సంబంధిత వార్తలు
అష్టాంగ యోగా ప్రయత్నిద్దామా...
మామూలుగానే మనం కాస్త నాజూగ్గా ఉంటాం. దానికి తోడు రోజంతా పనులూ కుటుంబ బాధ్యతల మూలంగా శారీరకంగా, మానసికంగా అలసిపోతుంటాం. దీనికి స్వస్తి పలకాలంటే అష్టాంగ యోగ సాధనే ఉత్తమం. వివరంగా చెప్పాలంటే.. యమ, నియమ, ఆసన, ప్రాణాయామ, ప్రత్యాహార, ధారణ, ధ్యాన, సమాధి - వీటి సమాహారమే అష్టాంగ యోగం....తరువాయి
‘సూపర్‌మామ్’ కాకపోయినా ఓకే.. మీ ఆరోగ్యం మాత్రం జాగ్రత్త!
ఇల్లు, ఉద్యోగం.. రెంటినీ బ్యాలన్స్ చేయడమంటే ఎవరికైనా సరే- కత్తి మీద సామే! అయితే ఈ క్రమంలో ఉన్నతమైన, అసాధారణమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటుంటారు కొందరు మహిళలు. ప్రతి పనినీ పర్‌ఫెక్ట్‌గా చేయాలనుకుంటారు. ఆఖరికి వీటిని చేరుకోలేక తీవ్రమైన....తరువాయి
Neend App: కథలతో నిద్రపుచ్చే యాప్‌ని రూపొందించింది!
ఇలా పడుకోగానే అలా క్షణాల్లో నిద్రలోకి జారుకునే వాళ్లను చూసి.. ‘తనకంటే అదృష్టవంతులు లేరు!’ అనుకుంటాం. ప్రస్తుతమున్న జీవన విధానంలో సుఖ నిద్రకు అంత విలువ పెరిగిపోయింది మరి! వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన కారణాలు చాలామందిని ప్రశాంతమైన నిద్రకు దూరం చేస్తున్నాయి. తద్వారా లేనిపోని అనారోగ్యాల....తరువాయి
Sexual Health: శృంగార జీవితం బాగుండాలంటే వ్యాయామాలు చేయాల్సిందే!
దాంపత్య జీవితంలో శృంగారం పాత్ర కీలకం! అయితే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు, అనారోగ్యాలు లైంగిక జీవితాన్ని దెబ్బ తీస్తున్నాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా స్థూలకాయం కారణంగా 43 శాతం మంది మహిళలు, 31 శాతం మంది పురుషులు లైంగిక జీవితానికి....తరువాయి
TS Exams 2022: గ్రూపు- 1, 2ల సన్నద్ధత... ఏక కాలంలోనా? వేర్వేరుగానా?
త్వరలో రెండు తెలుగు రాష్ట్రాల్లో గ్రూపు-1, గ్రూపు-2 నోటిఫికేషన్లు వెలువడనున్నాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో రెండింటికీ కలిపి ఒకేసారి సన్నద్ధం కావాలా? ఒకదాని తర్వాత మరో దానికి ప్రిపరేషన్‌ కొనసాగించాలా?... ఉద్యోగ నియామక పోటీపరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న అధిక శాతం అభ్యర్థుల్లో వ్యక్తమవుతున్న సందేహమిది....తరువాయి
ఇష్టంలేని పనులు చేస్తున్నా
నాకు సినిమాలంటే ప్రాణం. ఇంట్లోవాళ్ల బలవంతంతో బీటెక్‌ పూర్తి చేసి కొన్నాళ్లు సాఫ్ట్‌వేర్‌ ఉద్యోగం చేశాను. ఇప్పుడు ఒక దర్శకుడి దగ్గర అసిస్టెంట్‌గా చేరాను. కానీ అక్కడ పరిస్థితులేం బాగా లేవు. ఆర్థికంగా ఇబ్బంది పడుతున్నా. మనసు చంపుకొని కొన్ని పనులు చేయాల్సి వస్తోంది. పోటీ విపరీతంగా ఉండటంతో సక్సెస్‌ కాలేననే భయమూ వెంటాడుతోంది. లక్ష్యం వదలకూడదంటే, నాలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరగాలంటే ఏం చేయాలి?తరువాయి
ఈ మొక్కలు మీ మూడ్‌ని మార్చేస్తాయ్!
వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన జీవితాల్లో భాగంగా మనకు అప్పుడప్పుడూ ఎదురయ్యే సమస్యలు మనలో మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనను కలిగిస్తుంటాయి. ఇలాంటి పరిస్థితులు ప్రస్తుతం అందరి జీవితాల్లోనూ సర్వసాధారణంగా మారిపోయాయి. అందుకే వీటి నుంచి బయటపడడానికి చాలామంది వ్యాయామం, ధ్యానం.. వంటివి చేయడంతో పాటు వారికి నచ్చిన పనులు చేయడం....తరువాయి
ఒత్తిడిని ఓడించి.. చిరునవ్వులు చిందిస్తారు..
ఏ వృత్తిలో ఉన్నా మహిళలు ఎన్నో సవాళ్లు ఎదుర్కోవాలి. ఆ క్రమంలో ఒత్తిడికి గురి కావడం సాధారణం. ఆమె ఇల్లాలు కూడా అయితే ఆ తీవ్రత మరీ ఎక్కువ. ఈ మానసిక సమస్య కొన్నిసార్లు మరికొన్ని సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందుకే ఒత్తిడిని చిత్తుచేయడం ఆధునిక మహిళకు చాలా ముఖ్యం.తరువాయి
ఇలా చేస్తే ఆ ఇబ్బంది ఉండదు!
నెలసరి.. ఆడవారిని నెలనెలా పలకరించే ఈ పిరియడ్స్ వల్ల పలు ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవడం సహజం. కడుపునొప్పి, నడుంనొప్పి, చికాకు, ఒత్తిడి, ఆందోళన.. ఇలా ఈ సమయం మహిళల్ని చాలా రకాలుగానే ఇబ్బంది పెడుతుంటుంది. అయితే ప్రతి నెలా ఎదురయ్యే ఈ సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందడానికి కొందరు మాత్రలు వేసుకోవడం మనం గమనిస్తూనే ఉంటాం.తరువాయి
వయసు 18..అభిమానులు 10లక్షలు!
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మిలియన్‌.. అంటే పది లక్షల మంది ఆమెను అనుసరిస్తున్నారు. తనో సినీ నటో, ప్రముఖ వ్యాపారవేత్తో అనుకుంటున్నారా? కాదండీ బాబూ.. సాధారణ మధ్యతరగతి అమ్మాయి. చదివేది డిగ్రీ.. అదీ ప్రభుత్వ కళాశాలలో! మరి అఫ్రీన్‌ వాజ్‌కి ఇదెలా సాధ్యమైందంటే.. ఏటికి ఎదురీదుతూ ఉత్సాహపు కెరటంలా సాగుతున్న తన గురించి తెలుసుకోవాల్సిందే!తరువాయి
నోటి పూత వేధిస్తోందా? అయితే ఇలా చేయండి..!
మనం తీసుకునే ఆహారంలో పోషకాలు తగ్గిపోతే రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందులో నోటిపూత కూడా ఒకటి. శరీరంలో వేడి ఎక్కువవడం, అధిక ఒత్తిడికి గురవడం, డీహైడ్రేషన్.. వంటివన్నీ ఇందుకు కారణాలే! అయితే సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందాలంటే కొన్ని సహజసిద్ధమైన మార్గాలున్నాయంటున్నారు నిపుణులు.తరువాయి
నిర్ణయం తీసుకునే ముందు...
శ్రీముఖికి హాజరైన ఎంట్రన్స్‌ పరీక్షలన్నింటిలోనూ మంచి మార్కులొచ్చాయి. ఇప్పుడు ఏ రంగాన్ని కెరియర్‌గా ఎంచుకోవాలో అని ఆందోళన చెందుతోంది. మెడిసిన్‌ చదవాలని ఉంది. మరోవైపు సివిల్స్‌ తీసుకుని ప్రజాసేవ చేయాలని ఉంది. ఇటువంటప్పుడు మాత్రమే కాదు, కెరియర్‌కు సంబంధించి ఏ నిర్ణయం తీసుకోవాలన్నా కొన్ని సూచనలు ఇస్తున్నారు నిపుణులు. అవేంటో చూద్దాం.తరువాయి
ఈ అలవాట్లే దీర్ఘాయువునిస్తాయట!
ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలిపై మన జీవితకాలం ఆధారపడి ఉంటుందంటున్నారు అమెరికాకు చెందిన దీన్‌ ఆర్నిష్‌, అన్నే ఆర్నిష్‌ అనే పరిశోధక జంట. ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవిస్తున్న వారిపై అధ్యయనం చేసి, ఆ వివరాలను ‘అన్‌ డు ఇట్‌ విత్‌ ఆర్నిష్‌’ పేరుతో ఈ జంట పుస్తకాన్ని విడుదల చేశారు.తరువాయి
తినే తీరూ గమనించుకోండి!
పని హడావుడిలో తిండిని పక్కన పెట్టేస్తాం. వేళలెలాగూ పట్టించుకోవట్లేదు.. తినే తీరైనా పాటిస్తున్నారా? అందరి తర్వాతే మనం అన్న ధోరణి మనలో చాలామందిలో ఉంటుంది. అందుకే ఆఖర్న తినడానికి మొగ్గు చూపుతాం. దీనికి తోడు కష్టపడి చేసింది వృథా అవుతుందని పిల్లలు వదిలేసినా.. కొద్దిగా మిగిలినా పొట్టలోకి చేర్చేస్తుంటాం. ఇది మంచి ధోరణి కాదు. తెలియకుండానే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకునే ఆహారం అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది. మిగిలిందని వేయడానికి పొట్టేమీ చెత్త బుట్ట కాదు కదా!తరువాయి
ఆనంద జ్ఞాపకం
మలివయసులో మతిమరుపు బారినపడకూడదని కోరుకుంటున్నారా? అయితే ముందు నుంచే జీవితాన్ని ఆనందంగా గడిపేలా చూసుకోండి. ఇరవైల్లో కుంగుబాటు (డిప్రెషన్‌) లక్షణాలు ఎక్కువగా గలవారికి మున్ముందు విషయగ్రహణ సామర్థ్యం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గే అవకాశం 73% అధికంగా ఉంటున్నట్టు యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ కాలిఫోర్నియా సాన్ఫ్రాన్సిస్కోతరువాయి
జుట్టుకూ కరోనా చిక్కులు!
కొవిడ్-19 ఒంట్లో దేన్నీ వదిలి పెట్టటం లేదు. ఊపిరితిత్తుల మీదే కాదు.. గుండె నుంచి మెదడు వరకూ అన్ని అవయవాల పైనా ప్రతాపం చూపుతోంది. కనీసం వెంట్రుకల మీదైనా జాలి చూపటం లేదు. కొవిడ్ నుంచి కోలుకున్నాక ఎంతోమంది జుట్టు ఊడిపోవటంతో సతమతమవుతుండటమే దీనికి నిదర్శనం. మంచి విషయం ఏంటంటే- కొద్ది నెలల తర్వాత ఊడిన జుట్టు దానంతటదే రావటం. కాకపోతే తగు పోషకాహారం తీసుకుంటూ, ఒత్తిడికి గురికాకుండా చూసుకోవటమే కావాలి. ఆందోళన చెందకుండా అవగాహన పెంచుకోవాలి.తరువాయి
అఘాయిత్యం జీవితాన్నే దెబ్బతీస్తోంది
స్త్రీలపై లైంగిక అఘాయిత్యాల ప్రభావం... ఎంత వరకూ ఉంటుంది? కొన్ని రోజుల తర్వాత శరీరానికి అయిన గాయంతో పాటు జ్ఞాపకాలు కూడా మానిపోతాయా? బాధితులు సాధారణ జీవితం గడిపే అవకాశం ఉందా? ఇవే విషయాలపై తాజాగా పిట్స్‌బర్గ్‌ యూనివర్సిటీ ఆధ్వర్యంలో ఒక సర్వే జరిగింది. అందులో వెల్లడైన వాస్తవాలివి..తరువాయి
ఒత్తిడిని తగ్గించే వర్ణాలు
రంగులు మానసిక ప్రశాంతతను చేకూరుస్తాయి. మనసుకు ఊరటనిచ్చి ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తాయి. అలాంటివాటి లో కొన్నింటి సుగుణాలు తెలుసుకుందామా! ఆకుపచ్చ... ఇది కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ప్రకృతికి అద్దంలాంటిదీ రంగు. ఒత్తిడి, ఆందోళనలు తగ్గించే ఈ వర్ణాన్ని హాలు, వంటగది... ఇలా ఏ గదికైనా వేసుకోవచ్చు.తరువాయి
అడుగు దూరమే.. ఆమె రోదసి లక్ష్యం!
‘నాన్నా.. నేను చంద్రుడి మీదకు వెళతా’ అందో రెండేళ్ల పాప. తన బుజ్జి బుజ్జి మాటలు విన్న ఆ నాన్న నవ్వి ‘సరేనమ్మా! నిన్ను చందమామ మీదకి తీసుకెళ్లే డ్రైవర్‌కి ఆరోగ్యం బాలేదు. బాగై రాగానే తీసుకెళతాడు. సరేనా?’ అన్నాడు. కానీ.. ఆయనకప్పుడు తెలియలేదు.. ఆ అమ్మాయి సరదాగా కాదు.. అంతరిక్ష ప్రయాణం గురించి సీరియస్‌గానే అన్నదని! ఇప్పుడా అమ్మాయి నిజంగానే దాన్ని అందుకోడానికి అడుగు దూరంలోనే ఉంది మరి!తరువాయి
చిక్కులు తీరేలా చిన్నారి ఉపాయం!
చదివేది ఎనిమిదో తరగతి. కానీ ఆలోచనలో మాత్రం అదుర్స్‌! ఇంత చిన్న వయసులోనే ‘ఒత్తిడిని జయించడం’పై చిన్నస్థాయి పరిశోధనే చేసింది. ఓ ‘యాప్‌’నకు ఆలోచన ఇచ్చింది. అది ఏకంగా హెచ్‌సీఎల్‌కే నచ్చింది. ఈ చిన్నారికి చక్కని బహుమతిని తెచ్చింది. ఇంతకీ ఎవరా బుడత..? ఏంటా ఆలోచన? తెలుసుకుందామా!తరువాయి
ఈ జాగ్రత్తలతో అందంగా.. నవయవ్వనంగా..!
'వయ్యారి నిన్ను చూసి నన్ను నేను మరిచిపోయా.. నీ ఒంపుసొంపు చూసి నాలో నేను మురిసిపోయా..' అంటూ తన ప్రేయసి అందాలను అంతకంటే అందంగా అక్షరీకరించాడో సినీకవి. ఇలా తమ అందాల గురించి పొగుడుతుంటే మురిసిపోయే అమ్మాయిలెందరో! అందుకే తమ అందాన్ని సంరక్షించుకునేందుకు రకరకాల చిట్కాలు అనుసరిస్తూ ఉంటారు.తరువాయి
stress relief: ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా..? ఇలా చేసి చూడండి!
ఈ ఆధునిక కాలంలో.. పోటీ ప్రపంచంలో మనిషులు ఏదో విధంగా ఒత్తడికి గురవుతున్నారు. ఉద్యోగం, వ్యాపారం, వ్యక్తిగతం, కుటుంబం ఇలా జీవితంలో భాగమైన ఎన్నో విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ మానసికంగా నలిగిపోతున్నారు. కరోనా మహమ్మరి కారణంగా ఒత్తిళ్లు మరింత పెరిగాయితరువాయి
మానసికంగా డిస్టర్బ్‌ అవుతున్నారా? అయితే ఇలా చేసి చూడండి!
గతంలో జరిగిన భయంకరమైన సంఘటనలు పదే పదే గుర్తొస్తున్నాయా? మీపై మీకున్న నమ్మకం కోల్పోయి చచ్చిపోవాలన్న పిచ్చి ఆలోచనలు మీ మనసును తొలిచేస్తున్నాయా? వీటితో పాటు అలసట, నీరసం.. వంటివీ మిమ్మల్ని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తున్నాయా? అయినా కాస్త ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇలాంటి సమస్యలు సహజమేనంటూ వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా? అదిగో అలాంటి అలక్ష్యమే తగదంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే దీన్నే మానసికంగా తీవ్ర ఒత్తిడి ఎదుర్కొంటున్న స్థితి (మెంటల్‌ బ్రేక్‌డౌన్‌ లేదా నెర్వస్‌ బ్రేక్‌డౌన్‌)గా పేర్కొంటున్నారు.తరువాయి
దూరాన్ని దగ్గర చేయండిలా
ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో భార్యాభర్తలు ఇద్దరూ ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. ఒక్కోసారి బదిలీల కారణంగానో లేక మరే ఇతర కారణాల వల్లనో వేరు వేరు ప్రాంతాల్లో ఉంటున్నారు. ఈ దూరం దగ్గర చేయాలి కానీ కొంతమంది అపోహలతో అనుమానాలతో దూరాన్ని పెంచుకుంటున్నారు. అలా కాకుండా ఉండాలంటే ఈ సూత్రాలు పాటించండి.తరువాయి
ధ్యానానికి యాప్‌ సాయం!
అసలే ఉరుకుల పరుగుల జీవితాలు. ఆపై కరోనా భయం. దీంతో ఎంతోమంది ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి వంటి వాటితో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. వీటికి యాప్‌లు ఓ ‘మెడిటేషన్‌’ మార్గం చూపెడుతున్నాయి. ఐఓఎస్‌, ఆండ్రాయిడ్‌ వేరియంట్లలో ఇవి ఉచితంగా, రుసుముతో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వీటి సాయంతో ప్రయాణాలు చేస్తున్నా కూడా ఇట్టే ధ్యానంలో మునిగిపోవచ్చు.తరువాయి
టీనేజీలో బాధలా?
టీనేజీ వయసు అనగానే...అందరికీ సరదాలూ, సంతోషాలే కనిపిస్తాయి. కానీ ఈ వయసులో అమ్మాయిలకు బోలెడు ఒత్తిళ్లూ ఉంటాయంటారు మానసిక నిపుణులు. అవి చదువూ, కుటుంబం, ఆర్థిక పరిస్థితులూ, అందం, ప్రేమ...ఇలా చాలానే ఉంటాయి. దాన్నుంచి త్వరగా బయటపడలేకపోతే క్రమంగా కుంగుబాటుకీ గురవ్వొచ్ఛు మరి దీని బారిన పడకూడదంటే...తరువాయి
భయాన్ని జయిద్దాం!
కళకళ్లాడుతూ ఉండే ఇల్లు... ఆలాజాలంగా ఉండే పిల్లలు... ఇప్పుడా సందడి లేదు. కరోనా వార్తలు వింటూ భయాందోళనలు. ఇంట్లో ఎవరైనా దగ్గినా, తుమ్మినా అనుమానం... కంటిమీద కునుకుండదు.. తీవ్ర మానసిక ఆందోళనలు... నిజానికి సమస్య తీవ్రతని మించి జనం గగ్గోలు పెడుతున్నారన్నది వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం... ఉపద్రవం ముంచుకొచ్చినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండటం తప్పనిసరి. కానీ మానసికంగా కుంగిపోతే సరికొత్త సమస్యలు తప్పవు! అందుకే ...తరువాయి
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- గుడ్డుతో మచ్చలు మాయం...
- నెక్టైలా.. నగ
- డబుల్ చిన్.. ఇలా తగ్గించుకుందాం!
- పార్టీల్లో మెరవాలంటే కట్టేయండి కోట!
- చెమట వాసన పోగొట్టేద్దామా!
ఆరోగ్యమస్తు
- జిమ్కు వెళుతున్నారా...
- గుప్పెడంత పప్పులు కొండంత బలం!
- వక్షోజాల్లో నొప్పి గడ్డ.. ఎందుకిలా?
- ఇవి రోజూ తింటే..
- జొన్నలతో ఎన్ని ప్రయోజనాలో!
అనుబంధం
- ఇవీ ఆరా తీయండి!
- Rape Survivor : వావి వరసలు మరిచి తన పశువాంఛ తీర్చుకున్నాడు!
- పిల్లలకి క్షమాపణ చెబుతున్నారా?
- పిల్లలకు ఈ మర్యాదలు నేర్పిస్తున్నారా?
- ప్రశ్నించనివ్వండి..
యూత్‌ కార్నర్
- Globetrotter: అలుపెరగని ఈ బాటసారి.. 70 దేశాలు తిరిగింది..!
- తిరుపతి బొమ్మలతో... భళా!
- మేజర్ కోసం... పెద్ద పరిశోధనే చేశా!
- Agrima Nair: అందుకే ఆమె సైకిల్ సవారీ!
- సాఫ్ట్‌వేర్‌ వదిలి.. సాయానికి కదిలి!
మంచిమాట
'స్వీట్' హోం
- మొక్కలకు కాఫీ పిప్పి!
- ముసురు వేళ.. మొక్కలు జాగ్రత్త!
- Corn Peelers : వలిచేద్దాం.. ఈజీగా!
- అనుకోకుండా అతిథులొస్తున్నారా..
- చినుకు కాలం చింత లేకుండా...
వర్క్‌ & లైఫ్
- Open Plan Office : ఆఫీసు రూపురేఖలు మారిపోతున్నాయ్!
- Chinmayi Sripaada : ఫొటోలు పెట్టకపోతే.. సరోగసీనా?!
- చదువుతోపాటు ... ఉద్యోగం చేయండి!
- ఒత్తిడిని తరిమికొట్టేయొచ్చు...
- Yoga Day : అందుకే ‘నవ్వు’తూ యోగా చేసేద్దాం!
సూపర్‌ విమెన్
- అమెరికాలో మనవాళ్లే మేటి!
- వ్యాపారాన్ని సేవగా మలిచారు!
- మా జట్టు.. వేలమంది మహిళలకు భరోసా!
- అమ్మా, అక్కా బూతులాపండి నాయనా!
- Ashley Peldon : అరుస్తూ కోట్లు సంపాదిస్తోంది!
Powered By Margadarsi Computers
App
Contents of eenadu.net are copyright protected.Copy and/or reproduction and/or re-use of contents
or any part thereof, without consent of UEPL is illegal.Such persons will be prosecuted.
This website follows the DNPA Code of Ethics.
