తెర సమయం తగ్గిద్దాం
close
Published : 26/06/2021 01:15 IST

తెర సమయం తగ్గిద్దాం

కరోనా వల్ల పిల్లలు ఇళ్లకే పరిమతమయ్యారు. ఆన్‌లైన్‌ తరగతులు, వినోదం అన్నీ ట్యాబ్‌లు, మొబైళ్లు, కంప్యూటర్‌ తెరల మీదే. దాంతో అవసరానికి మించి ఎక్కువగానే అలవాటు పడ్డారు. బలవంతంగా మాన్పించాలనుకుంటే మొండికేస్తారు. అలాంటప్పుడు ఏం చేయాలంటే...

వారితో గడపండి: పిల్లలతో పెద్దలు ఒక్కోసారి సరిగా మాట్లాడకపోవడం, తగినంత సమయం కేటాయించలేకపోవడం వల్ల కూడా వీరు స్క్రీన్‌ టైమ్‌కి అలవాటు పడుతుంటారు. ముందు మీరు వాటికి దూరంగా ఉండండి. చిన్నారులతో తగినంత సమయం గడపండి.

ఆటలాడించండి: ఇప్పుడు పిల్లల ప్రపంచం నాలుగ్గోడలకే పరిమితం అయింది. వారు కాలక్షేపానికో, వినోదానికో టీవీలకు, కంప్యూటర్‌లకు అతుక్కుపోతున్నారు. ఆ సమయాన్ని వేరే వాటిపై మళ్లించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇండోర్‌ గేమ్స్‌, హాబీలు వంటివి ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి. క్యారమ్స్‌, టేబుల్‌ టెన్నిస్‌, చెస్‌, పదవినోదం, దాగుడు మూతలు, స్కిప్పింగ్‌, మెట్లెక్కి దిగడం వంటివి ఏవైనా కావొచ్చు. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. సమయాన్ని చక్కగా వినియోగించుకునేలా చేస్తాయి.

సమయం నిర్దేశించండి: రోజువారీ ప్రణాళికతో పిల్లలకు క్రమశిక్షణ అలవడుతుంది. ఇతర దినచర్యనూ సమయానికి అనుగుణంగా పూర్తిచేసినట్లే...టీవీ /ఫోన్‌ /కంప్యూటర్‌ వంటివి చూసేందుకు కేటాయించండి. అప్పుడు దానికి అలవాటు పడతారు. అలానే అది పెద్దల పర్యవేక్షణలోనే సాగాలి. అప్పుడు వారూ అదుపాజ్ఞల్లో చూస్తారు.

మరిన్ని

వీటితో పిల్లలకు పాలివ్వడం ఎంతో సులువు!

పసి పిల్లలకు ఆరు నెలలు అంతకుమించి ఏడాది వరకు తల్లిపాలు పట్టడం తప్పనిసరి అంటూ నిపుణులు చెప్పడం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఇటు కుటుంబంతో పాటు అటు వృత్తి ఉద్యోగాలకూ సమప్రాధాన్యమిచ్చే అమ్మలున్న ఈ రోజుల్లో ఏడాది వరకు బిడ్డకు తానే నేరుగా పాలివ్వడం అంటే అది కాస్త కష్టమనే చెప్పుకోవాలి. అలాగని బిడ్డలను అలా వదిలేసి తల్లులూ తమ వృత్తిపై దృష్టి పెట్టలేరు. అందుకే అటు నేటి తల్లుల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ పనిని సులభతరం చేస్తూ, ఇటు పిల్లలకు తల్లిపాలు అందుబాటులో ఉండేలా చేసేందుకు వివిధ రకాల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ గ్యాడ్జెట్లు ప్రస్తుతం మార్కెట్లోకొచ్చేశాయి.

తరువాయి

సైజ్‌ జీరో కాదు.. ఆరోగ్యం ముఖ్యం!

‘మనసులో కలిగే ఆలోచనల్నే శరీరం ప్రతిబింబిస్తుంది..’ అంటోంది ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌ అంకితా కొన్వర్‌. సైజ్‌ జీరో గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడితే మరింత బరువు పెరుగుతామని, అదే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే శరీరం, మనసు రెండూ మన అధీనంలో ఉంటాయని చెబుతోంది. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడుతూ.. ఆ చిట్కాల్ని సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరిలో స్ఫూర్తి నింపే ఈ మిసెస్‌ సోమన్‌.. తాజాగా బాడీ పాజిటివిటీ గురించి ఇన్‌స్టాలో మరో స్ఫూర్తిదాయక పోస్ట్‌ పెట్టింది. సైజ్‌ జీరో కంటే ఆరోగ్యమే ముఖ్యమంటూ ఆమె షేర్‌ చేసిన పోస్ట్‌ ప్రస్తుతం సామాజిక మాధ్యమాల్లో వైరల్‌గా మారింది.

తరువాయి

ఆఫీసులో కోపం కట్టలు తెంచుకుంటోందా? ఇలా చేసి చూడండి..!

ఉద్యోగినులకు ఇటు ఇంటి పనులు, అటు ఆఫీస్‌ ఒత్తిళ్లు సర్వసాధారణమే అయినా.. కొంతమంది వీటిని అదుపు చేసుకోలేక ఒక్కోసారి పని ప్రదేశంలోనే ఎదుటివారిపై విరుచుకుపడుతుంటారు. దీన్నే ‘వర్క్‌ప్లేస్‌ బర్నవుట్’గా పేర్కొంటున్నారు నిపుణులు. నిజానికి ఇలాంటి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఆరోగ్యానికే కాదు.. కెరీర్ పైనా ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశాలు ఎక్కువగానే ఉన్నాయంటున్నారు. అందుకే దీన్ని ఆదిలోనే గుర్తించి మేనేజ్‌ చేసుకోగలిగితే దీనివల్ల కెరీర్‌పై మచ్చ పడకుండా జాగ్రత్తపడచ్చంటున్నారు. మరి, అదెలాగో తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని

ఆరోగ్యమస్తు

మరిన్ని

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్‌ కార్నర్

మరిన్ని

మంచిమాట


'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

సూపర్‌ విమెన్

మరిన్ని