Updated : 10/11/2021 19:44 IST

Home Office: చలికాలంలో ఈ మార్పులు చేసుకోవాల్సిందే!

సహజంగానే ఈ చలికాలంలో ఏ పనీ చేయాలనిపించదు.. ఆఫీస్‌లో కూర్చొని పనిచేయడం కూడా బద్ధకంగానే అనిపిస్తుంది. ఇక అలాంటిది ఇంటి వద్ద నుంచి పనంటే హాయిగా దుప్పటి కప్పుకొని పడుకోవాలనిపిస్తుంది. మరి, ఇలాంటి బద్ధకాన్ని వీడి చురుగ్గా పనిచేయాలంటే.. పని చేసే ప్రదేశంలో పలు మార్పులు చేర్పులు చేసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. అప్పుడే చక్కటి ఉత్పాదకతనూ అందించచ్చంటున్నారు. మరి, వింటర్‌ బ్లూస్‌ను అధిగమించే ఆ మార్పులేంటో తెలుసుకుందాం రండి..

ఎండ పడేలా!

చలికాలంలో శరీరం వెచ్చదనాన్ని కోరుకోవడం సహజం. ఈ క్రమంలోనే కాసేపు ఎండలో గడుపుతాం. అలాగని గంటల తరబడి ఎండలో కూర్చోవడం సాధ్యం కాదు.. అయినా వెచ్చదనం అందాలంటే మీరు పనిచేసుకునే టేబుల్‌/కుర్చీని ఎండ పడే కిటికీ వద్దకు మార్చుకోవచ్చు. ఇక మీపై ఎండ నేరుగా పడకుండా ఉండేందుకు కిటికీ తలుపులు మూయడం, పల్చటి కర్టెన్‌ వేయడం.. వంటివి చేస్తే.. గదిలో వెచ్చదనం నిండి చలిగా ఉందన్న ఫీలింగే రాదు.. ఫలితంగా ఎలాంటి బద్ధకం లేకుండా హాయిగా పని చేసుకోవచ్చు. ఒకవేళ ఇలాంటి కిటికీ సదుపాయం లేని వాళ్లు రూమ్‌ వార్మర్స్‌ ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.

ఫ్యాబ్రిక్‌తో మ్యాజిక్!

చలికాలంలో ఇంట్లో వెచ్చదనాన్ని పంచేలా పలు మార్పులు చేర్పులు ఎలాగైతే చేసుకుంటామో.. అలాగే పని ప్రదేశాన్ని వెచ్చగా మార్చుకోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. ఈ క్రమంలో మీరు కూర్చునే కుర్చీపై వెల్వెట్‌/ఉన్ని ఫ్యాబ్రిక్‌తో తయారుచేసిన కుషన్‌ని ఉపయోగించడం, కాళ్ల కింద మందపాటి కార్పెట్‌ పరచుకోవడం, గదిలోని వెచ్చదనం బయటికి పోకుండా కిటికీలకు వెల్వెట్‌ లేదా మందపాటి కర్టెన్లు అమర్చుకోవడం, బయటి వేడి గదిలోకి రావడానికి వీలుగా లేయర్డ్ కర్టెన్లు ఉపయోగించడం, చెక్క ఫర్నిచర్‌ (టేబుల్‌/కుర్చీ మొదలైనవి) వాడడం.. వల్ల గదిలో వెచ్చదనాన్ని నింపుకోవచ్చు. అలాగే గదినీ ఆకర్షణీయంగా మార్చుకోవచ్చు.

పచ్చదనం.. వెచ్చదనం!

పచ్చపచ్చటి మొక్కలు మన మనసుకు ఆహ్లాదాన్నిస్తాయి. అందుకే పని ప్రదేశంలో ఇండోర్‌ మొక్కల్ని ఏర్పాటు చేసుకోవడం చాలామందికి అలవాటుగా మారిపోయింది. అయితే ఈ చలికాలంలో వీటి వల్ల గదిలో చలి పెరిగిపోతుందేమో అనుకుంటారు చాలామంది. ఇది నిజమే అయినా.. వెచ్చదనాన్ని పంచే మొక్కలు కూడా కొన్నున్నాయంటున్నారు నిపుణులు. ఉదాహరణకు.. క్రిస్మస్‌ కాక్టస్‌, ఆర్చిడ్‌, పోల్కా డాట్‌ ప్లాంట్‌, డైసీ పుష్పాలు.. వంటి ఇండోర్‌ మొక్కల్ని పని ప్రదేశంలో ఏర్పాటు చేసుకుంటే అటు వెచ్చదనాన్ని ఆస్వాదించచ్చు. ఇటు వాటి రంగులతో మనసునూ ఉత్తేజపరచుకోవచ్చు.

ఒత్తిడి మాయం!

కొన్ని రకాల సువాసనలు మనసులోని ఒత్తిళ్లు, ఆందోళనల్ని మాయం చేసి మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తాయని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అందుకే ఈ రోజుల్లో చాలామంది రూమ్‌ ఫ్రెష్‌నర్స్‌, ఇతర పరిమళాల్ని ఆయా గదుల్లో ఏర్పాటు చేసుకుంటున్నారు. అయితే వీటితో పాటు సెంటెడ్‌ క్యాండిల్స్‌కి కూడా పని ప్రదేశంలో చోటిస్తే.. ఇటు పరిమళాల్నీ ఆస్వాదించచ్చు.. అటు క్యాండిల్‌ వేడికి గదిలో వెచ్చదనాన్నీ నింపుకోవచ్చు.

వీటితో పాటు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచేలా ఆహారంలో సైతం మార్పులు చేసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా హెర్బల్‌ టీలు, ఓట్స్‌, చిలగడదుంప, అరటిపండు.. వంటివి తీసుకుంటే ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే ఉన్ని దుస్తులు/మందపాటి దుస్తులు ధరించడం వల్ల కూడా చలి నుంచి రక్షణ పొందచ్చు.


Advertisement

మరిన్ని

వీటితో పిల్లలకు పాలివ్వడం ఎంతో సులువు!

పసి పిల్లలకు ఆరు నెలలు అంతకుమించి ఏడాది వరకు తల్లిపాలు పట్టడం తప్పనిసరి అంటూ నిపుణులు చెప్పడం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఇటు కుటుంబంతో పాటు అటు వృత్తి ఉద్యోగాలకూ సమప్రాధాన్యమిచ్చే అమ్మలున్న ఈ రోజుల్లో ఏడాది వరకు బిడ్డకు తానే నేరుగా పాలివ్వడం అంటే అది కాస్త కష్టమనే చెప్పుకోవాలి. అలాగని బిడ్డలను అలా వదిలేసి తల్లులూ తమ వృత్తిపై దృష్టి పెట్టలేరు. అందుకే అటు నేటి తల్లుల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ పనిని సులభతరం చేస్తూ, ఇటు పిల్లలకు తల్లిపాలు అందుబాటులో ఉండేలా చేసేందుకు వివిధ రకాల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ గ్యాడ్జెట్లు ప్రస్తుతం మార్కెట్లోకొచ్చేశాయి.

తరువాయి

సైజ్‌ జీరో కాదు.. ఆరోగ్యం ముఖ్యం!

‘మనసులో కలిగే ఆలోచనల్నే శరీరం ప్రతిబింబిస్తుంది..’ అంటోంది ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌ అంకితా కొన్వర్‌. సైజ్‌ జీరో గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడితే మరింత బరువు పెరుగుతామని, అదే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే శరీరం, మనసు రెండూ మన అధీనంలో ఉంటాయని చెబుతోంది. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడుతూ.. ఆ చిట్కాల్ని సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరిలో స్ఫూర్తి నింపే ఈ మిసెస్‌ సోమన్‌.. తాజాగా బాడీ పాజిటివిటీ గురించి ఇన్‌స్టాలో మరో స్ఫూర్తిదాయక పోస్ట్‌ పెట్టింది. సైజ్‌ జీరో కంటే ఆరోగ్యమే ముఖ్యమంటూ ఆమె షేర్‌ చేసిన పోస్ట్‌ ప్రస్తుతం సామాజిక మాధ్యమాల్లో వైరల్‌గా మారింది.

తరువాయి