సంబంధిత వార్తలు
చలికాలంలో ఇలా ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
శీతాకాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు రోజురోజుకీ తగ్గుముఖం పడుతున్న కొద్దీ వేడివేడిగా ఆహారం తీసుకోవాలన్న కోరిక పెరుగుతూ ఉంటుంది. అయితే వేడివేడి ఆహారం లాగించాలనుకోవడం మంచిదే.. కానీ అది ఇంట్లో కాకుండా బయటి పదార్థాలకు, ముఖ్యంగా జంక్ఫుడ్ తీసుకుంటే మాత్రం అనారోగ్యం బారిన పడక తప్పదు.తరువాయి
కడుపు నిండా తిన్నా.. కెలరీలు తక్కువే
డైట్‌లో ఉన్న అమ్మాయిలకు ప్రతి కెలరీ లెక్కే మరి! కానీ కడుపు ఖాళీగా ఉంటే చేసే పనిపై మనసు మళ్లదు. మరేంటి పరిష్కారం? నెగెటివ్‌ కెలరీ ఆహారాన్ని తీసుకోమంటున్నారు నిపుణులు. అంటే.. అరగడానికి ఎక్కువ శక్తిని తీసుకునేవన్నమాట. అవేంటంటే..ప్రతి 100 గ్రాములకు 52 కిలోకెలరీలు అందుతాయి. దీనిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతోపాటు విటమిన్‌సి ఉంటాయి. అధిక మోతాదులో ఉండే ఫైబర్‌ బరువు తగ్గడంలోనూ క్వెర్‌సెటిన్‌ టైప్‌2 డయాబిటిస్‌కు...తరువాయి
ఇవి తింటే... బరువు తగ్గొచ్చు
శరీరంలో కెలొరీలు పెరగాలంటే ప్రత్యేకంగా ఆహారం తీసుకుంటాం. కొన్ని రకాల ఆహారంతో కెలొరీలు తగ్గుతాయంటున్నారు నిపుణులు. ఈ ‘నెగటివ్‌ కెలొరీ ఫుడ్‌’ గురించి తెలుసుకుందాం. రెండు రకాలు... కెలోరీలు రెండు రకాలు. ఆహారం ద్వారా పెరిగే కెలోరీల్లో మొదటి రకంలో పోషక గుణాలు తక్కువగా ఉండి బరువును మాత్రమే పెంచడానికి సహకరిస్తాయి. రెండోరకంలో పీచు, నీరుతరువాయి
వీటిని తొక్కతోనే తినాలట!
కొన్ని పండ్లు, కాయగూరల తొక్క తొలగించి తినడం మనలో చాలామందికి అలవాటే! ఇక ప్రస్తుతం కరోనా భయం, ఆరోగ్యంపై అతిశ్రద్ధ కారణంగా ఇది మితిమీరిపోయింది. అయితే ఈ అలవాటు సంపూర్ణ పోషకాలను మన శరీరానికి అందకుండా చేస్తుందని చెబుతున్నారు నిపుణులు. నిజానికి పండ్లు/కాయగూరల్లో ఉండే పోషకాల్లో సుమారు 25-30 శాతం దాకా ఈ తొక్కలోనే ఉంటాయట! అందుకే చేజేతులా ఈ పోషకాల్ని పడేయకుండా కనీసం ఇప్పట్నుంచైనా ఆయా పండ్లు/కాయగూరల్ని తొక్కతోనే తినమంటున్నారు. మరి, ఇంతకీ ఏయే పండ్లు/కాయగూరల్ని తొక్కతో తినాలి? అలా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటి? తెలుసుకుందాం రండి..తరువాయి
బ్యూటీ & ఫ్యాషన్
- పల్లకిలో పెళ్లికూతురు!
- ఇంట్లోనే చేద్దాం బాడీవాష్లు
- ఇష్టసఖులు తోడుగా...
- నుదుటి మీద ముడతలు పోవాలంటే..
- మనువాడే వేళ మచ్చలేని అందం..!
ఆరోగ్యమస్తు
- నలభై దాటాక పొట్ట పెరుగుతోందా..?
- పసిపాపలా పాకుతూ ఫిట్గా మారిపోదాం..!
- నేతి కాఫీ తెలుసా!
- Breastfeeding Week: తల్లి పాల గురించి మీకూ ఈ సందేహాలున్నాయా?
- నెలలో నాజూకు నడుము!
అనుబంధం
- Sex Life: శృంగార జీవితం బాగుండాలంటే ఈ పొరపాట్లు వద్దు!
- చెడ్డ మాటలు మాట్లాడుతున్నారా..
- సాహితీ.. నీ స్నేహమే నా జీవితాన్ని నిలబెట్టింది..!
- స్కూల్లో గొడవ పడుతుంటే..
- ఆయన అసూయ పడుతున్నారా!
యూత్ కార్నర్
- CWG 2022 : ఎన్నెన్నో ఆటలు.. మన అమ్మాయిలు అదరగొట్టేశారు!
- అమ్మాయిలూ... మీకు మీరే సాటి
- లేసు ఉత్పత్తులకి గుర్తింపు తెచ్చింది!
- Nikhat Zareen: అమ్మకిచ్చిన మాట నిలబెట్టుకుంది!
- ఈ యుద్ధంలో.. ఆమెదే గెలుపు!
మంచిమాట
'స్వీట్' హోం
- బాల్కనీకి వేలాడే అందాలు..
- బల్లపై అందమైన బటర్డిష్..
- అప్సైకిల్ చేద్దామా!
- ఈ పనులన్నీ ఫిట్గా మార్చేవే..!
- విశ్వమంతా లక్ష్మీమయం
వర్క్ & లైఫ్
- అసూయను తరిమేద్దాం...
- Team Bonding: కొలీగ్స్తో చెలిమి.. మంచిదే!
- వాళ్లని ఫాలో అవుతున్నారా?
- లక్ష్యంతోపాటు ఆర్థిక ప్రణాళిక..
- Gerascophobia: వయసైపోతోందన్న భయం మీకూ ఉందా?
సూపర్ విమెన్
Powered By Margadarsi Computers
App
Contents of eenadu.net are copyright protected.Copy and/or reproduction and/or re-use of contents
or any part thereof, without consent of UEPL is illegal.Such persons will be prosecuted.
This website follows the DNPA Code of Ethics.
