మీతో మీరుంటే విజయం తథ్యం
close
Published : 26/08/2021 00:55 IST

మీతో మీరుంటే విజయం తథ్యం

అమ్మాయిలు నలుగురిలో నిలబడి మాట్లాడటానికీ, చొరవ తీసుకోవడానికి, నాయకత్వ లక్షణాలు అందిపుచ్చుకోవడానికి వెనకడుగు వేస్తుంటారు. దీనికి ఆత్మన్యూనతా కారణమే. దాన్ని అధిగమించాలంటే ఏం చేయాలో చెబుతున్నారు మానసిక నిపుణులు.

డైరీ రాయండి... లక్ష్యసాధన వైపు అడుగులేసేటప్పుడు ముందుగా మీపై మీరు నమ్మకాన్ని పోగొట్టుకోకూడదు. అతిగా ఆలోచించడం, లేదా ఎదుటివారు ఏమనుకుంటున్నారో అనే భావాన్ని మనసులోకి రానీయకూడదు. ఆ రోజు ఏం పనులు పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నారో డైరీలో పొందుపరచడం అలవాటు చేసుకోవాలి. రాత్రి నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు తిరిగి వాటిని ఎంత వరకు పూర్తి చేయగలిగారో పరిశీలించుకోవాలి. పూర్తి కాలేదనే ఆలోచనకన్నా, మిగిలిన పనులను మరుసటి రోజు ఎలాగైనా పూర్తిచేయాలని అనుకోవాలి.

ఉత్తరం... ఆత్మవిశ్వాసం పెరగడానికి మీకు మీరే ఉత్తరం రాసుకోండి. అది మిమ్మల్ని మీకు మంచి స్నేహితురాలిని పరిచయం చేస్తుంది. ఇదొక మానసిక వ్యాయామంలానూ పని చేస్తుంది. దీనివల్ల ప్రతికూల ఆలోచనలను దూరమవుతాయి. రోజూ ఉదయాన్నే అద్దం ఎదుట నిలబడి మీ మనసులోని సంకోచాలు, భయాలను బయటికి చెప్పడం అలవరుచుకోవాలి. ఇది మీ ఆత్మనూన్యతను పోగొడుతుంది. అనుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించగలనని మీతో మీరు చెప్పుకుంటూ ఉంటే ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందుతుంది.

స్ఫూర్తి... గొప్ప లక్ష్యాలను సాధించిన వారి గురించి చదువుతూ ఉండాలి. ఇవి స్ఫూర్తిని కలిగిస్తాయి. కష్టాలెన్నెదురైనా అనుకున్న పని పూర్తి చేసిన వారిని కలిసి వారి అనుభవాలను తెలుసుకోవాలి. ఇవన్నీ మిమ్మల్ని ఉత్సాహవంతంగా మారుస్తాయి.

పాఠాలు... మీరు పూర్తిచేసిన వాటిని అప్పుడప్పుడు పరిశీలిస్తూ ఉంటే, విజయమెంతో దూరం లేదనే భావన కలుగుతుంది. అది మిమ్మల్ని లక్ష్యానికి దగ్గర చేస్తుంది. అంతవరకూ ఎదురైన ఛాలెంజ్‌లను పాఠాలుగా మార్చుకుంటూ... చిన్న చిన్న వాటిని లక్ష్యాలుగా అనుకుని వాటిని చేరుతుంటే, గెలుపు మీదే అవుతుంది. ఈ ప్రయాణంలో కలిగే ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోవడానికి క్రీడలు, పుస్తక పఠనం, చిత్రకళ వంటి అభిరుచులను అలవరుచుకుంటే మంచిది. ఇవన్నీ మానసికంగా దృఢంగా మార్చి, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని రెట్టింపు చేస్తాయి.


Advertisement


మరిన్ని

వీటితో పిల్లలకు పాలివ్వడం ఎంతో సులువు!

పసి పిల్లలకు ఆరు నెలలు అంతకుమించి ఏడాది వరకు తల్లిపాలు పట్టడం తప్పనిసరి అంటూ నిపుణులు చెప్పడం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఇటు కుటుంబంతో పాటు అటు వృత్తి ఉద్యోగాలకూ సమప్రాధాన్యమిచ్చే అమ్మలున్న ఈ రోజుల్లో ఏడాది వరకు బిడ్డకు తానే నేరుగా పాలివ్వడం అంటే అది కాస్త కష్టమనే చెప్పుకోవాలి. అలాగని బిడ్డలను అలా వదిలేసి తల్లులూ తమ వృత్తిపై దృష్టి పెట్టలేరు. అందుకే అటు నేటి తల్లుల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ పనిని సులభతరం చేస్తూ, ఇటు పిల్లలకు తల్లిపాలు అందుబాటులో ఉండేలా చేసేందుకు వివిధ రకాల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ గ్యాడ్జెట్లు ప్రస్తుతం మార్కెట్లోకొచ్చేశాయి.

తరువాయి

సైజ్‌ జీరో కాదు.. ఆరోగ్యం ముఖ్యం!

‘మనసులో కలిగే ఆలోచనల్నే శరీరం ప్రతిబింబిస్తుంది..’ అంటోంది ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌ అంకితా కొన్వర్‌. సైజ్‌ జీరో గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడితే మరింత బరువు పెరుగుతామని, అదే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే శరీరం, మనసు రెండూ మన అధీనంలో ఉంటాయని చెబుతోంది. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడుతూ.. ఆ చిట్కాల్ని సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరిలో స్ఫూర్తి నింపే ఈ మిసెస్‌ సోమన్‌.. తాజాగా బాడీ పాజిటివిటీ గురించి ఇన్‌స్టాలో మరో స్ఫూర్తిదాయక పోస్ట్‌ పెట్టింది. సైజ్‌ జీరో కంటే ఆరోగ్యమే ముఖ్యమంటూ ఆమె షేర్‌ చేసిన పోస్ట్‌ ప్రస్తుతం సామాజిక మాధ్యమాల్లో వైరల్‌గా మారింది.

తరువాయి

ఆఫీసులో కోపం కట్టలు తెంచుకుంటోందా? ఇలా చేసి చూడండి..!

ఉద్యోగినులకు ఇటు ఇంటి పనులు, అటు ఆఫీస్‌ ఒత్తిళ్లు సర్వసాధారణమే అయినా.. కొంతమంది వీటిని అదుపు చేసుకోలేక ఒక్కోసారి పని ప్రదేశంలోనే ఎదుటివారిపై విరుచుకుపడుతుంటారు. దీన్నే ‘వర్క్‌ప్లేస్‌ బర్నవుట్’గా పేర్కొంటున్నారు నిపుణులు. నిజానికి ఇలాంటి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఆరోగ్యానికే కాదు.. కెరీర్ పైనా ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశాలు ఎక్కువగానే ఉన్నాయంటున్నారు. అందుకే దీన్ని ఆదిలోనే గుర్తించి మేనేజ్‌ చేసుకోగలిగితే దీనివల్ల కెరీర్‌పై మచ్చ పడకుండా జాగ్రత్తపడచ్చంటున్నారు. మరి, అదెలాగో తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని

ఆరోగ్యమస్తు

మరిన్ని

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్‌ కార్నర్

మరిన్ని

మంచిమాట


'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

సూపర్‌ విమెన్

మరిన్ని