అధిక బరువును తగ్గించే హై ప్రోటీన్ డైట్
బరువు తగ్గాలని కోరుకునేవారు పలు విధాలైన ఆహార పద్ధతులను పాటిస్తుంటారు. అందులో అధిక ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ఓ పద్ధతి. ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం (Protein Diet) తీసుకున్నప్పుడు ఆకలి తగ్గుతుంది. దీంతో ఎక్కువగా తినాల్సిన అవసరం ఉండదు. అయితే చెడు కొవ్వు తక్కువ, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ ఫుడ్ను ఎంపిక చేసుకుని తినాలి. అలాంటి ఆహార పదార్థాల గురించి తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గాలని కోరుకునేవారు పలు విధాలైన ఆహార పద్ధతులను పాటిస్తుంటారు. అందులో అధిక ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం కూడా ఓ పద్ధతి. ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం (Protein Diet) తీసుకున్నప్పుడు ఆకలి తగ్గుతుంది. దీంతో ఎక్కువగా తినాల్సిన అవసరం ఉండదు. అయితే చెడు కొవ్వు తక్కువ, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ ఫుడ్ను ఎంపిక చేసుకుని తినాలి. అలాంటి ఆహార పదార్థాల గురించి తెలుసుకుందాం.
మరిన్ని
-
ఈ అక్కచెల్లెళ్లు గురి పెడితే..!
-
నెలసరి బాధాకరంగా ఉంటోందా?
-
Singer Jahnavi: అమ్మపాటకి ప్రాణం పోసిన సింగర్ జాహ్నవి
-
Breast Cancer: రొమ్ము క్యాన్సర్.. ఈ లక్షణాలపై అవగాహన అవసరం..
-
5 ఏళ్ల వయసు నుంచే స్కేటింగ్ శిక్షణ.. 9 సార్లు జాతీయ ఛాంపియన్..!
-
Smart Phone Addiction: అతిగా మొబైల్ ఫోన్ వాడుతున్నారా?.. ఈ జబ్బుల ముప్పు తప్పదు
-
ఈ తెలుగు తేజం ఆసియాలోనే మొదటి మహిళా సేఫ్టీ ఆఫీసర్..!
-
సొంతంగా బెడ్స్ తయారీ.. రూ.350 కోట్ల టర్నోవర్
-
గర్భిణీలో హైబీపీ... ఎందుకు ప్రమాదకరం?
-
Success Story: అవమానాలను తట్టుకొని.. తొలి ప్రయత్నంలోనే జూనియర్ సివిల్ జడ్జిగా ఎంపికైన యువతి
-
Ananya Reddy: తొలి ప్రయత్నంలోనే యూపీఎస్సీ మూడో ర్యాంకు..
-
సొగసును పెంచే సీరం...
-
తండ్రి ఆటో డ్రైవర్.. కుమార్తె క్రికెటర్..
-
ఒకేసారి 5 ప్రభుత్వ కొలువులు సాధించింది..!
-
కళ్లు పొడిబారుతున్నాయా ?
-
Warangal: పేదరికంపై యుద్ధానికి చదువే ఆయుధం
-
తండ్రి మరణం.. కన్నీటితోనే పదో తరగతి పరీక్షకు హాజరైన కుమార్తె
-
నలుగురికి ఉపాధి కల్పించాలని..!
-
ఏడాదిలో 5 ప్రభుత్వ ఉద్యోగాలు..!
-
వారసత్వ సంపదను కాపాడుతోంది!
-
గర్భిణులు శృంగారంలో పాల్గొనచ్చా?
-
చిరుధాన్యాల సాగుతో.. ఇన్నొవేషన్ అవార్డు!
-
అధిక బరువుతో గర్భధారణ కష్టమా?
-
సీఎం రేవంత్రెడ్డి స్పందించడం చాలా సంతోషంగా ఉంది: ఫుడ్స్టాల్ కుమారి
-
Health News: ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే.. కంటినిండా నిద్ర మీ సొంతం
-
గర్భ నిరోధక మాత్రలతో బరువు పెరుగుతారా?
-
రొమ్ము క్యాన్సర్.. ఈ లక్షణాలపై అవగాహన అవసరం
-
మహిళల్ని వేధించే పీసీఓడీ.. ఆయుర్వేదంలో పరిష్కార మార్గాలివే..
-
అధిక బరువును తగ్గించే హై ప్రోటీన్ డైట్
-
నిద్రలేమి వేధిస్తోందా?.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
![ap-districts](https://assets.eenadu.net/_assets/_images/ap-districts.jpg)
![ts-districts](https://assets.eenadu.net/_assets/_images/ts-districts.jpg)
తాజా వార్తలు (Latest News)
-
గత ఐదేళ్లలో విదేశాల్లో 633 మంది భారత విద్యార్థులు మృతి
-
కిషన్రెడ్డి హైదరాబాద్కు రూపాయి తీసుకు రాలేదు: మంత్రి పొన్నం
-
‘యానిమల్ పార్క్’.. ఆ విషయం నేను చెప్పలేను: త్రిప్తి దిమ్రీ
-
పారిస్ ఒలింపిక్స్లో హిందీకి అరుదైన గౌరవం
-
ఆగస్టు 23న.. ఉక్రెయిన్ పర్యటనకు ప్రధాని మోదీ..!
-
భద్రాచలం వద్ద మళ్లీ పెరుగుతున్న గోదావరి నీటి మట్టం