హులాహూప్‌తో మస్తీ!
close
Updated : 18/06/2021 01:06 IST
Facebook Share Twitter Share WhatsApp Share Telegram Share Link Share

హులాహూప్‌తో మస్తీ!

ఇప్పుడు జిమ్‌లకు, పార్కులకు వెళ్లి వ్యాయామం చేసే పరిస్థితి లేదు. ఇంట్లోనే కదలకుండా కూర్చుంటే అనారోగ్యాలు చుట్టుముట్టొచ్చు. అలాకాకూడదంటే... ఉత్సాహాన్నిచ్చే వ్యాయామాలు ప్రయత్నించండి. అలాంటి వాటిలో ఈ మధ్య హూలాహూప్‌కి ఆదరణ పెరిగింది. మరి దాని ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందామా?
ఏరోబిక్స్‌లో భాగమైన ఇది కెలొరీలు, కొవ్వుని సులువుగా తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ కదలికలతో శరీరం మొత్తానికి వ్యాయామం అందుతుంది. కండరాలనూ బలోపేతం చేస్తుంది.
*  నడుము, పిరుదుల భాగం నాజూగ్గా ఉండాలనుకునే వారికి ఇది చక్కని ఎంపిక. వీటిని డ్యాన్స్‌తో కలగలిపి చేస్తే... ఉత్సాహంగానూ చేయగలుగుతారు. ఇంటిల్లిపాదీ కలిపి అడుగులు వేస్తే... వ్యాయామం సరదాగా గడిచిపోతుంది.
*  ఈ రింగుతో వ్యాయామం వల్ల గుండె, వెన్ను బలపడతాయి. ఒత్తిడి అదుపులో ఉంటుంది. ఏకాగ్రతా పెరుగుతుంది. చిన్నారులతో ఈ సాధన చేయిస్తే సరి. చదువులపై దృష్టిపెట్టగలరు.


మరిన్ని

యోగాలో ఈ పొరపాట్లు దొర్లకుండా..!

మానసిక ఒత్తిడి, టెన్షన్ల నుంచి తక్షణమే విముక్తి లభిస్తే బాగుండు.. అనిపిస్తోందా? అధిక పనితో అలసిపోయిన శరీరాన్ని శక్తిమంతం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇవన్నీ ఒకేసారి సాధ్యమైతే.. అంతకంటే ఆనందమేముంటుంది చెప్పండి.. అటు శారీరకంగా, ఇటు మానసికంగా సంపూర్ణ దృఢత్వాన్ని సాధించవచ్చు. ఇందుకు సహకరించే ప్రక్రియే 'యోగా'. అయితే ఈ యోగాసనాల వల్ల పూర్తి ఫలితం పొందాలంటే.. చేసే క్రమంలో ఎలాంటి పొరపాట్లు దొర్లకుండా జాగ్రత్తపడాలి. కానీ కొంతమంది మాత్రం అవగాహన లోపంతో యోగా చేసేటప్పుడు కొన్ని చిన్న చిన్న తప్పులు చేస్తుంటారు. ఫలితంగా యోగా చేసిన ఫలం దక్కకుండా పోతుంది. మరి ఆ పొరపాట్లేంటో ముందే తెలుసుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పూర్తి ఫిట్‌నెస్‌ను సొంతం చేసుకోవచ్చు.

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్ కార్నర్

మరిన్ని

'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

వర్క్ & లైఫ్

మరిన్ని

సూపర్ విమెన్

మరిన్ని

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని