మెనోపాజ్‌ సమస్యలకు అరికెలతో చెక్‌
close
Published : 31/07/2021 03:03 IST

మెనోపాజ్‌ సమస్యలకు అరికెలతో చెక్‌

ఆరోగ్య సంరక్షణలో భాగంగా ఎంతో ఇష్టమైనా కొన్నింటిని పక్కన పెట్టకతప్పదు. వరి, గోధుమల విషయంలో ఆ పరిస్థితి ఎదురైనవారు వాటి స్థానంలో అరికెలను తీసుకోవచ్చు. దీనివల్ల బోలెడు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలూ ఉన్నాయి.
అరికెల్లో ఐరన్‌, క్యాల్షియం, విటమిన్‌ బి1, బి3 ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయులతోపాటు కొలెస్ట్రాల్‌నూ తగ్గిస్తాయి.
* మెనోపాజ్‌ దశలో మహిళలు ఎదుర్కొనే ఎన్నో సమస్యలకు చెక్‌ పెట్టేస్తాయి. ఆ దశ తర్వాత ఎదుర్కొనే గుండె సంబంధ సమస్యలు, రక్తపోటును దూరం చేస్తాయి.
* వీటిలో ఉండే ఫైటో కెమికల్స్‌ క్యాన్సర్లని దూరంగా ఉంచుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అరికెలు మంచి ఎంపిక.
* దీంట్లో ఉండే ఫెర్యూలిక్‌, హైడ్రాక్సీ బెంజాయిక్‌, వెనిలిక్‌ యాసిడ్‌లు యాంటీ డయాబెటిక్‌గా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి, మధుమేహులకు రోజువారీ ఆహారంగా ఇవ్వొచ్చు.

మరిన్ని

యోగాలో ఈ పొరపాట్లు దొర్లకుండా..!

మానసిక ఒత్తిడి, టెన్షన్ల నుంచి తక్షణమే విముక్తి లభిస్తే బాగుండు.. అనిపిస్తోందా? అధిక పనితో అలసిపోయిన శరీరాన్ని శక్తిమంతం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇవన్నీ ఒకేసారి సాధ్యమైతే.. అంతకంటే ఆనందమేముంటుంది చెప్పండి.. అటు శారీరకంగా, ఇటు మానసికంగా సంపూర్ణ దృఢత్వాన్ని సాధించవచ్చు. ఇందుకు సహకరించే ప్రక్రియే 'యోగా'. అయితే ఈ యోగాసనాల వల్ల పూర్తి ఫలితం పొందాలంటే.. చేసే క్రమంలో ఎలాంటి పొరపాట్లు దొర్లకుండా జాగ్రత్తపడాలి. కానీ కొంతమంది మాత్రం అవగాహన లోపంతో యోగా చేసేటప్పుడు కొన్ని చిన్న చిన్న తప్పులు చేస్తుంటారు. ఫలితంగా యోగా చేసిన ఫలం దక్కకుండా పోతుంది. మరి ఆ పొరపాట్లేంటో ముందే తెలుసుకుని, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పూర్తి ఫిట్‌నెస్‌ను సొంతం చేసుకోవచ్చు.

తరువాయి

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్‌ కార్నర్

మరిన్ని

మంచిమాట


'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

వర్క్‌ & లైఫ్

మరిన్ని

సూపర్‌ విమెన్

మరిన్ని