంలో ఉంటాయని చెబుతోంది. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడుతూ.. ఆ చిట్కాల్ని సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరిలో స్ఫూర్తి నింపే ఈ మిసెస్‌ సోమన్‌.. తాజాగా బాడీ పాజిటివిటీ గురించి ఇన్‌స్టాలో మరో స్ఫూర్తిదాయక పోస్ట్‌ పెట్టింది. సైజ్‌ జీరో కంటే ఆరోగ్యమే ముఖ్యమంటూ ఆమె షేర్‌ చేసిన పోస్ట్‌ ప్రస్తుతం సామాజిక మాధ్యమాల్లో వైరల్‌గా మారింది.

తరువాయి