Updated : 12/03/2021 14:33 IST

ఆ ఆలోచనల నుంచి బయటపడేదెలా?

నాకు చిన్నప్పట్నుంచీ అన్నీ కష్టాలే.  పెళ్లైన చాలాకాలం వరకూ సంతానం కలగలేదు. దాంతో ఓ వైపు అత్తింటివారి దెప్పిపొడుపులు.. అర్థం చేసుకోలేని భాగస్వామి.. నిరంతరం వెంటాడే ఆర్థిక సమస్యలు.... ఇప్పుడు భర్త అనారోగ్యం.... వీటన్నింటిని భరించలేకపోతున్నా. ఒక్కోసారి వీటన్నింటి నుంచి తప్పించుకోవాలంటే చావే పరిష్కారమనిపిస్తోంది. కుటుంబం గుర్తొచ్చి ఆ ఆలోచనను మానుకుంటున్నా.ఈ ప్రతికూల ఆలోచనల నుంచి బయటపడే మార్గం లేదా?

- ఓ సోదరి

చిన్నప్పటి నుంచీ మీకు ఎదురైన చెడు సంఘటనలు, చేదు అనుభవాలు మీరిలా ఆలోచించడానికి కారణం అవ్వొచ్చు. కష్టాల్లోనే పెరగడం వల్ల మీరు వాటికి మానసికంగా అలవాటైపోయి ‘నా జీవితమంతా ఇంతే’ అనే భావనలో ఉండిపోయారు. పెళ్లి తర్వాత కూడా సమస్యలు తగ్గకపోగా మరింత పెరగడంతో నా జీవితమంతా ఇబ్బందులమయమే అన్న నిర్ణయానికి వచ్చారు. జీవితంలో కష్టసుఖాలూ రెండూ ఉంటాయి.  ప్రతిఒక్కరికీ ఇవి ఎదురవుతాయి. జరిగిన మంచి విషయాలను ఓసారి గుర్తుకు తెచ్చుకోండి. గతంలో మీరు సమస్యలు అధిగమించిన తీరుని మననం చేసుకోండి. అప్పటికీ వాటి నుంచి బయటపడలేకపోతుంటే మీరొకసారి మానసిక నిపుణులను సంప్రదించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలు మొదలయ్యాక అంత త్వరగా అవి తగ్గడం కాస్త కష్టమే. మీలో కొంచెం కుంగుబాటు, ఆందోళన, జీవితాన్ని అంతం చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు కనిపిస్తున్నాయి. కాబట్టి డిప్రెషన్‌కు మందులు వాడటం మంచిది. దాని తర్వాత కాగ్నెటివ్‌  బిహేవియర్‌ థెరపీ ద్వారా మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను తగ్గిస్తారు వైద్యులు.


Advertisement

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సు సాంకేతికతతో పంపబడతాయి. ఏ ప్రకటనని అయినా పాఠకులు తగినంత జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

మరిన్ని

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

ఆరోగ్యమస్తు

అనుబంధం

యూత్ కార్నర్

మంచిమాట


'స్వీట్' హోం

వర్క్ & లైఫ్

సూపర్ విమెన్