Dengue and Malaria : ఈ ఐదు చిట్కాలు మేలు చేస్తాయ్!
డెంగ్యూ, మలేరియా.. ప్రస్తుతం చాలామందిని కలవరపెడుతోన్న సీజనల్ వ్యాధులు. పెద్దలతో పాటు చిన్నపిల్లలు కూడా వీటి బారిన పడుతుండడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. దోమకాటుతో వచ్చే ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు..
డెంగ్యూ, మలేరియా.. ప్రస్తుతం చాలామందిని కలవరపెడుతోన్న సీజనల్ వ్యాధులు. పెద్దలతో పాటు చిన్నపిల్లలు కూడా వీటి బారిన పడుతుండడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. దోమకాటుతో వచ్చే ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు.. జ్వరం, వాంతులు, విరేచనాలు, తీవ్రమైన తలనొప్పి, కండరాలు-కీళ్ల నొప్పులు, ఆకలి మందగించడం.. వంటి ఎన్నో లక్షణాలను మోసుకొస్తాయి. డెంగ్యూ కారణంగా కొందరిలో ప్లేట్లెట్స్ పడిపోయి ప్రాణాపాయ స్థితి ఏర్పడుతుంటుంది. అయితే ఈ క్రమంలో పోషకాహారం, పండ్ల రసాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే వీటి బారి నుంచి త్వరగా కోలుకోవచ్చంటున్నారు ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్. సరైన విశ్రాంతితో పాటు కొన్ని యోగాసనాలూ మేలు చేస్తాయంటున్నారు. ఈ నేపథ్యంలోనే ఈ సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి బయటపడేందుకు కొన్ని చిట్కాలు సైతం సూచించారు రుజుత.
గుల్కంద్
అజీర్తి, తలనొప్పి, మలబద్ధకం, నిద్రలేమి, నీరసం, వికారం, వాంతులు.. తదితర లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించే గుణాలు గుల్కంద్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే డెంగ్యూ, మలేరియా సోకిన వారు ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఒక టీస్పూన్ గుల్కంద్ను తీసుకుంటే ఈ లక్షణాలన్నీ దూరమవుతాయి.
పసుపు పాలు
పసుపులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తినిస్తాయి. అదేవిధంగా ఇందులోని కర్క్యుమిన్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. కాబట్టి పసుపు పాలను తీసుకుంటే డెంగ్యూ, మలేరియా నుంచి త్వరగా కోలుకోవచ్చు. ఇందుకోసం ఏం చేయాలంటే.. గ్లాసు పాలలో చిటికెడు పసుపు, 2-3 కుంకుమ పువ్వు రేకలు, చిన్న జాజికాయ ముక్క వేసి.. పాలు సగానికి వచ్చేంత వరకు మరిగించాలి. రుచి కోసం కొద్దిగా బెల్లం కలుపుకొని వేడిగానైనా లేదా చల్లార్చుకొనైనా తాగాలి. ఫలితంగా శరీరంలోని వాపు సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
గంజి
సాధారణంగా అన్నం ఉడికిన తర్వాత మిగిలిన గంజిని మనం పారబోస్తుంటాం. కానీ అలా చేయకుండా ఈ నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసుకుని తాగడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఈ గంజిలో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఇక డెంగ్యూ, మలేరియా బాధితులు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలని.. కొబ్బరి నీళ్లు, పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. అయితే వీటితో పాటు గంజిని కూడా తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఈ గంజిలో కొద్దిగా బ్లాక్సాల్ట్/రాక్సాల్ట్, చిటికెడు ఇంగువ కలిపి తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు తొలగిపోతాయి. శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ క్షీణించవు. ఆకలి కూడా పెరుగుతుంది.
తగినన్ని నీళ్లు!
డెంగ్యూ, మలేరియా సోకిన వారు క్రమం తప్పకుండా నీళ్లు తాగుతూ ఉండాలి. అదేవిధంగా మూత్రం పరిమాణం, రంగు, పారదర్శకతలో ఏవైనా తేడాలున్నాయో గమనించి.. ఒకవేళ ఉంటే వెంటనే నిపుణుల్ని సంప్రదించాలి.
యోగా
డెంగ్యూ, మలేరియా బాధితులు వీలైనంత ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో యోగా, ధ్యానం వంటి వ్యాయామాలకు కూడా ప్రాధాన్యమివ్వడం వల్ల వేగంగా కోలుకోవచ్చు. సుప్తబద్ధకోణాసనం వంటి యోగాసనాలు చేయడం వల్ల తలనొప్పి, ఒళ్లునొప్పులు, అలసట.. వంటి లక్షణాలు దూరమవుతాయి.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- అమ్మో.. లిప్స్టిక్!
- ఫ్రిల్స్లో... బుట్టబొమ్మ!
- వార్థక్యపు ఛాయలు లేకుండా..!
- హెయిర్ బన్.. స్టైలిష్గా వేసేద్దాం!
- సన్స్క్రీన్... పౌడర్లో!
ఆరోగ్యమస్తు
- ఇలా చేస్తున్నారా..!
- గుడ్డుకి బదులుగా..!
- నడకతో ఆల్జీమర్స్ పసిగట్టొచ్చు...!
- నిద్ర లేకపోయినా.. నీరసించిపోకుండా!
- రాగుల్లో దాగున్న ‘ఆరోగ్యం’!
అనుబంధం
- అతను తగినవాడేనా?
- అనుమానంతో.. నా ఫోన్ హ్యాక్ చేశాడా?
- పోనీ ఇలా చెప్పి చూద్దామా?
- పెళ్లికి ముందు సరేనన్నాడు.. ఇప్పుడు వద్దంటున్నాడు!
- నో చెప్పండిలా!
యూత్ కార్నర్
- ఆమె తిట్లకు ఏడ్చేశా..!
- Miss Universe : ఈ ముద్దుగుమ్మదే.. ఆ ఘనత!
- ఆ చక్రాలని నడిపించేది వాళ్లే!
- దాచగలరు..!
- మన గచ్చకాయలాట... కొరియాలో!
'స్వీట్' హోం
- వేసవిలో.. పండ్లు, కూరలు పాడవకుండా..!
- వేసవిలో.. ఇల్లు చల్లగా!
- గోవర్ధనాల గుబాళింపు!
- ఇనుప కడాయిలో ఇవొద్దు!
- Green Vegetables : వీటిని ఎలా వండుతున్నారు?
వర్క్ & లైఫ్
- ఒక్క రోజులోనే.. ఒంటరిగా.. ఆ ప్రాంతాలన్నీ చుట్టేశా!
- ఆ అల్లరి పిల్లే ఇప్పుడు టీచరైంది.. ఈ స్టూడెంట్-టీచర్ కథ చదివారా?!
- ప్రయాణాలకు... చిన్ని సాయాలు!
- ఆర్థికంగా ఎదగాలంటే...
- ఇది మహిళల హోలీ.. మగాళ్లకు నో ఎంట్రీ!