షిప్టుల్లో పనిచేస్తున్నారా...
close
Published : 17/04/2021 01:16 IST

షిప్టుల్లో పనిచేస్తున్నారా...

వృత్తి ఉద్యోగాలకు స్త్రీపురుష బేధం లేదు. అంకితభావంతో పనిచేయాలే గానీ ఆకాశమే హద్దుగా దూసుకుపోవచ్చు. అయితే కొన్ని కొన్ని రంగాల్లో షిఫ్టుల్లో పనిచేయక తప్పదు. ఇంట్లో వంటావార్పూ, పిల్లల పెంపకం లాంటి బృహత్తర బాధ్యతలు నెరవేర్చాల్సిన మహిళలకు ఇది ఇబ్బందికరమే. ఈ నేపథ్యంలో షిఫ్టుల్లో పనిచేస్తూనే ఇబ్బందులను అధిగమించేందుకు కొన్ని సూచనలు...

ఏ షిఫ్టయినా భోజన వేళలు మారకుండా చూసుకుంటూ పోషక విలువలున్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
* కుటుంబసభ్యులతో గడిపే కాలం తగ్గుతుంది కాబట్టి వీలున్నప్పుడు, ప్రయాణంలోనూ... అవసరమైన అంశాలను ఫోన్‌లో చెప్పడం, భర్త, పిల్లలకు చిన్న చిన్న నోట్‌లు రాసి కనిపించేలా అతికించడంతో ఆ భర్తీని పూరించవచ్చు.
* నిద్రలేమి అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. నిద్ర ఏడెనిమిది గంటలకు తక్కువ కాకుండా చూసుకోవాలి.
* పనివేళల్లో మార్పు వల్ల హృద్రోగాలు, కడుపుబ్బరం, ఊబకాయం లాంటి అనేక సమస్యలు తలెత్తకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
* మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ధ్యానం తప్పనిసరి. సొంతంగా వాహనం నడకపోతే ప్రయాణ సమయంలోనూ ధ్యానం చేయొచ్చు.
* రాత్రివేళల్లో పనిచేసే మహిళలు తమ రక్షణ గురించి మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

మరిన్ని

అతివకు ఆరోగ్యం.. ఆమె అభిమతం!

‘సాయం చేయాలంటే కావాల్సింది డబ్బు మాత్రమే కాదు... ఇతరుల కష్టాలకు స్పందించే గుణం’ అది లేకపోతే... మనుషులుగా మనకు గుర్తింపు ఎందుకు అంటారు శ్రీదేవి. ఆమె స్వస్థలం ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని పశ్చిమగోదావరి జిల్లా తణుకు. భర్త వృత్తి రీత్యా ఖమ్మంలో స్థిరపడింది వారి కుటుంబం. సేవా కార్యక్రమాల్లో పాలుపంచుకోవాలనే ఆలోచన తాను ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందుల నుంచే వచ్చిందని చెబుతారామె. ‘చీకట్లో కూర్చుని వెలుతురు లేదని బాధపడితే ఎలా? పరిష్కారం కోసం ప్రయత్నించాలి కదా...! నేనూ అదే చేస్తున్నా. కొన్నేళ్ల కిందట తీవ్రమైన గైనిక్‌ సమస్యతో బాధపడ్డా. చికిత్స కోసం తిరగని ఆసుపత్రి లేదు. అప్పుడే విద్యార్థినులు, తోటి మహిళల్లో చాలామందికి నెలసరి విషయాలపై కనీస అవగాహన లేదనే విషయం తెలుసుకున్నా.

తరువాయి

AAAS: ఈ ముగ్గురు... అంతర్జాతీయ ప్రతిభావనులు

అమెరికన్‌ అకాడెమీ ఆఫ్‌ ఆర్ట్స్‌ అండ్‌ సైన్స్‌.. పేరు చెప్పగానే ఆల్బర్ట్‌ ఐన్‌స్టీన్‌, ఛార్లెస్‌ డార్విన్‌, విన్‌స్టన్‌ చర్చిల్‌, నెల్సన్‌ మండేలా, అకిరా కురొసావా మొదలైనవారి పేర్లు వినిపిస్తాయి. 240 ఏళ్ల చరిత్ర ఉన్న ఈ ప్రతిష్ఠాత్మక సంస్థలో వీరంతా సభ్యులు మరి! ఈ సంస్థ ఏటా ప్రపంచవ్యాప్తంగా కళలు, శాస్త్ర రంగాల్లో అత్యంత ప్రతిభ చూపినవారిని సభ్యులుగా ఎంపిక చేస్తుంది. ఈ ఏడాది ఈ జాబితాలో మనదేశ మూలాలున్న ఆరుగురు చోటు దక్కించుకున్నారు. వారిలో ముగ్గురు మహిళలే! వారే.. శారదా శ్రీనివాసన్‌,    కవితా రమణన్‌, గాయత్రీ చక్రవర్తి స్పివక్‌. ఈ అంతర్జాతీయ మేధావుల స్ఫూర్తి ప్రయాణం మనమూ చూద్దాం.

తరువాయి