మూడాఫ్‌కు ఆయింట్‌మెంట్‌
close
Updated : 22/10/2021 12:59 IST

మూడాఫ్‌కు ఆయింట్‌మెంట్‌

ఎప్పుడో ఒకసారి, కొద్దిసేపు మూడ్‌ పాడయితే ఫరవాలేదు. కానీ తరచుగా, అదీ గంటల తరబడి కొనసాగితే మటుకు ప్రమాదమే. ఆరోగ్యాన్నీ దెబ్బతీస్తుంది. ఈ విషయంలో మానసిక విశ్లేషకుల సూచనలు ఇవీ...

నసెందుకు వికలమైందో విశ్లేషించుకోండి. మీ ప్రమేయం లేకుండా ఎవరి వల్లో బాధ కలిగితే ఇలాంటివి మామూలే అని సర్ది చెప్పుకొని, వీలైనంత త్వరగా బయటపడండి.

ఆశావహంగా, ఆనందంగా ఉండేవాళ్లని తల్చుకోండి, మీ వేదన తగ్గిపోతుంది.

మూడ్‌ బాగాలేదని ముడుచుకుపోయి దాన్ని జటిలం చేసుకోక కాసేపు వ్యాయామం చేయండి, హుషారొచ్చేస్తుంది.

చాక్లెట్లు బ్యాడ్‌మూడ్స్‌ని క్షణాల్లో మారుస్తాయి.

చక్కటి పాటలు వినండి, వచ్చినట్లుగా డ్యాన్స్‌ చేయండి, నచ్చినవాళ్లతో మాట్లాడండి. ఇవన్నీ అలజడి, ఆందోళనలను మాయం చేసేవే.

పెంపుడు జంతువులుంటే కాసేపు వాటితో ఆడుకోండి. లేదంటే పక్షులకు ధాన్యం గింజలు వేసి, అవి తింటుంటే చూసి ఆనందించండి.

మాటిమాటికీ మూడాఫ్‌ అవుతుంటే అందుక్కారణమైన వాళ్లని దూరం పెట్టండి.

మూడాఫ్‌ చేసుకుని దిగులుపడితే నష్టమే తప్ప లాభం లేదు. కనుక దాన్నెలా పరిష్కరించుకోవాలో ఆలోచించండి. తట్టకపోతే ఆత్మీయులతో చర్చించండి. అదే మీ సమస్యకు లేపనం.


Advertisement


మరిన్ని

వీటితో పిల్లలకు పాలివ్వడం ఎంతో సులువు!

పసి పిల్లలకు ఆరు నెలలు అంతకుమించి ఏడాది వరకు తల్లిపాలు పట్టడం తప్పనిసరి అంటూ నిపుణులు చెప్పడం మనకు తెలిసిందే. అయితే ఇటు కుటుంబంతో పాటు అటు వృత్తి ఉద్యోగాలకూ సమప్రాధాన్యమిచ్చే అమ్మలున్న ఈ రోజుల్లో ఏడాది వరకు బిడ్డకు తానే నేరుగా పాలివ్వడం అంటే అది కాస్త కష్టమనే చెప్పుకోవాలి. అలాగని బిడ్డలను అలా వదిలేసి తల్లులూ తమ వృత్తిపై దృష్టి పెట్టలేరు. అందుకే అటు నేటి తల్లుల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ పనిని సులభతరం చేస్తూ, ఇటు పిల్లలకు తల్లిపాలు అందుబాటులో ఉండేలా చేసేందుకు వివిధ రకాల బ్రెస్ట్‌ఫీడింగ్ గ్యాడ్జెట్లు ప్రస్తుతం మార్కెట్లోకొచ్చేశాయి.

తరువాయి

సైజ్‌ జీరో కాదు.. ఆరోగ్యం ముఖ్యం!

‘మనసులో కలిగే ఆలోచనల్నే శరీరం ప్రతిబింబిస్తుంది..’ అంటోంది ఫిట్‌నెస్‌ ఫ్రీక్‌ అంకితా కొన్వర్‌. సైజ్‌ జీరో గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడితే మరింత బరువు పెరుగుతామని, అదే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడితే శరీరం, మనసు రెండూ మన అధీనంలో ఉంటాయని చెబుతోంది. ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ పెడుతూ.. ఆ చిట్కాల్ని సోషల్‌ మీడియాలో పంచుకుంటూ అందరిలో స్ఫూర్తి నింపే ఈ మిసెస్‌ సోమన్‌.. తాజాగా బాడీ పాజిటివిటీ గురించి ఇన్‌స్టాలో మరో స్ఫూర్తిదాయక పోస్ట్‌ పెట్టింది. సైజ్‌ జీరో కంటే ఆరోగ్యమే ముఖ్యమంటూ ఆమె షేర్‌ చేసిన పోస్ట్‌ ప్రస్తుతం సామాజిక మాధ్యమాల్లో వైరల్‌గా మారింది.

తరువాయి

ఆఫీసులో కోపం కట్టలు తెంచుకుంటోందా? ఇలా చేసి చూడండి..!

ఉద్యోగినులకు ఇటు ఇంటి పనులు, అటు ఆఫీస్‌ ఒత్తిళ్లు సర్వసాధారణమే అయినా.. కొంతమంది వీటిని అదుపు చేసుకోలేక ఒక్కోసారి పని ప్రదేశంలోనే ఎదుటివారిపై విరుచుకుపడుతుంటారు. దీన్నే ‘వర్క్‌ప్లేస్‌ బర్నవుట్’గా పేర్కొంటున్నారు నిపుణులు. నిజానికి ఇలాంటి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఆరోగ్యానికే కాదు.. కెరీర్ పైనా ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశాలు ఎక్కువగానే ఉన్నాయంటున్నారు. అందుకే దీన్ని ఆదిలోనే గుర్తించి మేనేజ్‌ చేసుకోగలిగితే దీనివల్ల కెరీర్‌పై మచ్చ పడకుండా జాగ్రత్తపడచ్చంటున్నారు. మరి, అదెలాగో తెలుసుకుందాం రండి..

తరువాయి

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని

ఆరోగ్యమస్తు

మరిన్ని

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్‌ కార్నర్

మరిన్ని

మంచిమాట


'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

సూపర్‌ విమెన్

మరిన్ని