ఆడండి.. పాడండి..
మనలో చాలామందిమి రోజంతా ఊపిరాడని పనులతో సతమతమైపోతుంటాం. అన్నీ అందరికీ అమర్చడమే తప్ప మనకంటూ సమయం కేటాయించుకోలేం. వండిన పదార్థాలను వేడివేడిగా తినడం అసలే కుదరదు.
మనలో చాలామందిమి రోజంతా ఊపిరాడని పనులతో సతమతమైపోతుంటాం. అన్నీ అందరికీ అమర్చడమే తప్ప మనకంటూ సమయం కేటాయించుకోలేం. వండిన పదార్థాలను వేడివేడిగా తినడం అసలే కుదరదు. హడావుడిగా కాఫీ తాగేయడమే తప్ప ఒక్కో గుక్కా ఆస్వాదించడం వీలవదు. మగవాళ్లేమో అంతలా ఏం కష్టపడిపోతున్నావని తేలిగ్గా అనేస్తారు. ఇల్లాలి పదవే అలాంటిది మరి. అయితే, ఎప్పుడూ ఇలాగే ఉంటే మానసిక ఒత్తిడి పెరిగిపోవడం ఖాయం. దాని బారిన పడకూడదంటే మన గురించి మనం శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అందుకేం చేయాలంటారా. ఇవి చదివేయండి.
* పనులు ఎప్పుడూ ఉండేవే. వాటిని కాసేపు పక్కనపెట్టి అరమరికలు లేకుండా మాట్లాడగలిగే నెచ్చెలిని ఇంటికి పిలవండి. ఆమెకి రావడం కుదరదనుకుంటే మీరే వెళ్లండి. కాలక్షేపపు కబుర్లు ఎవరితోనైనా మాట్లాడొచ్చు. కానీ అంతరంగాన్ని కొందరితోనే పంచుకోవడం కుదురుతుంది. అప్పుడే మనసు తేలికవుతుంది.
* బాధ్యతలు మీదపడి ఆటలు అటకెక్కడం సహజం. కానీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అవి కూడా అవసరం. రోజూ కుదరదనుకున్నా వారానికోరోజైనా ఆటల కోసం సమయం కేటాయించండి. కాలనీలో మీ వయసు వాళ్లతో ఒక టీమ్ ఏర్పాటు చేసుకుని ఆడుతుండండి. ఎంత ఉత్సాహంగా, ఉత్తేజంగా ఉంటుందో మీకే అనుభవమవుతుంది.
* సాదా చీర, లేదా దుప్పటి మీద నచ్చిన రంగులూ, డిజైన్లతో ఫ్యాబ్రిక్ పెయింట్ వేయండి. వేస్తున్నప్పుడే కాదు, దాన్ని చూసిన ప్రతి సారీ సంతోషం మీ సొంతమవుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని ఇట్టే తగ్గిస్తుంది.
* ‘నేనేమన్నా గాయకురాలినా, సంగీత విద్వాంసురాలినా?’ అనుకోకుండా నచ్చిన పాటలను చేతనైనట్లు పాడుకుంటూ పనులు చేసుకోండి. అలసట తెలీదు. హాయిగా ఉంటుంది. ఒకవేళ ఇంట్లో ఎవరైనా ఎగతాళి చేయబోతే.. మీరూ నవ్వుతూనే జవాబివ్వండి. కానీ ఆ మాత్రానికే మీరు నీరు కారిపోవద్దు.
* వీలైతే కుటుంబసభ్యులతో లేదంటే ఒంటరిగానైనా సరే.. దగ్గరలో ఉన్న పార్కుకు వెళ్లి కాసేపు వేగంగా నడవండి. ఆడుకుంటున్న పిల్లల్ని, విరబూసిన పూలనీ గమనిస్తూ కూర్చోండి. రీఛార్జ్ అయినట్లుంటుంది. ఇవన్నీ మీ మనసుని తేలికపరిచేవే.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- వార్థక్యపు ఛాయలు లేకుండా..!
- అమ్మో.. లిప్స్టిక్!
- ఫ్రిల్స్లో... బుట్టబొమ్మ!
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
ఆరోగ్యమస్తు
- నిద్ర లేకపోయినా.. నీరసించిపోకుండా!
- ఇలా చేస్తున్నారా..!
- గుడ్డుకి బదులుగా..!
- నడకతో ఆల్జీమర్స్ పసిగట్టొచ్చు...!
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
అనుబంధం
- అనుమానంతో.. నా ఫోన్ హ్యాక్ చేశాడా?
- అతను తగినవాడేనా?
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
యూత్ కార్నర్
- ఆమె తిట్లకు ఏడ్చేశా..!
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. పండ్లు, కూరలు పాడవకుండా..!
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!