మృదువైన చర్మం కోసం...
close
Updated : 20/06/2021 01:17 IST
Facebook Share Twitter Share WhatsApp Share Telegram Share Link Share

మృదువైన చర్మం కోసం...

పొడి, జిడ్డు ఎలాంటి చర్మానికయినా తేనె మంచిది. అర స్పూన్‌ తేనెను ముఖానికి రాసి ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కడిగితే తేటగా ఉంటుంది. గ్లైకాలిక్‌ లేదా ఆల్ఫా హైడ్రాక్సిల్‌ ఆమ్లాలు ఏ చర్మానికయినా మంచిదే. వాటిలో దూదిని ముంచి కళ్లు, పెదాలకు తాకకుండా రాయాలి. చర్మం మీద సూక్ష్మంగా వేల మృత కణాలుంటాయి. కనుక వారానికి ఒకటి రెండు సార్లు మృతకణాలు తొలగిపోయేలా చేయాలి. అప్పుడే రక్తప్రసరణ బాగుంటుంది.

పంచదార వీలైనంత తగ్గించండి. అది వయసు మీదపడేట్టు చేస్తుంది. ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, చిరు ధాన్యాలు, డ్రైఫ్రూట్స్‌ మొదలైనవి తగినంతగా తీసుకోండి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు విస్తారంగా ఉండేే టమాట, క్యారట్‌, గుమ్మడి చర్మాన్ని సంరక్షిస్తాయి. వీటితోబాటు రోజుకు రెండు లీటర్ల నీళ్లు తాగితే చర్మం కాంతివంతంగా ఉంటుంది, వయసు కనిపించదు.


మరిన్ని

యోగాలో ఈ పొరపాట్లు దొర్లకుండా..!

మానసిక ఒత్తిడి, టెన్షన్ల నుంచి తక్షణమే విముక్తి లభిస్తే బాగుండు.. అనిపిస్తోందా? అధిక పనితో అలసిపోయిన శరీరాన్ని శక్తిమంతం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇవన్నీ ఒకేసారి సాధ్యమైతే.. అంతకంటే ఆనందమేముంటుంది చెప్పండి.. అటు శారీరకంగా, ఇటు మానసికంగా సంపూర్ణ దృఢత్వాన్ని సాధించవచ్చు. ఇందుకు సహకరించే ప్రక్రియే 'యోగా'. అయితే ఈ యోగాసనాల వల్ల పూర్తి ఫలితం పొందాలంటే.. చేసే క్రమంలో ఎలాంటి పొరపాట్లు దొర్లకుండా జాగ్రత్తపడాలి. కానీ కొంతమంది మాత్రం అవగాహన లోపంతో యోగా చేసేటప్పుడు కొన్ని చిన్న చిన్న తప్పులు చేస్తుంటారు. ఫలితంగా యోగా చేసిన ఫలం దక్కకుండా పోతుంది. మరి ఆ పొరపాట్లేంటో ముందే తెలుసుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పూర్తి ఫిట్‌నెస్‌ను సొంతం చేసుకోవచ్చు.

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్ కార్నర్

మరిన్ని

'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

వర్క్ & లైఫ్

మరిన్ని

సూపర్ విమెన్

మరిన్ని

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని