నడకతో నాజూగ్గా!
close
Published : 18/04/2021 01:19 IST

నడకతో నాజూగ్గా!

మారిన పరిస్థితులు శారీరక శ్రమని తగ్గించాయి.  బరువుని పెంచడంతో పాటు...పీసీఓడీ, థైరాయిడ్‌, మధుమేహం, అధికరక్తపోటు వంటి అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు కారణం అవుతున్నాయి. ఇక నుంచైనా ఈ సమస్యలకు నడకతో చెక్‌పెట్టండి.

దయం నడక మంచిదని మనందరికీ తెలిసిందే! కాస్త వేగంగా నడవగలిగితే...శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికీ వ్యాయామ ఫలితం అందుతుంది. కాళ్ల కండరాలు దృఢంగా మారతాయి. కొవ్వు కరిగి బరువూ తగ్గుతారు.
* రోజుకి కనీసం అరగంట సేపు జాగింగ్‌ చేస్తే అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవని, జీవనకాలం పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోజూ ఉదయపు ఎండలో నడక... శరీరానికి అవసరమైన డి విటమిన్‌ అందేలా చేస్తుంది. పచ్చని చెట్ల మధ్య ఈ సాధన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
* నెలసరి క్రమం తప్పకుండా ఉండాలంటే...శరీరం మొత్తం కదిలేలా నడిస్తే మేలట. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుంది. వ్యాధి నిరోధకశక్తి మెరుగుపడుతుంది

మరిన్ని

అతివకు ఆరోగ్యం.. ఆమె అభిమతం!

‘సాయం చేయాలంటే కావాల్సింది డబ్బు మాత్రమే కాదు... ఇతరుల కష్టాలకు స్పందించే గుణం’ అది లేకపోతే... మనుషులుగా మనకు గుర్తింపు ఎందుకు అంటారు శ్రీదేవి. ఆమె స్వస్థలం ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోని పశ్చిమగోదావరి జిల్లా తణుకు. భర్త వృత్తి రీత్యా ఖమ్మంలో స్థిరపడింది వారి కుటుంబం. సేవా కార్యక్రమాల్లో పాలుపంచుకోవాలనే ఆలోచన తాను ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందుల నుంచే వచ్చిందని చెబుతారామె. ‘చీకట్లో కూర్చుని వెలుతురు లేదని బాధపడితే ఎలా? పరిష్కారం కోసం ప్రయత్నించాలి కదా...! నేనూ అదే చేస్తున్నా. కొన్నేళ్ల కిందట తీవ్రమైన గైనిక్‌ సమస్యతో బాధపడ్డా. చికిత్స కోసం తిరగని ఆసుపత్రి లేదు. అప్పుడే విద్యార్థినులు, తోటి మహిళల్లో చాలామందికి నెలసరి విషయాలపై కనీస అవగాహన లేదనే విషయం తెలుసుకున్నా.

తరువాయి

AAAS: ఈ ముగ్గురు... అంతర్జాతీయ ప్రతిభావనులు

అమెరికన్‌ అకాడెమీ ఆఫ్‌ ఆర్ట్స్‌ అండ్‌ సైన్స్‌.. పేరు చెప్పగానే ఆల్బర్ట్‌ ఐన్‌స్టీన్‌, ఛార్లెస్‌ డార్విన్‌, విన్‌స్టన్‌ చర్చిల్‌, నెల్సన్‌ మండేలా, అకిరా కురొసావా మొదలైనవారి పేర్లు వినిపిస్తాయి. 240 ఏళ్ల చరిత్ర ఉన్న ఈ ప్రతిష్ఠాత్మక సంస్థలో వీరంతా సభ్యులు మరి! ఈ సంస్థ ఏటా ప్రపంచవ్యాప్తంగా కళలు, శాస్త్ర రంగాల్లో అత్యంత ప్రతిభ చూపినవారిని సభ్యులుగా ఎంపిక చేస్తుంది. ఈ ఏడాది ఈ జాబితాలో మనదేశ మూలాలున్న ఆరుగురు చోటు దక్కించుకున్నారు. వారిలో ముగ్గురు మహిళలే! వారే.. శారదా శ్రీనివాసన్‌,    కవితా రమణన్‌, గాయత్రీ చక్రవర్తి స్పివక్‌. ఈ అంతర్జాతీయ మేధావుల స్ఫూర్తి ప్రయాణం మనమూ చూద్దాం.

తరువాయి